论乒乓球意识在普通院校乒乓球教学中的应用
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摘 要：我们在乒乓球教学过程中要注重对学生进行专项意识的培养，要把专项意识的训练贯穿于整个乒乓球教学或训练之中，不能与技术练习相脱节，这样提高对学生意识的培养以及对学生乒乓球专项课学习的质量会有很大的帮助与促进。
中图分类号：G831.3 文献标示码：A 文章编号：1006-3315（2013）08-153-001
在乒乓球教学中，如何提高教学质量和学生的运动水平，使球打得精彩，并在比赛中获得胜利，乒乓球意识这个高级的心理活动发挥着非常重要的作用。
一、乒乓球意识的含义及在乒乓球教学中的作用
意识是人脑的正常生理机能，是对客观事物的反映；同时意识又可指导人的行为与活动；人的一切行为与活动都是在人大脑意识的指导下进行的。乒乓球意识就是指学生或运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明显目的性和方向性的自觉的心理活动[1]。Seve C.通过对3个顶级乒乓球运动员在国际性比赛中一连串技术动作，在21分赛制和11分赛制中进行比较研究，新赛制中动作的有机性发生了变化，试探或适应过程比完成该过程所需要的时间变短，优秀成绩的取得与运动员在比赛中对各种因素紧密的协调有关。老练运动员在比赛开始时首先探测或判断对手来球的方向、性质，随后作出一个有效的判断和动作[2]。乒乓球意识的显著特点是它的能动性。乒乓球的专项意识不是自发产生的，它是在大量的练习和比赛中获得的。
在乒乓球运动中，人们经常提到战术意识，这就是要求运动员在比赛中，自觉地运用战术。但是，乒乓球运动员的意识活动并不只限于战术运用上，也不只体现在比赛中，在各项技术动作的建立中都需要运动员有意识的活动。由此可见，乒乓球运动员的专项意识所包含的内容是很多的。但就普通高校学生或初学者来说，只需建立和提高与各项基本技术相联系的基本意识，如科学意识、判断意识、移动意识、体会击球动作和调节意识、战术意识等。在教学和训练中注重上述专项意识的培养，学生才能更快地掌握各项技术和战术，加速运动技能的形成，从而达到提高教学质量的目的[4]。
二、乒乓球专项意识的培养与训练
1.科学意识
许多学生都会打乒乓球，但不是谁都能打好，乒乓球运动有其自身的规律。要想不断地提高学生的技术水平，必须加强乒乓球专项理论知识的学习，探索乒乓球运动的规律，总结优秀运动员的训练和比赛经验，用前人的科研成果和教学成果来指导实践，使学生的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。
2.判断意识
判断是打球的第一步，是正确击球的前提。打球时判断就是意识问题，在教学中要使学生养成判断的习惯，要求学生每打完一板球，眼睛都要随球密切注视对方击球动作（尤其是击球瞬间的动作）来预测和判断出来球的旋转、力量、落点等要素的变化，以便从容不迫地将球还击回去。另外，在学生掌握了基本单项技术后，可安排一些结合技术，如左推右攻、搓中突击、发球抢攻等内容的练习。有意识地送给学生不同速度，不同力量，不同旋转，不同落点变化的球，让他们做出正确的判断后，再选择合理的还击动作，以加强判断意识的培养。
3.移动意识
我国优秀乒乓球运动员庄则栋根据多年的打球经验总结出这样一句话：手法是乒乓运动之母，步法是乒乓运动之父。乒乓球专项课程教学手册上也是把步伐放在了分班后的第一次课，可见，移动击球意识多么重要。我们经常可以看到有些学生在接大角度球时，步法移动不到位，虽然手勉强够着了球，但身体重心却没有跟上，身体失去平衡，击球动作产生变形。这样不仅影响了击球质量，还会给接下一板球带来不利影响[5]。为此，在教学过程中必须使学生知道移动击球意识的重要性，不论是定点练习还是不定点练习，每打一板球，都要进行重心交换，都要积极地移动接球。同时在教学过程中，应加强乒乓球基本步法训练，经常安排一些徒手动作结合步法的练习，以熟练常用步法的要领和方法，以便学生灵活运用技术。
4.体会击球动作和调节意识
击球是乒乓球技术环节中的关键一环，每次击球都要求全身给予协调与配合才能完成。在练习过程中，教师应要求学生每打一板球都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，并在判断的基础上，根据来球的不同落点、力量、旋转等来调节自己的击球动作[6]。例如根据对方来球，作出正确判断，调整好击球时间、拍形、击球部位、用力方向等。不要不管来球怎样，都用一种动作打。打丢一板后，应立刻总结经验教训，有了这种体会动作和调节意识，练球才会有更大的收获，使学生在学习乒乓球的过程中可以更快、更清楚的掌握体会击球的动作。
5.战术意识
普通院校乒乓球公共选修课到了第四学期就有战术的接触与学习。有些学生平时在练球时来回球很多，但一进入实战，却赢不了几个球。说明这些学生缺乏战术意识。战术意识是指比赛中自觉地运用战术的意识。战术是技术运用的方法，反过来技术又是执行战术的手段。只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。培养战术意识首先可以组织学生观看比赛，在观摩中对战术进行感性认识的积累。其次，在练习过程中，应要求学生带着战术意识去练习，否则难以练到在比赛中有实用价值的技术。为培养战术变化多样的意识，可以在练习中有目的地安排一些限制条件的战术性比赛。如调左压右，控制中路变两大角等，或者安排一些加分因素的比赛，如为培养积极主动，抢先上手的意识，采用加分鼓励的方法，即发球直接得分记2分等。另外在组织教学比赛的同时，应对学生进行一些乒乓球规则和裁判法的学习，提高学生对规则了解的意识。
三、小结与建议
学生在练习中不受正确的意识指导，就会受错误的意识支配。技术上的问题，看得见摸得着，比较容易发现和解决。而意识问题，平时不易发现，一旦明显暴露再予以弥补，往往要费很大力气。所以，我们在乒乓球教学过程中要注重对学生进行专项意识的培养，要把专项意识的训练贯穿于整个乒乓球教学或训练之中，不能与技术练习相脱节，这样提高对学生意识的培养以及对学生乒乓球专项课学习的质量会有很大的帮助与促进。
参考文献：
[1]郝哲，蔡学玲，郝玉娇，等. 28届奥运会乒乓球男单决赛半决赛柳承敏技战术分析[J]北京体育大学学报.2007，30（2）：258-260
[2]Seve C. Elite athletes， sensitivity to context： the case of a change in scoring system in table tennis .Percept Mot Skills. 2004 Dec；99（3 pt 2）：1274-6
[3]田振生.大学体育教程[M]保定：河北大学出版社，2004