中国古代名人养生――齐白石

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齐白石是中外名扬的绘画艺术大师，是传统民族绘画的杰出继承者，也是中国写意画的创新者，同时还是一位著名的篆刻家。他生于公元1863年，卒于1957年，终年94岁。齐白石一生的辛勤劳动，留下了无数的优秀作品。他的作品表现了中华民族的气魄，不仅极大丰富了民族的绘画艺术文化，更成为全人类、全世界的绘画艺术瑰宝。

齐白石是湖南省湘潭人。他在60岁时画风遽变，将传统的写意画和民间的绘画表现技法，融合成为独特的艺术风格，重新创造。齐白石擅长画鱼、虫、花、鸟，造型简练朴实，色彩热烈鲜明，笔墨纵横雄健。齐白石创作态度既严肃认真，又洒脱自如。尤其是创作人物画，一幅作品要经过多次的创意修改，以求得尽善尽美。他曾说过：“画画小技，人拾者则易，创作者则难。拾得者半年可得皮毛，欲自立成家，至少辛苦半世……读万卷书，行万里路，我看还要有万石稿才行。”他在60岁时画的虾基本上是河虾的造型，透明度、质感都不强，虾的动态变化也不大。但在70岁以后画的虾，虾须众多，透明感和质感加强了。而后不久，他把虾头的短须去掉了，只画6条长须。从画虾的几次变革来看，齐白石虽然已年过70岁，但对事物的观察还相当敏锐，都是从生活中吸取教材，不仅观察创作对象的结构、自然规律，更主要的还是运用艺术规律和抓住创作对象的特征。他的画法不断变换，首先是不落前人窠臼，富于创造精神；再一点是通过对生活的观察，塑造出自己理想中完美的艺术典型。齐白石常说：“太似则媚俗，不似则为欺世，妙在似与不似之间。”

一、忙碌冲淡闲散

齐白石直到90岁以后，一天都仍然挥笔作画，每天至少有5幅作品。他居住处的墙上，挂着自己给自己写的一幅字“不教一日闲过”。齐白石除去作画外，还爱交际，前往的亲朋好友总是络绎不绝，他常常忙到深夜，家里人怕他累坏了，劝他休息，可他却必须保持每天5幅作品问世。齐白石用忙碌冲淡闲散的养生方法，用现代医学来解释为：“一个人的大脑用的越多，思维会更敏捷。”

二、七戒是养生秘诀

1.戒烟：齐白石从不吸烟，更不为客人备烟，亲朋好友来到他家，他只是奉茶相待。很多会吸烟的友人来访，知道齐白石的习惯，也只好抑制住烟瘾。

2.戒酒：由于齐白石是著名人物，又爱交友，因此经常接到酒宴的请柬。在酒宴中，面对好友的举杯劝饮，他总是以“谢谢了，我从不喝酒”来谢绝。他认为，酒精是导致人体多种疾病发生的因素。

3.戒惰：齐白石特别注重生活的自理。缝缝补补、刷锅洗碗、打扫卫生等琐事上，能自己动手做的，绝不依靠别人帮忙。他还有一个习惯就是爱徒步。

4.戒空度：齐白石总爱说这句话：“一日不学，苦混一天”，因此，他每天都要学习、创作，这才是乐在其中，心慰意深。

5.戒狂喜：齐白石的作品名扬海内外，每当他的作品得这样那样的奖和选入国际画展，他总是隐乐于衷，镇静若常，不动声色，从不开什么庆功宴，保持一颗平常心。

6.戒空思：齐老在创作时，就会集精会神、一丝不苟地动脑构思，苦思苦想，直到作品满意为止。除此之外，他拒绝空思，尤其是在夜晚休息时，他从不动脑胡思乱想，将脑海中变成一片空白。因此，齐老的睡眠质量很高，卧床就熟睡，这样便于大脑神经的休息，合理的用脑。

7.戒悲愤：当齐白石遇到不顺心的事，他总能自我心理调解，不发脾气，不悲观，不叹气，让他一生最悲愤的事情就是日军侵占北京，他曾一度伤心，他觉得中华民族受到了屈辱，同时又愤恨日本侵略者大肆侵占中国领土。此外，再也没有因个人得失而喟叹气恼。

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