秘传心意拳十大真形精解之三

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概说

蛇有拨草、游身、盘旋、曲伸之巧，善趁隙进取，伸缩往来，曲中有直，节节贯通，在得机后能转瞬分草而去。心拳与人交手善用拨草之式，而速进招。其手法细腻，劲力深沉，配合身法、步法，展转反侧，进而用整体力抢攻而得手。蛇在十二生肖中，性格是一个十足的阴谋家，善用心计，因此神秘狡诈者莫过于蛇。姬祖把狡诈的蛇列入十大真形中，是让心意弟子通过长期的刻苦盘练，培养出高智能神秘莫测的计谋，也常用于打斗之中。蛇的警觉要比其它动物高明。谱中有“拳如炮龙折身，遇敌好似火烧身”。它在飞速的行进当中，还时刻警觉着有没有入侵者，有没有值得怀疑的东西。无论在什么样的场合，从它那口里吐出的信，像雷达一样扫描着周围的一切，一旦有攻击对象并有十足的把握能吃掉时，它就以迅雷不及掩耳之势，全力将对手捉住并置于死地。我脉在盘练此式时主要体现以防为主，有内外、上下、前后拨裹而后吐信击式盘肘击敌，此式以千变万化的劲力为主，不讲招，长盘用于实战时先用三角之字步柔化敌击而后瞬间击敌，有意想不到的效果。

古谱曰：

盘根三步岂无因，配合于明天地人。

要把此身高位置，先从本实练精神。

根株相带阵相因，盘结多有人。

猿臂封侯真可羡，千钧一举见其神。

一、蛇拨草熊出洞

一、盘法

熊出洞为心意六合拳之特有姿势，习练时全身放松，侧身而立，左肩领前，左足在前，右足在后，间距一脚左右，前足足尖点地15度，两臂下垂，两肘微弯护肋，左手停在左胯里侧护裆，右手贴住胯际里，手指放松下垂微屈，指尖向下，手背向外，头上顶，舌抵上腭，颈要竖直，牙齿扣住，两肩松开向下塌劲，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然，目光向前平视。谱云：“熊观天非观天，鹰视地非视地”(图1）。

此式为心拳之临战式，以便伺机而动，蓄而待发，在将动未动之际，不易摆架势，以防吐露真意，可谓静为本体，动无外形，我形未露，敌则难测，一旦出手，定能出奇制胜。拳谱云：“若言其静，未露其机，若言其动，未见其形。”此敌未动我不动，敌若动我已先动，这就要求做到先发制人。拳云：“后人发，先人至，迅雷不及掩耳。”

二、劲意

此式又名六合式或预备式，它要求六艺，鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声与内外三合（内三合：心与意合，意与气合，气与力合；外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合）相合，为心意六合拳之用势，千变万化均由此生发而来。心拳以熊、鹰为本，熊形防守，进取似鹰，如失此二式，则拳意失真。由此可见，熊出洞在心拳里象征着攻守之中的防守，动静之中的静，阴阳之中的阴，刚柔之中的柔。

