怎样使你的明眸清亮有神

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眼睛是人体最精巧最细嫩又最易受损伤的部位，人们每天需花三分之一的时间在睡眠上，这时全身的血液循环都缓慢下来，包括眼部的血液循环，如果睡眠不足，眼部最先反映出来，会出现浮肿、充血、眼干和视力下降，个人形象会因眼睛无神而无精打采。

其次，我们现在生活的空间充满各种污染，如废气、灰尘等，戴隐形眼镜的人最能感受到这种污染带来的不适，下班回家时两眼干涩、视线模糊。这就表明你每天所处的环境对眼睛有着潜移默化的伤害。同时，眼部皮肤又是人体中最薄的皮肤，其皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，一旦皱纹形成，人则显得衰老。

眼部肌肤如此柔弱，我们怎样护理才能帮助其延缓皱纹出现，使眼睛明亮有神。

均衡的营养

食物中，牛奶和红萝卜是对眼睛有益的食品。当眼睛发干时，稍微补充一点维生素A丸，但不可多吃，以免中毒。中药中，枸杞子亦有明目之功。日常饮食要有规律，青菜、鱼、肉、蛋禽等均应该摄取，不可偏食，这样肌肤才会因有丰富的蛋白质、脂肪、维生素而健康光洁，少生皱纹。

充足的睡眠

长期熬夜，双眼得不到休息，眼睛怎么会有神采呢?相反，还会造成黑眼圈，睡眠是治疗疲劳的最佳途

径，对眼部亦是如此。

适宜的气温

大风、烈日、曝晒及在冷气房时间过长，会增加皮肤的干燥，产生皱纹，女性皮肤比男性薄而娇嫩，因此天气不好更易受损。外出时，最好涂抹防晒霜，戴墨镜、遮阳帽。冷气房中长时间工作应多喝水，并在眼部重点搽上保湿护肤霜。

工作环境光线适宜

过强的阳光和灯光会使双眼眯起，而在暗光线下看书工作，会因肌肉紧张而起皱纹，适宜的光线才会使双目比较放松地工作。

避免浓妆

长期化浓妆会使眼周肌肤无法暴露在自然空气中，得不到休息与滋养。更重要的是每天必须及时卸妆，不注意卸妆，皮肤污秽，会使眼周肌肤老化起皱。化妆时，眉笔不要削得太尖锐，应扁长一些，轻轻描绘眼线，搽眼影也应轻扫，避免用力拉抹。须知，眼周肌肤最薄弱，稍为用力，很容易破坏其弹性，使之松弛产生皱纹。

选择适合的滋眼霜

年轻人适合水分较多的眼霜，中年以上可选油脂较多的眼霜。不管看上去你的皮肤如何油润，眼周仍会干燥，这是因为该处没有油脂分泌的缘故，所以买一瓶适合的眼霜是明智的。

按摩眼周

眼周肌肉以眼为中心呈环状分布。按摩时，在眼周搽上滋养霜，上眼睑从眉头轻轻按压至太阳穴；下眼睑从眼头至太阳穴划一个圈，然后垂直下来，每日做两次，早晚各一次，每次可做10到15分钟，这样可促进血液循环和新陈代谢，减缓皱纹的产生。

敷眼睑

为使眼周皮肤血液循环良好并富有弹性，可进行敷眼睑。敷眼剂可自制：胡萝卜100克捣碎取汁，加入6滴维生素E油剂或一匙橄榄油混合均匀即可。在离开眼睛约0.5厘米处敷上，20分钟后用温开水洗净。隔日一次效果最佳。

特殊情况下护眼方法

游泳时，你的眼睛若对氯过敏，或担心水质不洁，那么戴上护目镜或在游完泳后，以清水冲洗眼睛。眼睛过度疲劳而红肿时，不妨用小冰块隔一块湿棉布敷之，这可减轻浮肿症状。天热易流汗，眼部化妆如眼影、睫毛液易流入眼内，引起过敏及炎症，所以应用防水型化妆品，并尽量化淡妆。所有化妆品中睫毛膏的寿命最短，只有3个月，不要使用过期的睫毛膏。为预防眼部一些常见疾病，每天清晨可用淡盐水或稀释的硼砂水冲洗双眼，不仅能消炎止痒，而且使眼睛更明亮传神。

责编/山溪

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