喝茶的N个理由

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Amy在一家外资公司做总经理秘书，能说一口流利的英文。穿着时尚的她，给人的印象应该是那种在休闲时去咖啡馆看原版书、品咖啡的都市女子，可她却坦言：其实已从大学时代就戒了曾经成瘾的咖啡，改喝各式各样的茶了。

从香气四溢、色彩鲜艳的欧洲花茶到涩中带香的锡兰红茶，从清淡的日式抹茶到中国最传统的碧螺春，她一样不落地喝过来。究其原因，除了受到茶香的诱惑外，主要还是为了健康。来一起分享她喝茶的十大理由吧，看看有没有必要把你的饮料清单也换一下。

理由一：茶含有抗氧化成分

就像那些涂在家具上的防锈漆一样，这些抗氧化成分能帮助身体抵御岁月的流逝和外界污染的侵蚀。

理由二：茶含有的咖啡因比咖啡少

通常，一杯咖啡含有的咖啡因是一杯茶的3倍。当然，对咖啡因有免疫力的人来说，喝咖啡估计已成了习惯，很难戒掉。但如果咖啡因让原本紧张的你更紧张，直接造成失眠和消化不良，劝你还是改喝茶吧。

理由三：茶帮助减少中风和心脏病的发生率

引发心脏病和中风的元凶―突然的血管堵塞，是由胆固醇和血小板引起的。喝茶可让血管壁光滑，减少堵塞的风险。荷兰的科学家曾花了6年时间做研究，发现一天喝2～3杯红茶的人，受到致命心脏病袭击的概率要比无茶相伴的人低70％。

理由四：骨骼的守护者

调查显示，与那些不喝茶的人相比，茶龄超过10年的人拥有更强健的骨骼。这个调查包括了年龄、重量、运动、抽烟等因素。茶的植物性化学物质起到了最主要的作用。

理由五：甜美的笑容来自清茶

茶有很多种喝法，有些人喜欢英式的，即在茶里放糖。其实，甜水对牙齿没有好处，无糖的清茶有利于牙齿健康。

理由六：加固你的免疫系统

面对传染病，喝茶能助你的免疫系统一臂之力。曾经有21个志愿者参与一个试验，他们分成两组，一组每人每天喝5杯茶，另一组则饮5杯咖啡。4周后，研究者发现，在喝茶这组志愿者的血液里，免疫系统的活动更活跃。

理由七：预防癌症

茶含有抗氧化物质―在茶多酚。在许多包含抗癌性成分的食物研究都没得到一个确切结果的时候，却有足够的证据证明茶多酚具有潜在的防癌功能。

理由八：让肌肤更滋润更水灵

含咖啡因的饮料，包括茶在内，曾经被认为不适合放入日常饮料中，原因是咖啡因具有利尿功能，会使身体流失水分。不过，后来研究发现，其实咖啡因并没有那么大的能耐，除非你同时喝5杯以上含有咖啡因的饮料。

理由九：没有卡路里的担心

清茶的卡路里为零。根据计算，每天少摄入250卡能量，每周体重就能减0.5公斤。如果你正在减肥，是不是该把茶作为首选饮料呢？

理由十：加速新陈代谢

很多人都在抱怨自己过慢的新陈代谢和减肥困难的问题，而从绿茶中却能验证出具有提高新陈代谢的功效。每天喝5杯绿茶，能让你额外消耗掉80卡左右的热量。

分享了Amy的喝茶理由后，她那位天天把冰咖啡当水喝的洋老板也开始要求喝茶了。