职场0L年末“从良计”
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年终，大家辛苦了一年，你的身体是否感觉到了疲劳了呢?在春节即将来临之际，最好自己做个总结，把这一年的生活好好梳理一下，甩掉那些不健康的生活方式，摆脱烦躁不安的心情，用轻松的心态迎接新的一年!
跳槽狂 拿了红包就走人
你是不是有点羡慕年薪20万的朋友?人家辛苦一年可以给自己买部车，你辛苦一年也只是勉强养家糊口。一到年底聘任的动荡期，你的心就开始动荡了。好工作，适合的工作，收入高的工作，寻寻觅觅中。
没有加薪，没有升职，没有起色，跳槽的欲望年底酝酿，年初执行。你一定在想：哼哼，拿了“红包”就走人!所以这个时候要瞄着新机会，同学朋友都在张开手臂呼唤你，他们的老板需要人，他们的待遇比你好。可以仔细考虑一下?好不容易有一个“咸鱼翻身”的机会，错过岂不可惜?所以，开始重新制作简历，打探跳槽目标的信息。一边完成手边的工作，一边已经身在曹营心在汉。
点评：
城市中，跳槽最为频繁的年龄段在25－30岁之间，他们大多数未婚，掌握着一定的专业技术，不怕失业，处于人生追求的上升阶段，有2－3年的工作经验，向往更好的职位和薪水。
从观念上来说，先就业后择业成为频繁跳槽的心理基础，而真正的驱动力在于他们实现自我价值的最大化，变换生活方式，调整工作空间等想法。
频频跳槽总给人造成“神龙见首不见尾”的感觉，看上去颇为潇洒，实则需要很强的心理承受能力，对于每一次择业都是一场赌博，要“输”得起。
加班狂 不加班会死人?
12小时“出卖”给工作，之后还要不断地给自己增加任务。加班狂大有人在。据最新的调查资料显示，北京居民的平均工作时间现在为7小时52分，已经比很多年前多了几十分钟了，如果加班狂人多了，这个工作时间量会进一步提上去。
别人都在抱怨工作太多，已经无法承受的时候，她还在不断地欣然接受任务。最后一个离开办公室，写完所有的总结，又把明年的计划改了又改，把同事做不完的工作揽来自己做。在年底精力极度被耗尽的时候，这样的人不是没有，她们看上去精力充沛，一幅雄心勃勃的样子，什么时候都在“战斗”状态，在身边就像颗“定时炸弹”，随时会引爆同事们“嫉羡”的火药库。哪来的那么多精神?不加班你会死啊!长期在电脑前工作，不得“电脑综合症”才怪呢!长期只知道卖命工作，生活简单枯燥，不觉得无趣才怪呢!长期淡漠家人朋友，节日里你不孤独地想要发疯才怪呢!
点评：
加班狂对于自己的关照有些过于少了。不论时间多么紧张，一定要学会劳逸结合，学会管理时间。工作应该在有序中进行，照顾好自己，不要通过疯狂加班发泄内心的积愤，或者自虐般的劳累令自己麻木。面对一整年的计划，或者最后几天的奋战，都应该充分运用时间管理艺术，安排好工作，完成任务之后，你理应立即得到休整。
宣泄狂 发泄方式大起底
所谓“人在江湖，身不由己”，如果套用在职场这个江湖上，是普通员工也好，是公司高管也罢，都会遇到来自N多方面的压力。是默默忍受还是宣泄发作出来?事实上，职场压力也是把双刃剑，处理得当不但能缓解情绪，还对于今后的职业人生有很大益处；反之则是刺向自己的一把利剑……
“职场宣泄”俨如已经成为一门值得考究的学问，能够把握好其中的分寸与微妙，应付起再高难度和压力的工作，都能够找到一个很好的平衡点。倘若不得其法，那么，则隐患无穷，对工作形成很大的拖累。想让工作成为生活里愉悦的一部份，那么，从今天起，好好钻研一下这门子学问吧。
点评：
对于不喜欢倾诉、喜欢把事情藏在心里的女性，缓解压力的最好方法是休假。把自己“安放”在一个宁静的环境，与世隔绝，关掉手机，拔掉电话线。看看唐诗宋词，看看不用脑子思考的韩日剧，偶尔上上网。还可以买一张火车票，把自己“放逐”到一个陌生的、不那么城市化的地方，享受美丽景色给自己心灵的净化。彻底的休息，乃至一场甜蜜的恋爱，对缓解压力是很有帮助的。
