排球训练中小学生自信心的培养

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〔关键词〕中小学生；排球；自信心；机制

“我能成功吗？”“我失败了怎么办？”“我行不行啊？”……在排球训练中，这些问题经常困扰着学生以及教育者。在训练中具体表现为：学生提不起精神，害怕，承受不起挫折等，严重阻碍着训练的脚步，同时也让我们的学生很“受伤”，而且是“内伤”。为什么是“内伤”呢？因为这些困扰，都来源于学生的心理，其根源在于自信心的建立和养成。他们关系到排球训练的有效开展和成绩的取得，也是学生自身发展的重要影响因素。下面结合本人多年来的排球带训经验以及几个事例片段，来谈谈如何在排球训练中培养中小学生的自信心。

先来看我们排球训练课上，学生当明星的片段吧！

老师，排球让我当明星了

今天排球训练课上，我过了一把明星瘾：老师带着一群三年级的小朋友来参观我们排球训练，在好多小朋友的助威声中，我们排球队的几个同学，加倍认真地练习发球。当我们进球时，场上就立刻发出一阵喝彩声。小朋友看着我们精彩的练习，眼中充满着钦佩，我们几个呢,个个洋溢着一脸的满足与自信。这场面真让我激动。我在心里暗暗发誓：排球真神气，我一定要学好练好。（摘自学生周记）

这其实是我们排球训练中的一项内容，是有目的的，就是要让队员当明星、长精神的。爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。”是啊，自信是学生心灵的良师，是学生成长的益友。培养学生的自信心，第一步就是要让学生有成就感。

1.教师能及时发现优点，赏识优点

教师要有一双赏识的眼睛，平时训练中，我们教师的赏识不是多了，而是太少了。哪怕是一点点优点，也要看见。比如我们早上训练的时候，按时来的学生不错，可是最迟来的学生怎么样呢？起码教师应该看到他还坚持每天来训练，这不是很好吗？一个微笑，一个赞赏的目光，都会使孩子感到鼓励和赞赏。让学生知道教师是赏识他的，他的优点就会放大，进步就会扩大，我们应该给他们搭起一座到成功彼岸的桥。

2.一分进步要有十分的表扬

排球训练是慢工出细活，一个渐进的过程。教师要积极正面引导，给他们十分的表扬。比如我们在自垫的练习中，洛同学垫球总是垫不高、无力，她就来问我，我引导她：“垫不高的原因在哪呢？”她发觉自己手使不上劲。“如果球已经和你的手臂很近了，发力就困难了，你该怎么办呢？你试试看吧？”我鼓励她去尝试一下。结果她乐颠乐颠地来告诉我，她把手放下去后就不一样了，打球的距离拉大了，可以发力垫球了。她成功了，我很高兴，特意在学生面前着重表扬她，而且还以她的名字命名了这种垫球法。后来她垫球的兴趣增大了，水平提高了。训练中实际的进步是很小的，甚至于教师可能认为是理所当然的，这个时候，也请教师不要吝啬表扬，给学生一句小小的表扬，学生会给你一个大大的惊喜。

3.给学生成功的心理暗示

在一次发球练习中，队员金同学练习发球时，总是找不到感觉，要么不过网，要么手打不到发球点，弄得她心烦意乱。我发现，她总是有意无意地朝我看，我知道她是要寻求我的帮助，我不说话，只是给她肯定的眼神，希望她能过这个心理的坎。我很惊喜地发现，她镇定了下来，稳稳地抛好球，对着击球点，转身，角度，打，成功了。后来我问她怎么会打得这么好，她说在她心烦意乱的时候看到了老师对她的期望，所以敢打了，不慌了。学生在练习中，教师应该给他们以心理暗示，无声胜有声，给他们以默默的鼓励和成功的期望。一个暗示，包含的是教师的期望和肯定，一个暗示，可以给学生一个成功的指引。

4.创设学生成功的舞台

学生的成就感，来源于对成功的渴望与行动。让学生体验成功，是树立成就感的必经的途径，是培养自信心的基础。所以，在排球训练中，我注意时时刻刻给学生搭建成功的舞台，让他们能时时刻刻体验成功。比如在本文开头的当明星事例，我故意安排低年纪的小朋友来看我们排球队队员的训练，一则可以激发低年级学生的排球学习兴趣，另外也可以让我们的队员更好地训练，让他们出出风头，当个小明星。在喝彩声中训练是带劲的，在欣赏的环境中训练是满足的，在成功的环境中训练是自信的。搭建舞台让学生体验训练的快乐，从中体验成功，建立自信。

另外，我们可以在训练中让学生每天找到一个成功之处，不必求大，小小的成功即可。昨天自垫了10个，今天12个就是成功，要给予肯定。前次训练可以站着垫球，现在可以移动垫球了就是成功，要给予肯定。发球没过网，但是很努力，能侧身转身了，也要肯定他。每天都有成功，哪怕是微乎其微的成功，那么这一个个小小的成功，必将给他们带来一个大大的成功。

