曲菁华 与微笑相伴,与幸福相拥

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做个幸福小女人

温暖的阳光，透过窗户洒进屋里，溅起一阵阵暖意；碎花的墙面和沙发相印成趣，非常的温馨。在曲老师的工作室里我们聊了起来，她最近忙于幸福心理学的传播推广。幸福感从何而来？美满的婚姻，完美的爱情，亲密的友谊，都能让你感受到幸福。“女人应该时常和老公撒撒娇，做个小女人，会让你幸福感瞬间提升”现在的时代女性面对着越来越多的压力，工作有时候都会让我们无所适从，面临身体和心理的双重压力。“一定要放下心里负担，让自己轻松下来，女人要懂得爱护和保养自己，记得，扛不住的时候一定要放下，给自己一个缓冲”。

发自内心的微笑

身体是有语言的，它们会在第一时间告诉你，它们出现了那些问题。这种语言不仅仅是我们所说的病理上的疼痛或者是不适，每个人的心里时常也会有生病的时候，我们应该在适当时候为自己的心里排排毒，解解闷。当然，有时候一个笑容就可以带来这种身心上的享受。心理学上有“微笑疗法”。当然，你还可以走到大自然中，去感知美好的事物，感受万物的生长，这时你就会不知不觉的放松下来。“相由心生”，当你开心了，笑容就会多了起来，其他人也会感受到你的情绪。有时，幸福就是如此简单，会心的微笑能为你带来许多正能量。

Q： 保养小秘诀？

A：良好的生活习惯和小细节很重要，如，清晨空腹喝杯水；晨练；大量吃新鲜水果；适当补充维生素；每周做面膜；记得要将专业事交专业人。有相对固定的医院、机构和专家。身体方面的，咨询专家，每年定期体检，预防重于治疗；定期做身体SPA和足疗。

Q： 如何爱护肌肤？

A：护肤品可能无所谓好与不好，重要的是合适。我的肤质偏敏感，所以最常用的是：适合敏感皮肤的雅漾，理肤泉；皮肤状态好的时候，使用雅诗兰黛的眼霜、精华露等，营养成分高的产品。

快速调压秘籍

Q： 情绪激动或急躁时怎么办？

A：闭上眼睛――眼不见为净；做几个深呼吸――想像着把负面情绪呼出去；握紧拳头――给自己正向能量。

Q： 心里压力过大时怎么办？

A：可以先放下手头的活，出去透透气，小区里转转看看花花草草；或者跟老公发发牢骚，做个小女人；给闺密打电话，小小的抱怨一下，听对方谈点轻松的事儿；看轻松好玩，健康有益身心的节目。