在游戏中巧学跪跳起

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摘 要：跪跳起是技巧运动平衡类动作中较为基础、简单的动作，可以发展学生的腰腹力量和上下肢协调配合的能力。针对该阶段学生身心发展特点，笔者在教学中不断实践，将跪跳起的技术动作要领融入到“划小船”“矮人、高人”和“勇士大闯关”等小游戏中，通过游戏法、竞赛法等教学方法让学生轻松掌握跪跳起的动作要领，从而提高课堂效率。

关键词：小学；游戏；跪跳起

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）03-0069-01

跪跳起是技巧运动平衡类动作中较为基础、简单的动作，可以发展学生的腰腹力量和上下肢协调配合的能力。针对该阶段学生身心发展特点，笔者通过在教学中不断实践，将跪跳起的重难点融入到小游戏中，让学生在学中玩，玩中学，轻松掌握跪跳起的动作要领。

一、“划小船”游戏

方法：两人一组，面对面手拉手跪坐在小体操垫上，要求两脚并拢、脚背绷直，平放在垫子上面，臀部后坐，使小腿和脚面用力压垫。通过自编儿歌“划小船，划啊划，你划船时我压垫，我划船时你压垫”的节奏使学生轮流向后坐并用力压垫。（图1，图2）

设计意图：将跪跳起动作要领中的“压”以“划小船”的游戏形式，让学生体会小腿和脚背用力压垫的感觉。

二、“矮人、高人”游戏

方法：两脚并拢、脚背绷直，跪坐在体操垫上，教师发出“矮人”口令时，学生两手后摆，坐在脚后跟上向下压垫，同时上体稍前倾（图3）；教师发出“高人”口令时，学生脚背压垫、膝盖上提，同时两臂迅速摆至前平举位置并制动（图4）。

设计意图：“矮人、高人”游戏是让学生体会小腿和脚背用力压垫、跪膝弹性起落和两臂摆臂制动的协调配合。

三、勇士大闯关

方法：3人一组，每组3张小体操垫，一人跪坐在高垫上，另两人在两边做保护与帮助（图5），跪坐在高垫上的学生按照“摆”（图6）“压”（图7）“跳”（图8）的口令顺序跳下，组内三人轮流练习。

三人都过关后，撤掉一张垫子进入第二关的练习（图9），此处可以进行分层练习，对于能过第二关的“小勇士”，去挑战第三关“平垫上跪跳起”（图10），不能过第二关的“小勇士”继续在第二关由老师指导练习。最后通过集体展示，对能完成第三关“平垫上跪跳起”的小勇士给予奖励。

设计意图：设置三个练习高度（三关），利用逐步降低高度的高垫跪膝跳下来，强调跪跳起中两臂摆臂自动、提膝收腿要快和双脚落地平稳的动作要领，直至独立完成跪跳起动作。学生面对这样由易到难的挑战，兴趣极浓，学习效果很好。

在我上这节课的时候，因为一个学生生病见习，但他一直被课堂深深吸引着，待他病好后，独自练习了这几个小游戏，竟能独立完成跪跳起。听完这件事后，我觉得自己有必要将这几个小游戏写下来和一线老师们分享！（温馨提示：本课所选的小体操垫不能太软，否则学生不易完成动作。）