成功的背后也有失败和挫折，自信心的培养也离不开挫折的磨练，再来看另一个片段。

老师，我不想练排球了

金同学可是我们排球队里的劳动模范，几乎每次训练，她都能第一个到场地，练习也很认真努力。刚刚开始练习垫球的时候，老师问同学们手臂怎么样，疼不疼？她微笑着说，小意思，一点儿也不疼，可她的手臂明明是通红通红的。这样的同学，在发球练习刚开始的两个星期里态度却变了：练习不积极了，整天都愁眉苦脸的，更让人出乎意料的是，有一次她竟跑到老师面前说：“老师，我不想练排球了！”（摘自队员qq日志）

对于金同学这样一个刻苦努力的队员，她的转变当时确实让我很震惊：从开始的努力认真到后来的松懈，甚至于萌生退意，这究竟是为什么？这也带给了我深深的思考，学生在训练中时刻能感受到成功的喜悦，感受到进步的快乐，可是困难来的时候为什么会这么快地退缩甚至于崩溃呢？自信心的培养另一方面是面对挫折的态度和认识。可以这样说，困难和挫折是自信心培养的磨刀石。

1.建立积极向上的克服困难的环境

排球训练不可能是一帆风顺的，这有技术方面，也有心理方面的原因。在遇到困难挫折时，有一个健康积极的克服困难的环境是非常重要的，可以给我们遇到问题的学生带来鼓励和心理上的帮助。像刚才提到的金同学，我就发现：这个女生由于手臂力量较小，使用掌跟发球。掌跟发球，虽然球发出去比较稳定，但是她手臂力量较小，导致球始终发不进去，现阶段这种发球方法对她而言还不太适合。她一方面可以加强发球手臂的力量，用抛实心球的方法进行练习锻炼；另一方面，我建议她用虎口发球来试试。在接下去的两个星期，我惊喜地发现，她很快取得了进步，又自信地参加到排球训练中去了。这位学生的变化给了我一个启示：当学生遇到困难的时候，我们不仅要关心他们技术动作的改进，更重要的是关心他们心理的变化。排球比赛是一个团队的比赛，我们一个团队应该一起进步，一起克服困难，一起享受成功的喜悦。建立一个健康的积极向上的环境，有困难时，大家互帮互助，团结友爱，在这个集体环境里大家心理上互相支持，困难再大也能克服。当我们克服一个又一个挫折，迎难而上的时候，我们是自信的，成功是属于我们的。

2.排球训练中引入竞争机制

成功是竞争得来的，自信是竞争出来的，排球训练给了学生一个这样的平台。第一，我在队里建立了公平竞争的制度，我们一起制定了日、星期、月度等的目标，量身订做“我能行――训练排行榜”，结合制度，比技术、比出勤、比品质，学期末的时候评出一星到五星的特长生。第二，创设竞争的机会，可以和以前的自己比，也可以和水平差不多的队友比，看看谁的进步大。训练的时候，以赛带练，竞争出成绩。像侧手发球练习，可以这样去竞争比赛：自己和自己比，连续发进五球六球七球，看看这次发球比上次有没有进步，并且记录在成长册中。到一定的水平了，同伴比赛，互发球和接垫球比赛，打20分，谁先得20分谁就胜利。等到整个排球队水平有所提高时，男女排互相比赛，进行竞争。竞争给我们带来了成功，当然也会有失败，但是在这样的竞争中，我们也学会了如何正确看待成功和失败，如何去分析成功了好在什么地方，失败了主要是什么原因。没有受挫失望的感觉，有的是自信地去面对，无论是成功还是失败。

3.排球训练中要有“辣味”

这个辣味就是指批评。有些教师认为，批评会挫伤学生的积极性，使学生丧失成就感，变得没有自信心。其实这个不尽然，表扬要恰如其分，要真诚地赞美。但在排球训练中，如果一味地去迁就表扬，学生碰到问题和困难，就会自大或者害怕退缩，这个肯定要不得，也是不合理的。比如在一次三对三的垫球传球练习当中，我们的一个韩同学，对于自己传球过网时另一队的同学接不到球而表现得洋洋得意，对于己方的同学接不到对方的球感到非常恼火，并且不时抱怨，表现十分不好。我没有在大伙集合的时候说她，而是另找时间，把她单独叫到办公室和她谈这个事情，狠狠批评她，使她认识到错误并且能够改正。其实，表扬要有度，不能泛滥，批评也要有度，要有技巧。像刚才韩同学的问题，批评她要照顾到她的感受，所以我不在集体面前而是找了个安静的地方单独批评。批评应该对事不对人，要尊重她，不能伤害她的自尊。而且教师要放下架子，静下来和她好好交谈，让她知道老师是诚恳的，是希望她改正缺点的。在这样一个环境中，学生是能改正错误的，教师既帮助学生改正了缺点，也使她能正确认识问题，不是自大而是自信地处理问题，从而取得更大的进步。

在排球训练中，我们不仅要让学生培养对排球的兴趣爱好，更要让学生乐在其中，让他们有一个自信的平台，让他们在阳光下，到操场上沐浴体育运动的快乐与幸福，收获个性成长的喜悦。

（作者单位：浙江省杭州市萧山区义蓬第一小学, 杭州，311221）

编辑/何 妍 黄才玲 终校/于 洪