一生恬淡 处变不惊

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冰心先生生于1900年，卒于1999年，有“文坛老祖母”之称。推究这位世纪老人的一生，有许多养生经验，可供借鉴。

心胸豁达，处变不惊

冰心老人一生坎坷，1958年丈夫被错划为“”；“”期间，一家八口被分到8个地方；后她又被发配到湖北咸宁劳动改造；再以后，当她调到沙洋医院与老伴在一起时，“十分喜幸，快慰！”不管身处什么境遇，她都能坦然面对。就像梁启超给她写的那副对联：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。这种随遇而安的度量，为她的健康长寿打下了坚实的基础。

童心相伴，宽厚慈爱

冰心毕生把心血倾注于儿童文学创作中。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创造儿童文学而努力。”她一生与儿童为伍，保持着一颗永远年轻的童心，爱孩子，爱一切小生命。冰心特别喜欢养猫，家中养着一只波斯猫，常常逗得老人像孩子般地开怀大笑。她还喜欢鲜花，特别喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中。养猫、养花让她怡然自得，心境开阔不少。

心境安恬，生活有规律

冰心老人每天7点吃早餐，然后写头天日记，如无客来，即写文章、题字、写信、看寄来的书刊；12点吃午饭，半小时后上床，收听“午间半小时”；晚上6点吃晚饭，然后看新闻联播，有体育节目必看，相声小品、音乐会、京剧也喜欢，10点休息。这种极有规律的生活习惯，潇洒自如而不失法度，对她的健康极有帮助。

饮食很平常，荤素不讲究

在饮食方面，冰心没有特殊的讲究。每天早晨，一般要吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，除有时喝点咖啡外，她总是和全家人一样“兼收并蓄”，主食无非是些米、面，副食无非是鸡鸭鱼肉和蔬菜水果之类，没有什么山珍海味，也没有什么特别的嗜好。

由此看来，冰心老人的养生之道，不仅在于起居饮食的调摄，最主要的还是精神上的自我陶冶。她一生恬然淡然，笑看人生风雨；她清心寡欲，处变不惊；她宽厚慈爱，永葆童心，印证了“仁者寿”这一千古名言。

（注：先生在古汉语中是对有学问者的尊称，也用于称呼有较高学识与地位的女性，如杨绛先生、李清照先生等）

（据《保健时报》）