浅析如何上好中专女生体育与健康课

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摘 要：体育与健康课是实现学校体育目标最基本的组织形式，是学生身心健康得到发展的基本途径。中专女生普遍存在不喜欢上体育与健康课的现象，这不仅有碍于学生身体素质的发展，同时也不利于体育教学任务的完成。笔者从中专女生生理、心理特点出发，结合教师的教学手段、内容、方发、技巧等方面进行分析，力争找出对策，以提高学生的身体素质，保证体育教学任务的顺利完成。

关键词：中专；女生；体育与健康课教学

女生进入中专阶段已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。

在生理方面，此时期中专女生身体形态发展已不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定性。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。

在心理方面，中专女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育与健康课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。

鉴于中专女生以上身心特点，笔者在教学实践中，对教学内容、方法与手段等方面进行了积极尝试，取得了一些经验，现提出来与大家分享。

一、加强思想教育，制订正确的学习目标

良好的心理动机是学习体育基本知识、技能的重要保证。体育理论知识是中专体育教育的重要组成部分，其目的是加深学生对体育的理解，树立正确的体育观和培养学生对体育的兴趣，增加学生的参与意识，所以带每个女生班之初的第一节课，我都会安排室内理论课。首先让学生明确的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，使学生对体育与健康课引起足够重视。

二、注重课堂观察，发现女生的相关特点

上课时我通常不会把运动量和强度安排过满，会给学生一定的自由活动和游戏的时间，提供一些必要的、适合女生的器材，让她们自己分组自由活动。这时我就要仔细观察，观察的内容主要包括：第一，女生在自由活动的时候，喜欢什么运动项目；第二，女生在自由活动时，会形成怎样的小群体，谁是这些小群体的头儿；第三，哪些女生属于“喜静不喜动”的学生，她们谈论的话题有哪些。从而为今后采取相应的教学方法打好基础。

三、合理安排教材，选定必要的内容和方法

了解了中专女生身心特点，教学内容安排上注意教材之间的搭配，突出重点，使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合进行练习。为此，在安排教材内容时，要根据学生的体育兴趣和积极性进行调整，而不能以单一传统的方式来安排教学内容，最好的方法是进行选项教学。在组织教学方法上也应该采用多变、多样、多层次、多渠道进行教学，由浅入深，由易到难，可以充分地提高她们的智能，消除她们的惰性，培养主动积极学习的习惯，调动其学习积极性，从“要我学”向“我要学”转变。

四、改变评价方式，提高学生的全面素质

评价作为教学活动的一个重要组成部分。但是传统的学生体育与健康课成绩的评价是单一化的，优秀的只是那些高大强壮的学生才能拿到体育与健康课的高分；而大多数中下素质的学生和少数身体条件差的学生等都很难取得优秀成绩，使他们没有进取心。面对这种只有少数学生获得高分的评价方式，迫使大部分学生都成了体育与健康课学习的失败者，尽管体育与健康课上得十分努力，最后的体育与健康课成绩评定依然达不到优秀，所以我们一定要树立“健康第一，以人为本” 的评价观，培养学生的体育兴趣，让学生在自练和自评的体育锻炼实践中养成经常体育锻炼的习惯。

五、营造环境氛围，培养师生的双边活动

体育教师应在教学中严以律己、以身作则、为人师表，注意关心学生，热爱学生，给学生留下良好的“第一印象”，缩短师生间的距离，学生自然会尊敬、亲近老师，与老师成为真正的朋友。这样，师生相互信任，相互吸引，就会培养融洽的师生情感。

1.多用激励的语言。学生在学习中不可能是一帆风顺的，会遇到许多意想不到的问题，会出现反复。有进步，也会有波动；有成功，也会有失败，面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。

2.热爱学生、尊重学生、信任学生。热爱学生、尊重学生、信任学生，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，感情投入厚此薄彼，这样会在学生的心理上造成伤害。教师既要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，使师生感情达到和谐、统一。

3.参与到学生中练习。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。女生进行体育教学过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短以促进她们的身心发展，抓住中专女生身心特点，因材施教，才能提高她们上体育与健康课的积极性，培养她们终身体育能力和终身体育意识，从而达到良好的教学效果和社会效果。

参考文献：

[1]《体育教育心理学》 张子沙编著 1998年8月版.

[2]《对中专女生体育与健康课兴趣的调查》 鲍世英 武汉体育学院学报 2000（8）.

[3]全日制普通高级中学《体育教学大纲》 人民教育出版社 1996版.

[4]《上好高年级女生课的三大注意事项》 刘文洁 《中国学校体育学》2010（3）.

[5]《学校体育学》 高等教育出版社 1995版.