试论大学体育教学中的终身体育教育
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［摘要］文章从终身体育的由来以及终身体育的发展入手，分析了终身体育与大学体育的关系，大学体育对形成终身体育的积极影响，大学体育实施终身体育教育的方法，认为大学体育教育是终身体育培养的关键，它不仅是为大学生掌握技能打好社会体育基础，更为重要的是培养学生自觉锻炼的体育意识和体育运动习惯。
［关键词］大学体育 实施 终身体育
［作者简介］仵晓民（1965- ），男，陕西蒲城人，渭南师范学院教育科学学院体育系，副教授，研究方向为学校体育教育与群众体育。（陕西 渭南 714000）
［中图分类号］G642 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2013）02-0190-02
一、终身体育的由来及概念
在国外，终身教育一说，是由法国教育家保罗·郎格朗早在20世纪60年代在《终身教育引论》一书中提出的。所谓终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是人从生命的开始到生命的结束，在一生当中都离不开体育锻炼，并且在锻炼的过程中，对体育产生了极大的热情；二是在终身体育思想的影响下，为自己在长期的锻炼中制订行之有效的练习计划等。20世纪80年代，终身体育在我国正式诞生。我国体育理论专家认为：所谓终身体育是指一个人阶段性接受体育教育，长期进行体育锻炼，即体育要伴随人的一生。纵观终身体育的观点，人的一生要坚持体育活动，所以，大学体育教育必将成为大学生终身体育逐渐形成的最重要衔接点。
二、终身体育与大学体育教育的关系
大学体育教育如何与社会体育衔接，可以说是个体实施终身体育的重要环节，它对每个大学生毕业后实施终身体育具有明显的积极作用。高校是培养学生终身体育观的主要场所，学校体育教学的项目设置，是根据地域和环境，结合社会体育的特点，经过多年的实践而制定的。它目的性强，计划周密，能使每一位学生掌握终身体育的知识、技能，养成终身锻炼身体的习惯和意识。因此，大学体育教育是学生走向工作岗位的最后阶段，是学校体育与社会体育的关键衔接点，它对终身体育的实施，起着承上启下的积极作用。
三、大学体育对形成终身体育意识的积极影响
人的一生都离不开体育锻炼。大学体育教育在一年级作为公共体育课进行体育教育，体育教学内容设置主要注重身体的全面锻炼。二年级就叫作公共选项课，注重个人的项目爱好，选项前教师就会对学生讲解选项课的目的与技巧，以及与终身体育的巧妙结合。这样一来既使他们身体得到了全面发展，又使他们在选择项目爱好方面避免了盲目性。培养他们的终身体育意识朝着健康的方向发展，为工作后的锻炼身体奠定良好的基础。大学体育教育是每位大学生一生接受系统体育教育最后的阶段。大学体育教育主要为每位大学生从事终身锻炼掌握基本运动技能，养成他们终身体育的意识，并让他们从内心知道大学体育教育不是人的一生体育教育过程的了结，而是为终身体育锻炼打基础的关键阶段，是为终身体育意识积累技能和习惯，让学生对大学体育和终身体育有更高层次的认识，在以后的工作中成为终身体育的一员。当前在毕业生分配时，好多单位对大学生的要求非常高，他们不仅需要大学生专业成绩好，更重要的是要有具有较强的综合素质能力，包括身体健康状况、精神面貌、兴趣、人品、为人以及坚强的意志品质。调查发现，凡在大学期间体育成绩优良，有明显的体育项目爱好者，又养成经常自觉锻炼身体习惯的人，进入社会都有着较好的体育锻炼能力，这充分说明终身体育的态度和项目与大学体育教育有着密切的关系。
四、大学体育是连接实施终身体育教育的关键环节
（一）为走向社会打好身体基础
科学锻炼不仅可以提高自身的身体素质，也可以掌握锻炼身体的技能。大学阶段身体正处在生长发育的旺盛时期，正是基本技能形成的最佳时期。假如错过了这个最佳时期，也没有养成好的习惯，走进社会以后，再想进行身体锻炼，虽然也有效果，但由于基础未打好，往往是要比别人耽误更多的时间，流更多的汗。我们要着手未来，在精力旺盛时为终身体育打好基础。
