小学体育教学中克服学生恐惧心理的方法与探索
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摘 要：本文运用体育心理学原理，结合体育教学和体育技能训练的原理，阐述了导致学生在学习和掌握动作技能的过程中产生恐惧心理的主要因素，并根据学生的一般生理和心理规律，提出了克服恐惧心理的方法和需注意的问题。与此同时，针对抽样问卷调查的结果，对学生学习和掌握动作技能过程中恐惧心理的各种表现形式及其克服方式做了初步分析，并提出相应的建议。
一、前言
积极的、适宜的心理状态能够促使学生较快、较好地学习和掌握各项动作技能，有利于完成体育课的任务；而消极、不适宜的心理状态则有碍于技术动作的学习和掌握，并随着各种错误动作的产生，容易出现伤害事故，直接影响正常的教学，这种心理状态叫“害怕”，心理学上称为“不安”和“恐惧”。在体育教学中，一些学生错误动作的产生或出现消极性练习并非是动作概念不清或身体能力不及，而是由于各种心理障碍的影响所致，如临场情绪过敏、信心不足、运动感觉迟钝等。因此，在小学体育课中，教师要有针对性地帮助学生消除和克服这种心理。
二、研究对象和研究方法
1.研究对象
温州市瓯海区新桥一小四、五、六年级部分学生共350人（男生200人，女生150人）。
2.研究方法
（1）问卷调查法。根据研究需要设计问卷，对四至六年级学生进行调查，并向有经验的教师询问有关情况。共发放问卷350份，回收问卷350份，回收率为100%。
（2）观察法。对体育课教学进行详细的观察和记录，统计并了解学生在学习动作技能过程中所出现的恐惧心理及其影响原因。
（3）查阅文献资料法。查阅有关文献资料。
三、结果与分析
1.小学生对体育项目具有选择性
小学生对教材内容具有选择性，男生喜欢球类及武术，女生喜欢软式排球、游戏和舞蹈等；低年级学生喜欢游戏和一些小型竞赛，而高年级学生倾向选择自己擅长的活动。
2.对不同项目产生不同程度的畏惧心理
在小学体育课中，经常会有学生对练习积极性不高，尤其是学习和掌握技术动作较复杂、危险性较大的项目时，犹豫不决，欲动又止，面有难色。从心理角度看，学生对所需学习和掌握的技术动作有惧怕心理时，往往逃避练习，只注意自我保护而忽视基本技术的学习和掌握，结果产生错误动作，会导致练习失败甚至出现伤害事故。这种畏惧心理，主要表现为动作不协调等。
3.产生恐惧心理的原因
一般来说，所有的恐惧情绪都伴着身体紧张的现象，当恐惧程度超过了最佳唤醒水平时，这种伴随而来的紧张就转变为神经质行为了，这时中枢神经系统就会出现暂时性的功能紊乱，产生负诱导作用。调查发现，引起学生产生恐惧的原因主要有客观和主观两个方面的因素。
（1）客观因素。在体育教学中，有些项目技术较复杂，有一定的危险性，因而对学生素质等方面的要求较高，如体操中的支撑跳跃、田径中的跨栏跑等项目。有时因场地设备器材等条件不够完善，如球场太滑、跑道不平整、背越式跳高的海绵垫过硬或过薄、俯卧式跳高时沙坑较低等。这些都是造成学生上体育课时产生恐惧心理的客观原因。
（2）主观因素。从主观上看，恐惧有时是学生自己造成的。有些学生在教学的开始阶段已能完成动作，并且表现出果断和热情，可是一旦在某技术环节出现问题或出现碰伤、摔倒、滑落等伤害事故后，就容易在心理上留下阴影。
4.恐惧心理的克服
在练习中，克服学生恐惧心理的办法和措施有很多。目前，世界上常用的心理训练方法有放松训练、模拟训练、集中注意力训练、暗示训练等。以心理为基础的训练方法旨在补充学生的身体训练，并把心理过程融合于更加系统的各项运动教学训练之中。这种训练方法特别有助于学生调节紧张感和恐惧感，训练重点是促使学生通过几种适合自己的需要和心理能力的方法，改变对练习的过度恐惧和因外界引起的心烦意乱等反应，基本过程就是使学生从受外界控制状态转移到自我控制状态。
四、结论与建议
1.结论
（1）在小学体育教学中，学生面对学习和掌握运动技术技能时，普遍存在恐惧感，在技术复杂、危险性较大的运动项目中，产生的比例增大。
（2）恐惧心理是阻碍学生发挥其全部潜力的最大障碍，它的存在很大程度上影响着动作的完成。
2.建议
（1）以思想观念的更新为先导。教师要坚持提高学生的体育意识，培养学生的体育能力，培养体育锻炼习惯，要把社会需要和个体需要、育体和育心、增强体质与为学生终生体育打基础有机地结合起来，贯彻到教学实践中。
（2）提高自身的道德修养。体育教师的一言一行都会对学生产生一定的影响，这种影响将直接关系到课堂教学的效果以及学生的身心成长。在教学中，体育教师与学生的关系是建立在相互信任、相互尊重基础上的，这就要求教师提高自身的道德认识水平，关心爱护学生。
（3）不断创新教法。体育教师在教学过程只有不断创新教法，寻求更适合学生特点的教法，才能调动学生内在的学习积极性，培养学生浓厚的学习兴趣，创造和谐的课堂气氛，鼓励学生积极拼搏，让学生充分享受成功的喜悦。
（4）不断保持和提高教师自身的身体素质。较好的身体素质是完成教学示范的保证。在教学中，教师的动作示范对学生是非常重要的。好的示范动作能使学生振奋，情绪高昂，增强自信心。
总之，要帮助学生克服恐惧心理，教师在教法上就必须解决怎么才能让学生自己爱学习、启发诱导学生发现问题、解决问题的方法。要培养学生的兴趣、能力、竞争意识朝着快乐体育、成功体育和终身体育的方向发展。