三、技击

前脚虎步站立，利于起脚，稍点地即利用卷地风打人，侧身受敌面积小，三尖照与上步鸡腿相配合，前脚内扣15度以防对方用脚踢前膝，内扣护裆，有利于手肘相助。

二、蛇拨草

一、盘法

承上式，前脚上一步踩劲，后脚过前脚也前踩，后脚垫一步有后腿蹬之说，屈膝下蹲，脚尖点地或虚提。在上步的同时意守下丹田，意由下丹田发出经胯部环跳穴至膝部阳陵泉穴至脚底的涌泉穴，这样下部骨节松开，气盈力足则下部有力，步法既疾又快，既整又实。同时五指开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆，此掌可使全手贯气，形成气贯四梢，前手斜向膝部往下插，掌心朝里肩与膝极力含住劲，后手屈肘斜提，左肩前领两臂左上右下相裹，胸腹内含，身子如被绳索扣住一般，右足不停继续转向右斜方90度，挺进一步，转身拧身，膝部微屈，足尖稍向里边，起两足成夹马步，身子重心蹲在两腿中间，同时右手翻腕，掌心向下外裹劲。出前脚后手后肩领前，出时掌心向上五指开，肘曲前手在后肘下，掌心向下指向前，肘护肘每上一步都为出左脚出左肩，右手在前目视前方，有后手推前手之劲意（同时以意引气从下丹田至中丹田膻中至上丹田眉冲穴至肩井至肘曲池至劳宫穴，这样可以意到气到力到，使内气鼓荡全身有力动意时才能身法灵活，气到臂时内气在臂部鼓荡、骨节松开，两臂才能发出抖劲，打出劲时要以力源于脚达于腰至肩，肩催肘、肘催手而击出。此为心门的不传之秘）。在盘时要肩塌含胸头顶，要沉肩坠肘，手的外侧要用劲，身体要正，步子要灵，胯关节要坐，前手的肘肋距离要有一拳，吸呼自然，气沉丹田，下巴内收，三尖照，手与脚合，肘部的力要随身体转动发力，后腿蹬地要用力，肘提至肩部时要用顶劲，步要走斜侧身之蛇形步或之字三角步，一左一右的游走盘练（图2）。

呼吸之法

内裹时吸气，意念引气从下丹田经会阴――长强――命门――夹脊――玉枕――百会穴，同时百会穴上提，目视上方，提肛收腹，舌抵上腭，下腭内收。手外拨时呼气意引气从百会穴经印堂――人中――承浆――膻中――至气入下丹田。以上为之小周天，全身贯气，吸为虚劲，呼为实劲，动作、呼吸、意念，三者互相配合，合而为一进行，切勿散乱。谱云：“抱六合，无散乱，气行全身得自然。”

二、劲意

此式盘练时前肩在前，极力下塌，且含转拧之意，全身腰尽量向内吸缩，上下对折腕，如弓之内弧，一手向前挎、窜、裹，后手抽催，两手交叉靠胸前穿拨，其势要自然而趁拨劲，不可背劲引拳致身僵，肘尖紧贴腰肋，前肩领时三尖相照，前足挺直或似弓非弓，似直非直，重心偏坐于前足上，步法循曲折如W锯齿之形，故拳之方向朝里外分隔而去。盘练时属柔劲一夹，以腰劲为主，尤须注意脚手齐到，如蛇之受惊拨草而行，以身带步闪灵而进，使对手惊恐失措，为群战时一战多人之步法。练时可一边一步加垫步，连续数步再闪到另一侧疾进。拳经云：蛇有拨草之能。手之前拨裹时要带扣劲，以拇指和小指粘住，扣住敌臂，但不可死谓法把。出手有拨裹，回收有钩扣拉之劲，心拳在实战中各种打法都要求打人如划圈。即在技击中各种手法都必须循走圆的原则在圆内划敌势，而使敌劲走偏，我迅进击敌，为各种打法之基础，只有先顾自，才能更好地击敌。

三、技击

蛇有拨草之精，拨、拦、裹敌之巧，趁劲赶打之法。文章有转折之失，而拳艺有转身之术。所以盘练时左中右三门避实以击虚，拳家谓趋以避中取。兵法云：以退为进，亦与此手法之意劲，故善用拳者，臂如蛇行，击其首尾应，侧至其左右前后相互呼应，在于心应，似影随形，蛇体活泼伶俐，柔劲移动，拨草而行。曲折之巧中翻成团蓄劲，似绳捆，是故其行动灵而疾，其法奸而巧，学者要多体悟该形之精妙。敌如击我上盘，我可用蛇拨草，上手用拨草外拨裹敌前击之手，脚下用刮地风；或出手撩敌阴。敌如用脚击我中盘，我可用蛇拨草裹拨敌脚，转身一个蛇摆尾击敌头面，或叉敌喉，或出脚刮地风击敌下阴。

如背后有敌偷袭，我转身拧腰，翻身向后，用下塌掌或蛇仰头，用仰头叉敌喉，脚踩中门，落步用蛇穿掌击敌前胸；或用蛇调头转身提膝击敌下阴，脚踢敌胫骨，手叉敌喉；或翻身用蛇出洞，侧身蛇行步到敌侧，出脚用马蹬脚击之。

