年轻人缘何频频“腰突”

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初中男孩狂热打篮球，不幸“腰突”了

13岁的初中男孩小阳长得瘦瘦高高，一直以来就非常爱运动，尤其是球类运动。平时只要不上课，他就约上几个好友去打球。然而从去年开始，小阳总是觉得腰腿酸痛，开始他以为是运动过度导致的腰肌劳损，没太在意。最近他自觉腰腿痛加重，最终经过CT检查确诊是“腰椎间盘突出”，这让全家都大吃一惊。

高中男孩每天久坐，也“中招”了

高一学生壮壮平时就不怎么爱运动，在学校从早上7点多就坐着上课，晚上回到家继续“啃书”，即使到了暑假，也喜欢宅在家里，一玩电脑几小时都想不到站起来活动下。不久前，壮壮莫名感觉腰腿疼得厉害，到医院检查确诊是“腰椎间盘突出”。由于症状比较重，医生对其施行了椎间盘镜下髓核摘除术，所幸手术一切顺利，术后20天左右，壮壮就能下地走路了。

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。此症常与运动或劳动不当造成的腰椎损伤密切相关，中老年为高发人群。

然而近日骨科却连续收治了多例腰椎间盘突出的年轻患者，最小的患者年仅13岁。腰椎间盘突出不是中老年人的“专利”吗？为何现在越来越多的年轻人屡屡“中枪”呢？

运动过量，打球姿势不正确会引起外伤，增大腰部的负重压力就有可能造成髓核冲破纤维环固定而脱出、突出或分离。

开车一族，长期伏案工作，对着电脑，久坐不动的年轻白领和学生由于坐姿不良使得腰椎间盘长期处于高压状态，容易增加腰椎间盘突出症发病的可能性。

因此，建议上述腰椎间盘突出症的高发人群最好每坐1小时起身活动10分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

此外，平时也要注意腰背部的锻炼，比如游泳、打球，可增加背腹肌肉的力量，但需注意保证运动不过量且姿势正确，否则过犹不及。

由于腰椎间盘脱出后压迫坐骨神经，剧烈疼痛严重影响患者的日常生活，只有手术才可以彻底根治，所以一旦出现持续的腰腿疼要警惕是否腰椎间盘突出症，及早发现及早治疗，以免延误病情。