在家,你就是SPA师

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喜欢精油，日常坚持在美容院定期做精油按摩或者SPA保养？其实养生达人们大可在家中打造SPA场所，让精油芳香水疗变成家庭日常护理主题，尽情地和家人共同享受这一有机自然的美容养生方式。

芳香水疗，寻找更美的自己

芳香水疗出现后，很快就在美容养生达人圈里风靡，它为什么会有这样大的魅力，说到底是因为芳香水疗能帮助使用者找到更美的自己。在水疗过程中，使用者可以全方位地感受精油这一大自然的恩物――浸浴在热水中，身体的气血循环加快，毛孔舒展开来，排出毒素，吸收精油成分。

原生态的有机自然生活是人类内心最古老本能的生活方式选择，精油是植物的精华，2500朵玫瑰花仅能提炼1毫升玫瑰精油，这样的菁华珍稀浓醇，浸浴在其间，人能回到有机的慢生活中去，身心回复到平和放松的状态。

芳香水疗的准备过程很繁复，入浴之前还有冥想的阶段，这些程序具有仪式感，水疗达人每进浴一次，都在强化自己和自然的对话、沟通，在这个过程里能澄静内心，和自己对话，进而促进内心的成长和强大。

完美的水疗需要爱人的协助，浸浴之后，由爱人帮助进行经络推拿、按摩，以便身体更好地吸收精油成分。一对心心相许的爱人在温馨舒雅的环境里一起放松，体验大自然的美好，能让双方心意更相通，而伴侣间基于共同的生活爱好，固定地协同投入到一个爱好里，也有利协调伴侣间的步调，确定家庭的共同兴趣主题，让家人关系更亲密。

1. 施丹兰香薰包SPRING TOUCH

铃兰和丁香香型，非常清新。

2. HOLA特力和乐家居Apsley花裳磬香竹香精

进口香精，有黑爵香、野姜花、滋蜜、经典茉莉、绿意、柚子花

香型可选。

3. HOLA特力和乐家居莹朵香氛系列

有多款香氛可选，同时满足视觉及嗅觉的感受。

选好精油，乐享SPA妙生活

SPA芳香水疗有这么多好处，是否也诱惑到了你，也想给自己DIY一场完美水疗？芳香水疗最首要的是精油，选择好的精油是水疗成功与否的关键所在。精油包括基础油、单方精油和复方调和精油。精油会挥发，一般可存放三年，两年内的效力更强。复方调和精油只有一年保质期。任何精油开瓶后最好一年内用完，平时宜存放在阴凉干燥处，避免阳光直晒，不可放在冰箱里，会受潮。

精油是高度浓缩的精华，由同一种植物提炼的单方精油不能和皮肤直接接触，否则会烧伤皮肤。单方精油经基础油或其他天然物体调和、稀释后，才可避免对皮肤的烧灼。精油搭配很专业，欧洲正规芳疗师的认证要经过好几年的学习才能考下来，普通爱好者无相关知识的话，配方的选择与使用最好在专业导师的指导下进行，或购买主题复方精油。

单方精油的品种非常多，各自的功效和特性都不相同。其中玫瑰精油更是女性的恩物，养颜美容之余，能平抚情绪，改善痛经及妇科炎症。薰衣草精油是精油中的百搭油，它能安定情绪，帮助伤口愈合。柑桔精油可调理肠胃，它富含VC，能提亮肤色。月见草精油可平衡内分泌，适合雌激素分泌不足、月经不调等症状。迷迭香精油能帮助减肥，刺激头发生长。柠檬精油可瘦身、美白……达人们可以根据自己的身体情况和肤质给自己选择合适的单方精油。

1. 施丹兰荷荷芭油

可与单方精油调和使用。

2. 诺曼姿玫瑰极品精油

源自保加利亚的纯净玫瑰精油。

3. 肯园月见草精油

由月见草油、大豆油、琉璃苣油调和而成，可改善女性内分泌。

4. 施丹兰雪松精油

原料为雪松木干，对支气管炎、皮疹有很好的理疗效果。

完美家庭芳疗，程序很重要

要享受美好的芳香水疗，选好精油之外，还要有好的环境和情调，美容达人们在家水疗，要注意做好前期的布置工作，灯光、音乐、环境都要到位。

先选好喜欢的音乐，最好是节奏舒缓，调性轻松的轻音乐。之后再准备几个天然的香蜡和香熏灯，这样既能让环境有掩映氤氲之感，其芬芳的香味还能让人更心旷神怡。如果家里有鲜花，还可以放一些花瓣在水里，享受花瓣浴。

这之后还有更重要的环节，就是放松身心，自己和自己对话、冥想。

做好基本布置后，先静坐15分钟，会瑜伽、坐禅的MM还可以尝试禅定，呼吸吐纳，让自己沉静下来，感受和梳理自己的内心；有焦虑情绪的MM可尝试分析自己为什么烦恼、纠结，梳理清楚后，告诉自己，这些都是纸老虎，明天开始，每天都是光明美好的一天。

之后再调配精油，将精油滴入浴缸，再开始沐浴。不同的精油调配在一起，能发挥不同的功效，MM们可以根据自己的身体情况，研究合适的精油配方，再开始spa。

这之后再躺进浴缸，感受精油和香熏带来的美好感受，享受宁静的带着大自然精华的芬芳时刻。水疗结束后，再在自然环境中独处小坐一会儿，晒晒太阳，吃点喜欢的美食。

1. 欧兰萱玫瑰SPA产品组合

由玫瑰单方精油、玫瑰保湿柔肤水和凝乳组成，可强势补水。

2. 施丹兰蓝色扩香精油

由回青橙油、茴芹油、雪松油、天竺葵油、广藿香油调和而成，可缓解失眠，抵抗抑郁。

3. HOLA特力和乐家居纯净生活精油组

每组内含三瓶不同精油。

TIPS

芳香水疗的细节注意要点：

芳香水疗的时间最好固定，养成规律，疗效会更好。水疗开始前，要喝点热水给身体补充水分，因为泡澡时身体会出汗，事先补充水分，还能帮助排毒。进浴前可先淋浴15分钟，用护肤品软化和祛除皮肤角质，以便身体更好地吸收精油成分。

进浴时，水温最好保持在39℃～41℃之间，进浴时间20分钟左右。

脸部芳香水疗步骤：

家里没有浴缸的达人也可以做脸部芳香水疗来享受精油养护。

1．选择合适的精油，滴一至两滴到脸盆里的热水中。

2．用去角质的产品清洁脸部，增强皮肤通透性。

3．用滴了精油的水清洗和拍打脸部，同时按摩，用手指轻压、掐，指腹按摩，20分钟为宜。

4．敷脸。最好是用面膜粉或天然物品制作的面膜，滴入一滴精油，搅拌均匀后，再涂抹在脸上，20分钟后洗净。

5．护肤。按正常程序，涂上全套护肤品。

经典精油配方推荐：

1．茉莉2滴、依兰1滴、蜜柑3滴，可让你的外在魅力更显独特自信。

2．葡萄柚5滴、佛手柑5滴、蜜柑10滴，可松弛紧张情绪，让心情欢快起来。

3．苦橙3滴、薰衣草3滴、甜橙1滴，混入牛奶，可让心情安宁愉悦，消除疲劳。