敌如用脚击我上部，我上用蛇拨草上裹敌脚，下侧身用刮地风击之。击敌未中而敌退步，我出手上步用蛇穿掌击敌；或用窜拳击敌前胸肋，敌如下挡，我用蛇反掌向下一按，用塌把击敌或用蛇仰头、蛇出洞、蛇调头等。

敌如在前用窜拳击我面，我用蛇拨草上拨裹，我手一变为反掌用，击敌前胸或肋；或用蛇出洞、蛇仰头击其喉。如背后有人偷袭，我可用蛇摆尾一击敌；或用蛇反掌塌敌前胸，用蛇调头击其喉。敌如用脚击我下部，我前手下拨，出手用窜拳击敌面下巴；或用蛇形大劈劈敌；或用肩打敌前胸，肘击其面。敌如用拳击我上部，我前手拨草后手用蛇穿掌或反身塌掌击敌；或用蛇出洞叉敌喉、头击、下斩裆、脚踩中门。

三、蛇拨草鹰捉把

一、盘法

承上式，左脚在后，右脚在前，右足向前垫一步，左足在后顺势上一大步。起身时左手随足自小腹而置胸前，两手五指自然伸直开，掌心内顶，除拇指外其余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆。此掌可使全手贯气，指尖生力，形成气贯四梢之势。同时以意开启上三节窍，从上丹田肩冲窍至肩井穴，肘曲池穴至掌劳宫穴，这样意到气到力到，内气在臂部鼓荡。骨节松开两臂才能越盘劲越大，此为上三节窍道开启之秘。这样手才有鹰捉之力，心门五指开意就在此。右手向上外前方，掌心向内，掌指向上掌背向外或掌心相合，掌根相对经右肘弯一提，由右虎口伸出停住，有向前的锉扑钻挑顶撑和向下的外裹拨，向下的按挂劲。掌根向前也可，指尖前顶，两肘相向裹劲，肘弯微曲，两手从下向上翻起（为心门的鹰捉，盘的是起、钻、翻、落的劲）是梢节劲手上功夫，与肘的前撞劲，要用以胯催腰、腰催肩、肩催肘、肘催手的催劲击出。过胸前擦过前肩尖，再经前腮屈肘向前，五指向上划圆而出，在右手掌划圆的同时，左掌也从下到胸过前肩尖外翻，同时屈肘向上臂划弧形圆指尖前顶，自乳前与右肘会合，用左掌虎口卡住右肘，肘尖向前也有前手之劲，后手为暗手，其劲向前扑钻、锉，有护前肘之意，在前上之虎扑与鹰捉的进取之势，肘护肋之意。右上左下屈腕坐掌，掌背朝外十字开弯曲向自己脸部，于是两手同时以外向里向下划圆，左掌划的圆大于右掌，一大一小两个圆，即左大右小，右手的圆小但均不可过远，右肘不离右肋为度。两掌由下翻，左手里拧拧至虎口朝前，掌心向里，五指朝上，置于鼻前，虎口朝上，指尖弯于顶齐，掌根朝上右手以肘贴肋，掌根朝外，虎口紧扶前肘臂侧，沉肩坠肘，扣胸，头上顶，谷道上提，臀不外突，眼从虎口前视为鹰视地。于是后手（下手）向上向前推搓，左前手臂(手摩内五行）随之伸直，后手继续前推，待两手掌心互相摩而后手出前手后，向前拧翻，拧至掌根向下，五指分开向前，右指尖至肩前几乎成一条鞭状时，两手同时向下助势用力下捉塌，微带抽意，手腕宜直，掌根按劲，犹如拉绳，双手如天有环把它拉下一般。掌捉下有拽、捋、捉前扑，下钩后拨裹劲带有起如抽、落手如钩，撕拽而下之意，如同鹰之捉物而物不能逃。拉毕右手落于右胯际，屈肘贴肋，左手后抽，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开掌根向后，指尖前顶，形如虎爪。同时左足随着两手下捉之势向前踩去，成左前膝弓，脚趾抓地，足心含空，右脚在后为支撑向前蹬直，足跟落地，足掌全部平贴地面，此为心门牮柱步（牮有斜支撑之意，为墙壁快要倒时，用以斜着支撑墙壁的长木头。心门前弓为后牮，有前打踩意不落空，消息全在后脚蹬），从前到后脚跟为一笔挺的倾斜直线，此步型是心门的一种强有力的步法，是盘心拳的重要步型。两腿在一条直线上，因受敌面小，前脚尖内扣，膝与脚垂直用力，腰不塌，后足置于中线上，后足撑地并微向外撇，足跟扎实，此为心门进攻性步法，上步同时意守下丹田至胯的环跳穴至膝阳陵穴到脚涌泉穴，这样下部骨节开，气盈力足下部有力，步法既疾又快，既整又实。右肩部随势向前拧，胸腰内含，头要顶劲，颈竖背不可塌陷，臀要实，下颏内收，三尖照，两目上翻注视前方（此为鹰视地而不视地，并观天之意）(图3）。

