高校舞蹈教学呼吸的训练

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摘要：在高校的舞蹈教学中和学生的舞蹈练习中，舞蹈呼吸是其中相当重要的一个环节，掌握正确的舞蹈呼吸技巧能够帮助学生在舞蹈过程中将舞蹈动作表现的更加到位，更具表现力。文章以高校舞蹈教学中有关呼吸方面的训练做初步的探索，从舞蹈训练的前期、中期、后期三个阶段来解读舞蹈呼吸训练在高校舞蹈教学中的作用和实施。

关键词：高校；舞蹈教学；呼吸训练

在高校的舞蹈教学中除了可以通过训练来加强学生肢体的协调性和增强学生的节奏感，还可以通过训练在改善学生在舞蹈过程中的呼吸，从而使舞蹈教学的质量和效率都得到切实的提高。长期以来舞蹈呼吸训练一直都是教师在教学中相对比较忽略的地方，教师对学生协调性和节奏感的过度强调和重视，使得舞蹈呼吸训练一直处于舞蹈教学的末尾。然而在现实的舞蹈过程中，舞者的呼吸对舞者舞蹈动作的表现有极大的影响。因此，加强高校舞蹈呼吸训练，对其做深层次的研究和探索对促进优秀舞蹈教学的实现具有较强的现实意义。

一、前期训练，强调呼吸在舞蹈学习中的重要性

强调和传递有意识呼吸的舞蹈思想是高校舞蹈教学中颇为重要的一步。在舞蹈训练的前期阶段，在对学生进行肢体训练的同时，培养和增强学生的舞蹈呼吸意识，为学生奠定正确的舞蹈意识，促使学生在今后的舞蹈学习中走的更加平稳长远。对于一般的舞蹈初学者而言，在舞蹈学习中关注点多集中在肢体训练和舞蹈动作的练习上，对于呼吸对舞蹈的意义可能理解的不是很透彻，没有能够充分的认识到呼吸在舞蹈过程中重要性。鉴于此，高校的舞蹈教室就需要在舞蹈训练前期的肢体训练中有意识的带入与舞蹈呼吸训练相关的内容，以肢体训练为主，舞蹈呼吸训练为辅的方式，对学生进行科学、有效的舞蹈训练和培养。在肢体训练过程中向学生讲授完成一个动作需要掌握的呼吸技巧，比如在抬腿时需要吸气，而在将腿放下时则需要呼气。通过初级阶段的肢体训练来增强学生对舞蹈呼吸的理解，引导学生在舞蹈过程中科学的呼吸，促使学生将舞蹈过程中因生理而产生的无意识呼吸，向有意识的舞蹈呼吸转变。前期的舞蹈训练在对学生整个舞蹈生涯的重要性不言而喻。因此在前期的训练中，教师必须向舞蹈初学者言明和强调呼吸的重要性，从思想上加强对学生的指导。

二、中期训练，注重呼吸与舞蹈动作的连贯性

通过前期的训练，学生对舞蹈呼吸的重要性的认识在不断加强，因此到此中期训练阶段，学生接受到的训练的复杂程度会有所提高，在此期间，对学生舞蹈呼吸的训练仍不能放松。高校舞蹈教师应指导学生如何将呼吸融入舞蹈动作之中，使学生的呼吸与动作连贯起来。在中期训练阶段，舞蹈动作逐渐复杂起来，由于音乐节奏和主题的不同，学生在进行肢体语言表达的过程中，其舞蹈的快慢节奏也有所不同，舞姿的组成也各有特点，因此在训练的过程中训练的肢体动作的训练也不尽相同，各有倾向。比如在节奏比较缓慢，以抒情为主的舞蹈中，对舞蹈动作的控制和平衡能力是训练的主要内容，而相应的在这样的训练中，教师需要向学生讲授一些有关长呼吸、深呼吸、满呼吸的技巧，引导学生将呼吸与舞蹈动作搭配起来。另外教师还需要引导学生掌握正确的呼吸节奏，有意识的控制自己的呼吸，比如在完成跳跃类动作的过程中，在起跳的瞬间完成吸气的动作，而在落地的瞬间完成呼气。再有为了配合舞蹈动作的完成，教师也需要教导学生控制呼吸的速度和深浅，从而使学生以更加科学的方法训练。

三、后期训练，要求呼吸、动作、情感的统一

在后期训练阶段，学生已经具备一定的舞蹈基础，在技术、力度、思想方面都有了一定的成长，因此在这个阶段，对学生的舞蹈训练更加复杂，要求学生利用肢体语言对音乐有更加全面和充分的诠释，学生不仅要能将肢体协调的调动起来，还用能够通过肢体，将自身对音乐的理解和音乐中所蕴藏的情感展示出来。总之后期的舞蹈训练相比之前的训练更加专业化，要求学生将自身的呼吸、肢体动作与内心情感有机的结合起来，使三者保持一致的步调和节奏。呼吸的加入可以使学生的肢体情感表达更加到位，更具感染力，透过“呼吸”这个细节将肢体动作所蕴含的或复杂或细腻的情感以更恰当的方式体现出来。所以高校舞蹈教师在教学过程中务必要引导学生深化对舞蹈本身的认识和理解，告诉学生一些基本的呼吸技巧以及情感与呼吸之间的基本搭配规律，进而使学生更好地将自己的呼吸与情感结合在一起。此外，高校舞蹈教师在对学生进行舞蹈呼吸训练时，还需向学生强调，呼吸在舞蹈中的自然性，既虽然学生在舞蹈过程中的呼吸是有意识的迎合动作和情感，但是在表现是要注意其一体性与合理性，从而让学生的舞蹈表演更加完美。

四、结语

舞蹈作为艺术和情感的表达方式之一，通过肢体来抒发舞者的情感，加强高校舞蹈教学中的呼吸训练，是为了使舞者在舞蹈的过程中，将内心所感受或蕴藏的情感以更加完整的形式展现出来。鉴于此，高校舞蹈教师应当对舞蹈呼吸训练予以高度的重视，首先提高学生对舞蹈呼吸的思想重视，然后将舞蹈呼吸逐步的加入舞蹈之中，使学生在舞蹈过程中正确的呼吸，从而增强学生舞蹈的表现力，使学生的舞蹈综合素质得到切实的提高。

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作者：白彦伟 单位：内蒙古大学艺术学院附属中等艺术学校