测一测你是酸性体质吗

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1．早起精神不佳。

2．夜睡不香(失眠)。

3．整天感到劳累。

4．工作想速战速决，但缺乏持久力。

5．情绪不稳定，容易发怒。

6．易被虫咬，留有痕迹。

7．容易患皮肤病。

8．常有感冒或发烧。

9．有高血压或低血压，肝脏疾病。

10．有糖尿病、肾脏病、痛风。

11．常头痛、腿痛、肩酸、腰酸。

12．肥胖。

13．有胃肠疾病。

14．有过敏症。

15．有哮喘病、神经衰弱、失眠。

16．食欲不振。

17．伤口易化脓。

18．喜欢饮碳酸饮料。

19．喜食油腻食物，如猪肉、鱼、蛋等。

20．喜欢饮酒、吸烟。

21．喜欢吃甜食等。

张女士是某公司会计师，平时工作认真敬业，今年刚过40岁就感到时常腰酸背痛，容易疲劳，血压忽高忽低……

王先生是某公司老板，生活优裕，没有什么思想负担，但平素经常失眠，影响肠胃功能，常有便秘，吃药后便秘有所好转，停药则又旧病复发……

赵女士已经退休，平时挺注意劳逸结合，但还是感到疲劳。近两年来，自觉身体每况愈下，出现莫名其妙的心慌、胸闷、食纳不佳……

这三位都先后多次去医院检查诊治，都没查出什么具体的疾病。根据现代医学观点，他们正处于亚健康状态。

科学研究发现，亚健康人群里大多是酸性体质，35岁以上的人群很容易产生酸性体质。其特征是吃得越好，患慢性病的概率越高。因为体质酸化，激素作用减弱，内分泌功能失调，荷尔蒙分泌受到阻碍，是滋生各种疾病的温床，人类健康的新杀手。

酸性体质危害

正常人体内环境酸碱处于平衡状态，自行调整，pH值为7.35~7.45，呈弱碱性、平衡点pH值为7.41，它的调整通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行。但是，人们长期处于紧张的工作压力之下，导致人体内环境功能紊乱、酸碱失衡，即可能促成酸性体质的形成。

另外，食用酸性食品过多(含氯、磷、硫等元素过多)，造成积累，亦是酸性体质形成的重要原因。酸性食品和碱性食品不是以口感而言(柑橘味酸，但它属碱性)，而是以代谢产物的性质为标准，如鱼、肉、禽蛋、油、米、面都是酸性的，它们在提供人体营养的同时，产生大量的酸性物质，酸性物质过多就会在体内积累。

此外，相关研究表明，心理压力也和酸性体质有关。首先是情绪忧郁、悲观、失望，这直接影响到人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统。其表现为：

1．疲劳、乏力、精神不振；

2．头晕、心慌、胸闷、耳鸣；

3．腰背酸痛、四肢麻木；

4．胃肠功能紊乱、经常便秘或腹泻；

5．抑郁、焦虑、易发怒；

6．多梦、失眠、记忆力下降等。

有关专家发现，人体肿瘤细胞在酸性环境下特别活跃，肿瘤细胞易滋生、繁殖、扩散、转移。心血管疾病的根源也和平时进食过多的酸性物质有关，它们在血管内沉积，逐渐堵塞血管，导致心血管疾病。人体pH值每下降0.1，胰岛素活性就下降30%，就可能会发生糖尿病，并产生并发症。总之，现代疾病诸如糖尿病、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肥胖症，大多是由酸性体质引起的。这是由于人们生活水平的提高，大肉大鱼，山吃海喝，即摄入过量的高蛋白、高脂肪、高热量饮食所造成的。

如何改善酸性体质

首先，应做好自我调节，性格要开朗，心胸要豁达。它可调节神经、内分泌系统功能，对维持人体内环境稳定，酸碱处于平衡状态起很大作用。酸碱平衡与中医的阴阳平衡理论有异曲同工之处。

其次，在日常生活中要注意合理膳食，维持营养平衡，以避免酸性物质对机体健康的不良影响。多吃蔬菜、水果、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料 (含钾、钙、钠、镁元素较丰富)。

近十多年来，有一种来自海洋的生物要素――几丁聚糖及高级衍生物壳寡糖，被称之为第六要素，逐渐引起了科学界和普通百姓的关注。它的分子结构里有一个氨基，它可吸附酸性物质，对改善酸性体质，促进酸碱平衡，防治现代疾病都有重要作用。故20世纪90年代初被欧美医学界定为与五大营养要素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质)同等重要、为人体生存所必须的第六要素。

第六要素多取自于海洋节肢动物，即甲壳类动物，如从虾、蟹的外壳中提取，近年来发现在灵芝等真菌的细胞壁中含量也很高。