呼吸之法

手起为吸气，意念引气从下丹田经会阴――长强――命门――夹脊――玉枕――百会穴，同时百会穴上提，目视上方，提肛收腹，舌抵上腭，下腭内收。落手时呼气，意念引气从百会穴经印堂――人中――承浆――膻中，至气入下丹田。以上为之小周天，全身贯气，吸为虚劲，呼为实劲，动作、意念、呼吸，三者互相配合为一而进行，切勿散乱。谱云：抱六合，无散乱，气行全身得自然。

二、劲意

鹰捉为十大真形的基本手法之一，心门每拳每式中都有此把劲意。鹰捉有上下两式，上是出手为蓄，为阴；下势为四平式出手发力为阳，皆用内劲配合呼吸。练上势单掌或双掌从下向上，出掌时掌心从下向上螺旋半圆转升向前上钻扑撅出，同时吸气，身下坐而手向上，意气由中丹田上升至上丹田，手从下向上而有上钻、锉、向天空甩去一般，有恨地无环，头向前顶，身背向前欲督脉上升。而后手向上旋转而出，同时以意开启上三节中根之窍肩井穴，肩井穴打开气通，气自可顺达经曲池穴，肘为中节窍，抵于手掌劳宫穴（上三节梢节窍）至脉门穴，松肩，以意开启肩井穴从而打开肩关节缝，既可强骨骼，又能抻拔拉长筋膜肌腱，使气血顺达至梢节，掌指生力肩关节松活，运用两膀臂时灵敏快捷有力，应敌时曲伸灵活自如。故在盘艺时应力求做到始终肩部松垂，肘部下坠，含胸拔背，意气专一。练功时周身气运顺达丹田生有内劲，此劲可产生抖决劲，心门称灵劲。在盘时要心与神合，心静无杂念则气行，由心、意、气催动肢体，使拳势打出刚柔之劲。双肘在两肋相摩内五行之意，这样摩按对内脏可起到按摩，调节疏通作用，能改善人的整体气血循环状况，气血旺盛，阴阳调合。这就是心拳内外同修，练功与练体同步进行之秘。双手从上向下有恨天无把之意，这时呼气，使气从任脉向下入丹田，此把有按、撕、捉、拿之劲。心门本意达到心实为目的，五指开区别另有爪力，为鹰捉的技击法则。主要在于熊膀之劲，达于十指，起到鹰爪的捉拿使用。由于心门是短打之艺，所以捉拿实战价值很大。鹰有藏爪之能，捉禽之疾，此式专练两手腕力和指抓拿之劲。久练能使手掌拧翻灵活，便于变换手法，故两掌内转圈时全仗腕部拧翻之劲，手指柔和，下捉时指如钢钩，手腕出劲，两肘尽量靠肋，胸腰尽量发抖含劲。

三、功用

此式长期盘练，可练出心门独特的出手如锉，回手如钩的技击精髓。也为心门的根本原则。可以说不懂出手如锉，回手如钩之意，就无法理解和掌握心门的技击奥妙，心门的各种劲力技击原则都是以此为基础的。此劲与心门的扎大法相同。心门姬祖以枪化锤，所以练心拳必须练扎大枪，否则不与心意拳理相吻合矣。此把出手的螺旋之力与扎大枪的出把法的螺旋力同，从身至杆无处不螺旋。久练可使丹田气力充足，全身劲力均整，增长爆发内劲，提高技击水平。一般扎枪劲为僵硬、单一、死板的，而此把则是刚柔相济，灵活不滞，而且可在瞬间爆发出巨大的力量和内劲。

