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测一测你是酸性体质吗

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1.早起精神不佳。

2.夜睡不香(失眠)。

3.整天感到劳累。

4.工作想速战速决,但缺乏持久力。

5.情绪不稳定,容易发怒。

6.易被虫咬,留有痕迹。

7.容易患皮肤病。

8.常有感冒或发烧。

9.有高血压或低血压,肝脏疾病。

10.有糖尿病、肾脏病、痛风。

11.常头痛、腿痛、肩酸、腰酸。

12.肥胖。

13.有胃肠疾病。

14.有过敏症。

15.有哮喘病、神经衰弱、失眠。

16.食欲不振。

17.伤口易化脓。

18.喜欢饮碳酸饮料。

19.喜食油腻食物,如猪肉、鱼、蛋等。

20.喜欢饮酒、吸烟。

21.喜欢吃甜食等。

张女士是某公司会计师,平时工作认真敬业,今年刚过40岁就感到时常腰酸背痛,容易疲劳,血压忽高忽低……

王先生是某公司老板,生活优裕,没有什么思想负担,但平素经常失眠,影响肠胃功能,常有便秘,吃药后便秘有所好转,停药则又旧病复发……

赵女士已经退休,平时挺注意劳逸结合,但还是感到疲劳。近两年来,自觉身体每况愈下,出现莫名其妙的心慌、胸闷、食纳不佳……

这三位都先后多次去医院检查诊治,都没查出什么具体的疾病。根据现代医学观点,他们正处于亚健康状态。

科学研究发现,亚健康人群里大多是酸性体质,35岁以上的人群很容易产生酸性体质。其特征是吃得越好,患慢性病的概率越高。因为体质酸化,激素作用减弱,内分泌功能失调,荷尔蒙分泌受到阻碍,是滋生各种疾病的温床,人类健康的新杀手。

酸性体质危害

正常人体内环境酸碱处于平衡状态,自行调整,pH值为7.35~7.45,呈弱碱性、平衡点pH值为7.41,它的调整通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行。但是,人们长期处于紧张的工作压力之下,导致人体内环境功能紊乱、酸碱失衡,即可能促成酸性体质的形成。

另外,食用酸性食品过多(含氯、磷、硫等元素过多),造成积累,亦是酸性体质形成的重要原因。酸性食品和碱性食品不是以口感而言(柑橘味酸,但它属碱性),而是以代谢产物的性质为标准,如鱼、肉、禽蛋、油、米、面都是酸性的,它们在提供人体营养的同时,产生大量的酸性物质,酸性物质过多就会在体内积累。

此外,相关研究表明,心理压力也和酸性体质有关。首先是情绪忧郁、悲观、失望,这直接影响到人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统。其表现为:

1.疲劳、乏力、精神不振;

2.头晕、心慌、胸闷、耳鸣;

3.腰背酸痛、四肢麻木;

4.胃肠功能紊乱、经常便秘或腹泻;

5.抑郁、焦虑、易发怒;

6.多梦、失眠、记忆力下降等。

有关专家发现,人体肿瘤细胞在酸性环境下特别活跃,肿瘤细胞易滋生、繁殖、扩散、转移。心血管疾病的根源也和平时进食过多的酸性物质有关,它们在血管内沉积,逐渐堵塞血管,导致心血管疾病。人体pH值每下降0.1,胰岛素活性就下降30%,就可能会发生糖尿病,并产生并发症。总之,现代疾病诸如糖尿病、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肥胖症,大多是由酸性体质引起的。这是由于人们生活水平的提高,大肉大鱼,山吃海喝,即摄入过量的高蛋白、高脂肪、高热量饮食所造成的。

如何改善酸性体质

首先,应做好自我调节,性格要开朗,心胸要豁达。它可调节神经、内分泌系统功能,对维持人体内环境稳定,酸碱处于平衡状态起很大作用。酸碱平衡与中医的阴阳平衡理论有异曲同工之处。

其次,在日常生活中要注意合理膳食,维持营养平衡,以避免酸性物质对机体健康的不良影响。多吃蔬菜、水果、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料 (含钾、钙、钠、镁元素较丰富)。

近十多年来,有一种来自海洋的生物要素――几丁聚糖及高级衍生物壳寡糖,被称之为第六要素,逐渐引起了科学界和普通百姓的关注。它的分子结构里有一个氨基,它可吸附酸性物质,对改善酸性体质,促进酸碱平衡,防治现代疾病都有重要作用。故20世纪90年代初被欧美医学界定为与五大营养要素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质)同等重要、为人体生存所必须的第六要素。

第六要素多取自于海洋节肢动物,即甲壳类动物,如从虾、蟹的外壳中提取,近年来发现在灵芝等真菌的细胞壁中含量也很高。