如何让外出哺乳更轻松?

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外出哺乳并没有想象的那么难。不论是对于母乳喂养中的妈妈来说，还是对于正在吃母乳的宝宝来说，正是因为母乳喂养，亲子出行大大减负，至少不用带奶粉、奶瓶，也不用担心途中找不到适合的水给宝宝冲泡奶粉，还免去了清洗奶瓶奶嘴等一连串的问题，而使得母子/母女的出行更随心所欲，拎起包就可以一同出游。

外出哺乳，妈咪们的最大难题

对于年轻内向的妈妈们来说，关键是克服外出哺乳时的心理障碍。现在社会进步了，而人类的某些羞耻之心表现得越加明显了，再加上大部分妈咪也希望保留个人隐私或是出于不防碍他人的角度考虑，所以在外喂奶总要遮遮掩掩，尤其在人多的公共场合，如果宝宝着急要吃奶了，妈妈们一定也会急得如热锅上的蚂蚁，多希望这时候有一个干净又隐蔽的空间可以让自己的宝宝痛痛快快地吃上一顿母乳啊。

在外也能轻松哺乳的妙招

在“众目睽睽”之下，有了如下这些巧妙的“帮手”，可以让外出哺乳更轻松自在。

最佳去处：母婴室

母婴室是外出哺乳时的最佳去处。现在的公共场所设施越来越完善，很多大型的车站、机场、商场以及一些人性化管理的企事业单位、办公大楼都设有母婴室，妈妈们在外出时可以选择去这些专用室给宝宝喂奶。

自备哺乳巾

如果没有哺乳室，妈咪可以自备“哺乳遮巾”，它可以是在商店购买的专用遮巾，也可以是其他大块的围巾、毛毯等。买来的哺乳专用的遮巾，可以套在妈妈的脖子上，透气性比较好，巧妙地遮住妈妈的胸部，在方便宝宝吃奶的同时避免走光。

外出哺乳服

母乳妈妈还可以选择穿戴外出哺乳服以及哺乳内衣，既不用撩起衣服露出肚皮和腰部，又不会大片露出，只需要拉开胸前或是腋下的暗链，半遮半掩中非常便捷地给宝宝喂奶，而且也不会遮挡宝宝视线或让宝宝感到憋闷。

哺乳袋

哺乳袋在外出时既可以固定宝宝，又可以辅助完成哺乳。

方便穿脱的外套

出门时，母乳妈妈还可以准备一件穿脱方便的宽松或有弹性的外套，当宝宝需要吃奶时，可以找个相对安静的地方，脱下外套遮挡，也可不脱外套只需拉着外套的一侧遮挡。

提前吸出母乳

如果实在不好意思在外哺乳，出发前，妈妈可以把母乳用吸奶器吸出，装在母乳保鲜袋里或是奶瓶里随身携带，以备应急时给宝宝喝。

外出哺乳，卫生如何保障

出行时，最好携带清洁棒、防溢乳垫、吸奶器等，可以在哺乳前挤掉部分前期分泌的母乳，然后用清洁棒或是专用清洁巾清洁，如果条件允许，也可用温水清洗。定时更换防溢乳垫，可适当起到隔离保洁的作用。