购物狂 刷卡刷出
信用卡时代，消费无度。看不见现金从手中流逝，觉得自己根本没有花钱。钱包里装着打车费，剩下的都不管了，想买就买，搜罗所有想拥有的物质。
年底也是犒劳自己的时候。消费是件愉快的事情，很多人都揣着自己辛苦一年的“血汗钱”，去商场买快乐了。不用带现金，刷刷信用卡就行，可以把每张卡都刷干净了，可以透支，心情好生愉快。作为一种释放心理压力的良方，shopping成为大多数女人的钟爱。漂亮衣服，化妆品，首饰，鞋包，统统收入怀中。看看衣橱，大部分衣服还没有来得及穿就过季了，要不就没有拆包，自己就像个批发衣服的小贩儿。不过塞满衣橱之后，还是有购买欲望，这种需求就像个无底黑洞，没办法理智，没办法拒绝。
点评：
心理医生所接触到的“购物狂”不同于我们平时见到的“物质女郎”，她们疯狂购物通常与心理压力过大有关，在心理学上叫做“冲动控制障碍”。通过购物获得心理满足，缓解心理压力，明知所买的东西没多大用就是控制不住。
“购物狂”是多见于女性的一种心理偏差，称不上“疾病”。对商品有一种病态的占有欲，哪怕是对自己毫无用的，或重复购买的商品，都会不假思索地“大出血”，成为消费习惯。有时候感觉不买点东西，心里就堵得慌。对“购物狂”需要进行行为治疗，纠正过于强烈的购物欲望，加强心理素质培养，力求保持平常的心态，增强控制力，才能使这种心理疾患得以减轻或消除。
交际狂 醉生梦死High到底
在办公中只要能找到个休息的时间就会爬在桌子睡会，她经常是起床就开始困，一直困到晚上下班，只要一下班她立刻来了精神。她的生物时钟好像一直没调整过来!每到下班她的“人生”才真正的开始，逛街、泡吧，逛夜店总有不同的朋友、不同的活动，夜生活丰富得有点吓人!
这种晚上活动特别丰富的年轻人相当多，平时白天的工作压力大，周末又经常加班，想利用晚上放松一下心情，但这种醉生梦死到底的生活方式不但没有使她的身体放松，反而加重了她的负担。
点评：
适当的夜生活是必要的，她可以缓解白天的工作压力，但所有的事情都应该有个度，夜生活过于丰富不但不能缓解工作压力，反而会给身体带来更大的伤害。
年轻人应该维持一天6－8小时的睡眠，并且晚上11点到凌晨3点是人体的最佳睡眠时间，如果错过这段时间你会花更多的时间才能入睡。经常熬夜对身体损害相当大，如果休息的不好，对第二天的工作会有很大影响。
以上这些现象大多还是职场压力造成的，想要甩掉这些不良习惯，应多注意自我调整情绪。以下几点生活细节可以作为参考：
认识自己的压力源，应该清楚，压力是可以选择的，做出明智之举，为自己创造一个简单的生活模式，准点进餐，准时睡觉，坚信自己可以持续按照这个模式规律地生活。
接受事实，正确认识压力给自己造成的影响。法国文学家雨果说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”因此自己的心理活动应该朝着良性方向发展，认同“压力也是一种动力”。
选择一种易于坚持的运动，比如在健身房跑步或者周末去拉丁舞会狂扭一天，有乐趣的运动可以唤起你的兴奋因子。
客观面对一切发生在你身上的事情，避免情绪化的决定，三思而后行。
幽默和大笑都是排解压力的方式，每天对着镜子给自己一个微笑，上班的时候给同事一个微笑。
不要过分谦虚，相信自己的实际能力，在恰当的时候表现自己的优点。
不要做完美主义者，要特别学习控制自己的满足欲。生活中一定有很多的不尽人意，达不到苛刻要求会让你觉得很辛苦。
勇敢主动地走出情绪阴影，失恋、失业、失去亲人，你自己都要过活，快速坚强起来，不要沉溺在消沉的状态中。
制订健康的饮食计划，补充营养，颜色丰富的水果和蔬菜有助于治疗抑郁情绪。
多晒晒太阳，最新的心理研究表明，阳光是治疗抑郁的最佳良方，别总是呆在家里，出去逛逛吧。