（二）加强体育技能培养，树立终身体育观
大学体育教学内容的改革与实施，主要体现在体育教师对学生上课时在项目与方法上的改革。要注重对学生终身体育技能的培养，培养他们养成终身体育的习惯，让他们必须有两到三项掌握比较熟练的项目，并使之喜爱、同时陪伴一生锻炼的体育项目。培养他们终身热爱体育运动的习惯，形成正确的终身体育观和终身审美观，提高大学生自我锻炼和自我认识的能力。培养大学生自己制定体育锻炼内容和自我锻炼的技能，适时运用体育场地和设施，在自我锻炼中，使身体技能得到提高。大学体育教育是学生基本技能形成的最佳时期，也是人的一生得到体育教育的最后关键时期，起着承前启后的“桥梁”作用。不同年龄有自己不同的运动项目，为使锻炼身体终身化，在校期间培养学生掌握喜爱项目的基本知识和科学锻炼身体的方法，坚持每周至少参加体育运动3次以上，每次至少活动60分钟以上，养成自觉锻炼的习惯，使身体各器官机能不断提高，让其感觉锻炼身体给自己带来的愉悦感。另外，在体育活动中还是结交朋友的一个很好的场所，而且自己的运动习惯还会影响到亲朋好友，做到了锻炼身体与娱乐性并存。
（三）积极培养兴趣，让终身锻炼成为习惯
培养锻炼兴趣和运动习惯的形成是终身体育爱好者的基础。部分大学的体育教学大纲已把运动兴趣的培养和运动习惯的形成列为重要内容。所以，体育教师要在备课时根据大纲的要求，注意学生的爱好以及项目的选择，要尽量接近终身体育的特点。无论是讲解、示范和组织教学，都要力求绘声绘色、优美大方、新颖实效，启发学生的运动爱好，积极引导学生参与到运动中来，使学生在活动时能充分发现自己的运动天赋，感受到参加体育活动是阳光的、快乐的，以此来激发他们对体育运动的兴趣。所以，高校体育教育积极引导学生养成自觉锻炼的习惯，已经成为大学体育教育培养学生终身体育锻炼习惯的重要目标。教师要通过名人效应、成立相应的俱乐部等方式进行大量的宣传，积极引导，使学生坚持锻炼身体科学化、长期化、适应化，养成终身锻炼的好习惯。
（四）自我体育意识的形成，培养自主锻炼的习惯
自我体育意识，是指学生在体育活动中自觉认识体育意义与作用的基础上所产生的能动的心理活动，表现为对体育的重视程度和参与体育活动的自觉性。我认为自我体育意识，就是自己对体育锻炼认知的态度，形成自己的运动锻炼习惯，有目的、有选择、有计划，坚持长期锻炼。终身体育的关键是要树立自我体育意识，如果一个人没有自我体育意识，那他就不可能成为终身体育的受益者。那么如何才能树立正确的自我体育意识呢？
一是把体育教学中所学到的体育知识和技能科学地用于自我体育锻炼的实践中，并将自主锻炼身体的意识、能力和习惯一直延伸到终身，以达到终身维护健康、娱乐身心的目的。在自己实施终身体育的过程中，提高对终身体育的再认识。
二是每天坚持1～2小时中等强度的专门的课余体育自我锻炼，立足于课余，重在天天坚持。大学生锻炼身体是为了增进身体全面发展，力求身体强壮。科学锻炼身体有它的原则，其目的只有一个，就是使自己的身体强壮，增强各器官的功能。科学锻炼身体要遵循循序渐进原则、全面性原则及个别对待性原则。
三是为自己设计一套适合终身参加体育锻炼的项目、计划。自我体育意识是在不断练习过程中，并持续了很长时间形成的。经过不间断的练习增强了自己对练习项目的热情，提高了自己的技能，而且从中得到了乐趣，也就愿意为自己的爱好项目去投入等。
四是自主并科学地运用体育教学中所学到的知识、技能，在今后的生活和工作中，自觉坚持锻炼身体。
总之，大学体育对学生终身体育有非常重要的意义。主管学校体育教育的部门应更新观念、不断完善和调整教学内容与计划，要让学生牢固树立终身体育教育思想，以适应体育教育改革和体育教学的协调发展。上课时，教师要积极发挥学生的主导作用，树立“以人为本”的教育方针，培养学生爱学、乐练的热情，大力开展阳光体育，强化大学生对体育的兴趣、意识等能力的培养，为走向社会能自主长期锻炼身体打下良好的基础。
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