识“相”减肥

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇识“相”减肥范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。而在体重上，你则可以利用面容的提示有效地减肥。这是不是有点太神奇？没错，《东方女性》最新鲜的营养瘦身资讯，就是对应脸部特征，找到肥胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。

№.1皮肤干燥型

面子表现：皮肤干燥、头发没有光泽

肥胖理由：甲状腺功能下降

当甲状腺在超负荷运作时，就不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得没有光泽。

减肥秘方：每餐都需摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定分量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个星期之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

№.2易长粉刺型

面子表现：皮肤容易长色斑、粉刺

肥胖理由：PH不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能，这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

减肥秘方：将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、雪梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

№.3肤色偏黄型

面子表现：皮肤有些偏黄，耳朵发红

肥胖理由：肝脏不堪重负

身体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方：饮食上多吃绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水溶性物质。

№.4肤色微红型

面子表现：面色微红，T区位常沾有油污，毛孔粗大，双颊下垂没有弹性。

肥胖理由：消化不良

当人承受压力较大，无法放松时，淋巴系统就会“消极怠工”，使新陈代谢减缓，消化不良，从而让脂肪趁机长出来。

减肥秘方：正确、针对性的饮食习惯是减肥的重中之重。减肥食谱可以这样安排：早餐燕麦一杯。午餐蔬菜汤。蔬菜可自由配搭，但一定要包括含钙丰富的菜。下午4点可饮浸有一块柠檬的温水一杯，柠檬皮或柠檬制品少量。晚餐以西芹和薯类为主。

№.5脸部浮肿型

面子表现：面部浮肿，有眼袋

肥胖理由：荷尔蒙失调

当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。

减肥秘方：有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。