面部皱纹里隐藏的健康秘密

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也许你每天都会对镜兴叹:“唉,岁月催人老,脸上的皱纹又多了一条!”于是,对皮肤保养计划更加紧锣密鼓地进行,然而,有些皱纹却越来越“猖狂”,任你千般关注、万般呵护,还是越来越明显。其实,它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。

眉间纹

――压力是不是太大?

两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。

1.每天5~10颗甜杏仁

甜杏仁被誉为最佳的神经食粮,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。

2.晚间腹部呼吸10次

让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,呼气。待肺部的气全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气。最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复做10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。

额头纹

――睡眠好不好?

人最先衰老的部位是哪里?它就是你的前额。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。此外,额头纹还是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。

1.枕头上的秘密

在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。

2.安神食物是个宝

柠檬能起到镇定作用。此外,血清素可帮助改善睡眠以及维持镇定,大米、燕麦等谷物外部均含可提高血清素的谷皮,将其原汁原味地食用会很有助益。每天晚上应吃一点儿稍含糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,也能帮你提高血清素量。

鱼尾纹

――肾虚?

中医认为,人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相链接的部位。眼角有很深的鱼尾纹,排除你在美容方面方法不当的因素外,就该考虑一下是不是你肾脏出现了问题。肾虚可导致膀胱、生殖系统、性腺等疾病。

1.内养:常备补肾零食

大枣补气养血,桂圆补血,枸杞滋补肾阴,核桃补肾强腰,还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食,枸杞则可以和大枣及桂圆干一起泡水饮用。

2.外敷:掌上“神功”

两手掌搓热后,分别放于腰部,至身体有微热的感觉为止,早晚各数次,可以补纳肾气。

嘴上纹

――荷尔蒙水平不正常?

如果你嘴角的皱纹过早地来打扰你,有可能是荷尔蒙水平偏低,从而引发女性内分泌失调、心血管疾病,甚至是女性生育问题。

1.补充植物雌激素

大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花)都含有丰富的植物雌激素,具有改善荷尔蒙平衡的功效。

2.自制饮品补充雌激素

营养专家建议,用当归煎水。每天10克左右,当茶饮用,可以明显改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,也可补充雌激素。

唇侧纹

――肝胆不妙?

中医认为,唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。

1.养肝注意关键时间段

肝脏在凌晨1~3时之间活动最为活跃,这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好,就会直接影响肝脏健康。

2.以脏补脏,鸡为先

养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝,而是鸡肝,它的补肝作用更强,还可温胃。

3.以味补肝,首选食醋

醋具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。

鼻皱纹

――心脏好不好?

鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。

1.红葡萄酒每天一点点

为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。

2.摄入更多叶酸

多项研究成果表明,增加叶酸的摄入量有助于控制血压。蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸,对患有中风和心脏病的人均有好处,

3.保持纤纤细腰

腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数,男性应该不高于0.9,女性则不高于0.85。得出的数值越高,患心脏病的危险就越大。有数据表明,苹果形身材的人患中风和心脏病的危险是一般人的3倍。