鹰捉的出手如锉，回手如钩，并不仅仅在表面上有钢锉钩杆之形，意在精神，内在力量的集结，发力绝对不能直去，回收时不能空回，须有撑、钻、扑、裹、拨、拧、搂、挂、螺旋的多种力。技击时出手发拳，如无对方的力量阻拦为上，但不可能上下、前后、左右都能遇到对方手臂的阻拦，我可钩、拨裹、按劲化之，同时发扑钻、撅劲击之。此式着重反腕指便于遇敌时拧腕滑脱，且手法撩绕变化难捉摸。一般拳是击出后，又将手臂迅抽回，变招再行攻击。但心门则不同，一出手就包含多种劲，有前扑钻撞劲和滚进的外拨裹劲，而不是单一的前冲劲，与对方接触后，变力而不变招。如对方击我，我可出手如锉上拨裹敌击而后不抽手，同时螺旋之力向下拽按撕抓之劲或劈砸击敌，我不变出手之招，而只变回手如钩的劲，将敌击出。此为心门的拳打三节不变形之意也。心门的击人是内在的力量变化，而不是招的变化，招变的再快也不如劲的变化快，这就是心门的技击真谛。

回手如钩与出手一样，手臂在回时绝对不能让手空回，应像钩锉一样，搂、挂对方手臂以控制对方力量，夺其重心，造成我击敌背之势，对方失去重心，本无能抗争，我可迅速收力或放前击，随心所欲。如用双手鹰捉之下势下劈拽对方面，对方手向上格挡，我双手迅速变化向下回拉，向外偏挂对方手臂，对方可能栽倒，或失重，我便速击之。鹰捉之劲重要打一合劲，如我抓擒对方，若近处可用双掌击敌或肘膝合之意，应用时不可拘于形式，不可不知变化。此式鹰捉是最简捷一式，但其奥妙非常，变化多端。起双掌连环不断犹如车轮翻转、防御攻势，而又可出手击敌与无意之中。该式练习可快可慢，总之，灵活掌握，刚练为拳，柔练为功。柔练之，以调节舒筋为主，常习能达到健身益气及心门的丹田内劲，而用于实战有意想不到的功勇。

四、蛇拨草之虎扑

一、盘法

承上式，左足向前一大步，屈膝前进下有踩劲，右腿左后蹬劲足跟贴地外扭或右弓步，前膝前踩后脚直蹬，前脚尖向前，脚趾抓地，足心含空，屈膝前弓，右足在后为支撑，向前蹬直足跟落地（心门内称牮柱步)。同时意守下丹田，由下丹田意气至胯部环跳穴至膝的阳陵泉至脚的涌泉穴，这样可使下部骨节气盈力足，则下部有力，步法既疾又快。同时五指开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆，此拳可使全身贯气，气行四梢，同时以意开启上三节的肩井穴到肘的曲池穴至手的劳宫穴，这样意到气到力到，可使臂出劲有力。左手立掌根前吐，以循弧线向上翻，右手在右胯际提与右掌会合，虎口推住左手指根与手腕际双掌合劲，并从小腹前左斜前方推出，前不过足，高与胸齐，同时左足向左斜方过步屈膝成虎步，臀勿外实，两肘抱肋，两肩裹劲，丹田抱劲，头顶颏收左肩前领，目前视，三尖照，双手扑出时的劲来源于后腿蹬及腰胯的催动，两目前视(图4）。

呼吸之法同前，此略

二、劲意

相传心意六合拳为宋武穆王岳飞所创，以双推掌著称，即今虎扑双把是也。拳经云：“势势不离虎扑，把把不离鹰捉”。又曰：手提如锉，手落如钩竿，双掌前推系从下向上摩擦劲。即用双掌天星骨自下循弧线向前上方扑出，宛如锉物一般，同时丹田抱气向外吐后足竭力蹬劲，浑身如洪水决堤一般往前撞。虎扑双把劲可使足掀身起。束身蹲卧身如弩弓有金鸡独立之意，为双把创造条件。是故，后曲可藉胯膝向后挺伸之劲弹送全身，前冲同时肩催肘、肘催手，浑身之劲集中掌根，一点奋力一出可谓所向无敌。我双手下塌，谷道上提，谓之手落如钩且提之意，此式手心向下捺劲，足趾扣地，背心要实，左肩领前，手足三尖成一直线，谓之三尖照，头顶天之势，足抓地之劲。

