健美操运动对小学生形体的影响

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摘要：健美操是一种集合健身性、娱乐性、可操作性为一体的现代体育项目，它通过音乐与舞蹈的结合，将人体的动态美和静态美展示的淋漓尽致。为符合广大学生对于时尚的追求，为帮助小学生塑造良好的形体，健美操已经被纳入《教育与健康》的教学大纲。相关研究表明，增强小学生的健美操运动训练，对于小学生的形体发展将起到积极的作用。分析当前健美操教学在我国的发展现状，探讨健美操运动影响小学生身心健康发展的几个方面，并针对我国实际对其未来的发展提出一些建议。

关键词：形体 健美操教学 全民健身

近期，国家体育总局对全民进行了健身调查，结果显示，健美操运动是当前全民健身的首选项目。作为体育教学的重点内容，健美操对于小学生的形体塑造有着独特的作用和效果。其强烈的节奏感伴随着强劲的伴奏，对于烘托氛围、激感有着强烈的效果。小学生正处于迅速发育生长阶段，在这个时期的生理状态有很大的不稳定性和可塑性，而健美操运动能够有效地促进该阶段小学生的运动系统均衡、协调发展，如果此时对其进行健美操训练对于他们以后优美形体的塑造以及脂肪的减少等方面都将起到至关重要的作用。

一、健美操运动促进小学生形体发展的依据

对于中学生和大学生们而言，健美操是一项很好的提升肌肉、骨骼、关节等功能的运动，它能够帮助骨骼快速发育，增加骨密质，使骨骼健壮、抗负荷力强。其次，健美操运动还能够增强关节和韧带的柔韧性，使机体运动更加灵活、稳定，对身体的各个系统功能的发展都有良好的促进效果。对于小学生而言，由于其骨骼发育并不完全，肌肉线条也并不明显，如果此时加强健美操运动的练习，对塑造良好的形体将十分有效。此外，处于生长发育较为迅速的阶段的小学生，身体各项机能的发展都有较高的敏感性，尽管此时的生长发育会出现一定程度的不稳定性，但是由于其可塑性极高，是利用健美操运动来塑造形体的最佳时期。

健美操是集合健身性、育心性、可操作性、时效性为一体的对综合素质要求较高的一项体育运动，小学校园体育课上开设健美操教学课程对于推动小学生的各项身体素质发展将起到积极地促进作用。而塑造好的形体的关键之一就是拥有好的身体素质。为此，研究小学生健美操教学的积极性对于未来小学生形体塑造而言至关重要。

二、健美操运动对小学生形体塑造的影响

小学生形体的塑造不是单方面内容所决定的，肢体的柔韧性，机体反应的灵敏度以及身体的平衡能力等对于形体的塑造而言都是必不可少的因素。健美操因为有专门用于提高学生身体耐力水平等内容的训练，对于提高神经系统的灵活性和均衡性都有较好辅助的效果。

1.使儿童身体更加匀称。由于7岁和8岁的儿童正处在力量增长的高峰期，是塑造身体形态的重要阶段，如果在这个阶段选用动作幅度较大的健美操对其进行训练，能够明显的增强儿童的身体匀称性。这将对未来小学生形体的塑造打下良好的基础。

2.使儿童身体更加灵敏，走路更加自信。相关学者曾对6-9岁的儿童的灵敏度进行测试，结果表明，儿童的灵敏度将随着年龄的增长而不断提升。在有氧型健美操运动训练的辅助下，儿童的灵敏性将得到进一步的提升。就增长幅度而言，年龄较大的儿童比年龄较小的儿童变化更加明显。对此，该阶段儿童的灵敏度培养对于日后的发育将起到很大的促进作用。健美操运动通常是伴随着节奏感较强的音乐进行的，注意力集中以及灵敏度都是跳好健美操的关键性因素，为此，加强小学生的健美操训练对于该阶段儿童的灵敏度发展而言必不可少。要知道，好的灵敏度也是辅助塑造良好形体的关键内容。

另外，通过健美操的练习，儿童走路时能够更加自信，在这个过程中能够帮助儿童塑造―个良好的形体。

3.使儿童的身体没有驼背和O型腿等。相关学者对小学生的平衡能力进行了测试，结果发现，很多儿童都有一定的驼背和O型腿，对于7岁和8岁的儿童而言，出现这种现象是非常严重的，在进行大概8周的有氧健美操训练后能够显著的改善儿童的驼背和O型腿。对于9岁的儿童而言，想要改变这种现象还需要更多的时间。为此我们可以证实，对于7到8岁之间的儿童进行健美操运动训练对于避免儿童出现有驼背和O型腿等现象由十分明显的效果，而且对于不对称动作的长期练习将更大程度的提升这个阶段儿童的平衡能力。平衡能力的提升就是改变儿童驼背和O型腿等现象的重要手段。

三、对于加强小学生健美操运动训练的几点建议

笔者建议小学体育课程中多加开展能够适应多个阶段小学生学习的健美操课程，以期通过健美操教学帮助促进小学生的身心健康发展。同时，丰富多彩的课余活动的展开最好也将健美操项目引入其中，通过组织运动队训练，组织小组表演和比赛等形式，让健美操成为校园中最普遍，最为大众所接受的一项运动。通过这样才能保证小学生的身体健康得到全面发展，为以后小学生形体的塑造起到积极的促进作用。

美在内体现在品格的高尚，在外则体现为形体的优美。想要塑造良好的形体，适当的体育锻炼模式的选择至关重要。随着体育教育事业的不断发展，教育的目标已经不单纯的局限于强身健体，对于身体素质的培养，对于良好形体的塑造，都逐渐成为教育界为之奋斗的目标。加强小学生健美操教学，可以使学生的身体更加匀称，同时，对于出现的驼背和O型腿等现象可以有效的改善，在提高儿童的灵敏度的基础上为日后小学生形体的塑造打下良好的基础。

参考文献

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