中年居丧心理治疗手记

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人到中年，上有老下有小，还很容易遭受一些突如其来的变故。工作的压力，责任的压力、家庭的压力，一旦遇到重大事情，受到情绪打击的时候，就会让很多中年人的心理状况亮起红灯。]

时间：7月8日

地点：《人人健康》心理咨询室

心理专家：孙晓芳

专家档案：资深心理咨询专家，心理学专栏作家 。

一位中年男子张先生，坐在《人人健康》的心理咨询室，面色萎黄憔悴，上到二楼就心慌乏力。最近发过一次高烧，一次胆绞痛。

今年的五月，他失去了自己的妻子。

自古有谓中年丧妻乃“人生三大不幸”之一，如何帮助求助者迅速从不能承受之重的痛苦中走出来，运用埃利斯合理情绪疗法，通过三次比较深入的会谈，能够有效的帮助求助者建立起正确而合理的信念；而张先生自身的领悟能力也是他得以迅速摆脱心理阴影的重要原因。

这位事业有成的先生，在面临丧失亲人之后，表现出来的情绪有这些：感到丧失不可承受、沉浸在失去亲人的痛苦之中、引起躯体变化症状。正常的悲哀过程包括沉浸在失去亲人的痛苦之中。但是，这位先生持续多半年沉浸在自我的悲伤情绪中，以至于导致身体的疾病，通过测试，他其实具有了居丧障碍伴随着类似抑郁症的症状，就像他描述的那样：心境低落或悲哀、睡眠障碍、兴趣缺失。他还伴随着日常行为和社会交往的退缩、很难考虑将来。居丧障碍虽然伴随着一些明显的抑郁症状，但根源指向单一且集中――丧失亲人的结果。这种情绪持续时间还不是很长，还没有到抑郁症的程度。

遭遇其变故后，大多数人一个月内能够慢慢恢复正常，而张先生却迟迟走不出阴影，显然他的应对方式有了问题。恩爱夫妻半途生离死别，突然而至的精神打击的确巨大。当事人出现心理、生理的应激反应，那是完全正常的。有些人也会出现些比较严重的精神症状，一般也会在一个月内逐步缓解和理智地接受现实，进而在半年左右完全恢复正常，不至于长期深陷痛苦中而不能自拔。医学上将之称为“居丧综合征”。心理学称为“居丧障碍”。人的自我心理康复能力良好，是建立在正确合理的理念基础上的，它能够有效减轻和化解生活压力给我们带来的强大冲击，从而避开危及健康和生存的锋刃，迅速恢复到正常的水平。可是当一个人面对诸如丧偶这样的重大创伤性事件，心理上缺乏正确的认知和评价时，就会因为错误思维的诱导，对事件产生不合常理和逻辑的判断，雪上加霜的无限“放大”刺激事件的破坏性影响，随之派生的破坏性情绪有增无减，反过来又会刺激错误认知的“强化”，形成恶性循环。仔细剖析一下那些“崩溃”的病例，恐怕大多数都是被自己的歪曲认知的理念夺去了康复的希望。

在和张先生的咨询中，我们鼓励他打开心扉，同时关注他语言、肢体、表情的变化，适当的进行提问和引导。这次张先生要做的情绪调整主要是尝试走出认知死角，疏缓情绪的不合理过激反应，较为理智地看待和接受亲人（也是所有人迟早都要面对）的生离死别。

在和张先生的对话中。我们涉及到了人生意义的问题，张先生的妻子操持家务，抚育子女，体贴丈夫，热心关照亲友邻居，给所有身边的人带来温暖和阳光，使人们体验到人间真情关爱。她留下了的美好记忆值得珍藏，也留给自己亲人美好的祝愿和希望。所以我们纪念她的最好方式就是象她那样去做人。张先生在对话中情绪安定，明显眼神不再涣散。

在这样的情绪调节下的又一个咨询治疗周期，要让张先生学会和掌握建立合理的情绪、理念来强化认知的正确性，以有效的应对和化解生活中必然会反复出现的各种压力，逐步丰富和完善自己的未来人生。

经过几次咨询，一段时间之后，张先生告诉我们现在他对生活的理念已发生一些改变，开始更多地关心周围的人与环境，对工作、家庭、亲戚朋友都有很大变化，心态和与人际关系和谐自然。