三、功用

右足过步踩敌中门或踩足背，同时左前足用刮地风击敌前胫骨，两手以掌根循环线锉敌腹胸或再向上托下腭，提手横拳，提膝虎扑双把击敌，或向下落步时劈砸敌裆。如用扑把可使放力，把打是从下向上的劲，不是从上向下或我以右手背虚抡敌右脸。敌如起右手拦格，我即将左手虎口穿出，双手按住敌人上臂施鹰捉向后下方落，此时右肩全力后拧，两肘重抱胸前，迫使敌人重心前倾慌于向后挣扎，我遂趁其后缩之势，双手向前推送敌人倒地，或趁其后缩双手提去敌臂用双把击敌胸腮。亦可前推送，施双把时须手足齐到，即前足随手跟进半步，后足拖步跟进。双把击敌分上中下三节，自敌腹向上托击，发出能将敌掀起，中节连托带击制敌心胸，上节为狸猫上树，掌打敌下颏兼提膝撞击敌膝盖、小腹或裆。心拳前辈常言：与人交手须明劲，打人者借人发人谓之力发人也。以此为例，敌击我，我可用鹰捉向下捉敌手，敌如身强力壮不能动而后坐，我即可出其不意顺其后仰之劲发虎扑击之。

五、蛇拨草雷声

一、盘法

承前式鹰捉、虎扑，同时落脚虎步，发咦声。此为三盘落地，要一气呵成，不可间断。双手外旋，向内微收，用螺旋劲双手向下捋把。同时左脚向前跨出一大步，意用头肩击敌，三尖要相照（鼻尖、肩尖、足尖），后腿蹬直。拳经云：消息全在后腿蹬。两掌向下平按，一前一后成十字手，掌根用力下按的同时发雷声，气要自丹田而出，声出于口似雷滚，雄壮而震耳。以心生意，以意领气，以气催力。鹰捉要有力，雷声要宏大，鹰捉要掌劲节奏猛而刚，能使敌人猛然一惊。拳经云：“雷声一震声千里，以退敌兵万众人。”鹰捉下落时，要丹田后吸，横膈膜上升，压缩肺气，发声时头顶项竖，舌顶上腭，手指前顶，此为三顶，鹰捉、虎扑、雷声合一，充分体现出本拳特色。

二、劲意

发雷声要如晴天霹雳，以使刺激敌人之耳膜，内达敌人之脑神经。所以该雷声源于丹田，鼓荡于肺，震之于喉，出之于口，慑之于敌心。古人云：震万物者莫过于迅雷，雷声有生气之首。又云：奇人千古仗先声，声里威风退万兵，就是痴情神不怕，迅雷震荡亦应惊。心拳收式时均要以雷声收式，配合鹰捉、虎扑、震脚、下踩地，震动人的大脑神经。雷声为心拳的重要内容之一。拳谱云：五行发响雷声，雷动风响，有肺动阵雷声，声音尖微、短粗、刺耳，而喊声流转雄伟，且气通四梢。

三、功用

我与敌交手时一个雷声，敌突受惊而手足稍缓，我之拳脚一到，敌无应手之力，声随手起，手随声落，敌必重伤。发声须勇敢上前，进敌中门，骤然发声，起效甚佳。此式为虎扑之势，发生在收势之功用。心门每盘一把或一趟拳，最后收式都要用反弓断弦或虎扑发雷声收式。反弓断弦之把艺，因初学者较难盘好，故一般用虎扑收式。雷声之气出自丹田，能将盘者胸中感有横逆之气息喘之外吐，以免悄然不声收式，气郁结胸腔而致气血失调，造成内伤，有损身体，请慎之。收势是心拳中重要基本功之一，气势悍，功用甚广。翻身御敌以退为攻；手足齐起齐落，动作内含猛、勇、短、疾、狠、利、快、毒八字诀，有猛虎回头一掀二剪三扑之精神。故将此势作为每趟拳之收式，意在日日盘练，日久功深，融合其意，得其神髓，受益终生。