爱自己 第15期

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当你渴望别人的爱时,你是爱自己的吗?

有这样一个故事,有一位国王和王后都在练习修法内观。有一天内观一小时之后,国王问王后:“若有人问你,你最爱的人是谁?你会怎么回答?”王后回答说:“我内观的时候,同样的问题也浮现出来,我发现其实除了自己,我谁也不爱。”国王笑着说:“好极了!我也有同样的问题,同样的答案。”

于是他俩相偕去见佛陀,禀告他这件事。

佛陀说:“说得好!说得好!这是走出痛苦的第一步,当一个人开始发现这个症结,就可以走出问题,解决问题,否则一辈子都活在自我想象中。”“我爱我儿,我爱我妻,我爱我夫,我爱这、爱那……其实你谁也不爱,你只爱自己,爱自己的欲望、希望与梦想。”

“我爱这个人是因为我期待他能实现我的理想,一旦他的行为和态度与我所要的背道而驰,所有的爱就消失不见。”所以“我不是爱人,其实是爱自己”,只要能认清这点,就很容易去除私念,就能够走出以自我为中心的习惯性视角,这就是内观者第一个重要体会。

当你感到痛苦的时候,你可以试着想想,你舍不得的是那个人,还是自己爱的感觉?很多时候,我们爱上了默契、爱上了浪漫,却不一定是真正爱这个人。如果还有人可以爱着,也不必苛求其完美无缺,学会包容,有些不足你要为其弥补,这样的爱情才有交集,这样的生命才有牵引。

女作家奥托林・B・多德森将“爱情的秘密”概括为一句简单的话:“如果我爱自己,我就能爱你,如果你也爱你自己。”

彼得・魏勒说:“爱情的秘密”包括能够让别人爱自己的能力。我们可以听听这位德国的心理学家对于“爱自己”的一些建议:

减少压力。减轻压力能帮人变得更加平衡和平静,压力过大的明显标志是:对自己的义务没有兴趣;没有力量打破每天的规律;整天都在忙碌却不知道自己都做了什么;为一些根本不是故意惹自己生气的人而冲动。

独创性地梦想。请设计新的生活计划,试着独创性地做一做白日梦。

写日记。这意味着认为自己很重要。

不要说谎。说谎意味着“我相信我现在的样子没价值,我能做的事也没价值”。

认识到自己的稳定区域。你拥有什么,你的什么东西是别人拿不走的,例如天赋、冒险的勇气、朋友、吃苦耐劳、想象力,你应该认识到这些,并清楚地看到这些。

认识到自己被宠爱。“在哪里我感到自己被无条件地接受?”答案甚至可以是博物馆、教堂、公园等地方。

控制自己的生活。请成为你自己生活的编剧,请成为“锤子”,而不要成为“钉子”。