管不住的“贱贱的”自己

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马上就要高考了，明明想好好复习，却忍不住“手痒”地玩了手机，荒废了整个下午；明明想守住好闺蜜告诉自己的秘密，可越是紧急重要越要“嘴欠”地告诉第三个人，和闺蜜的友谊就此崩塌；好不容易谈了个恋爱，但老是很“作”地因为鸡毛蒜皮的小事发生争吵，转眼又成了一只“单身狗”……有人说“人性本贱”，越不能去做的事，越是管不住自己。可是明明知道控制不住自己会带来不好的结果，为什么又总是忍不住呢？

复杂的幸福感：情绪幸福感与主观幸福感

心理W家们发现，人们这种控制不住的“贱贱的”心理，很可能是由于不同幸福感之间的相互矛盾造成的。幸福感分为两种，一种被称为情绪幸福感（Affective wellbeing），这种幸福感是由我们对情绪和情感上的满足带来的，就像花香能使我们感到愉悦，优美的音乐会让我们感到心情舒畅。而另一种幸福感则被称为主观幸福感（Subjective wellbeing），这种幸福感是由我们对自己生活的满意度带来的。比如，能掌控自己的时间，有序安排自己的日常活动，或者按计划完成自己设定的长远目标等。

情绪幸福感的获得并不意味着主观幸福感一定也能同时获得，有时候它们恰好是矛盾的。比如，明明想减肥，却忍不住吃掉了一大份巧克力蛋糕。虽然美味的食物带来了短暂的情绪幸福感，却因为打乱了减肥计划降低了主观幸福感，也就不觉得快乐了。所以说，那些会造成不好后果的行为，并不一定是它本身没有给人带来快乐，而是在这个过程中，所获得的情绪幸福感与主观幸福感相互抵消了。

不同的需求：短期需求与长期需求

说完了复杂的幸福感，那么那些抵消幸福感，让我们感到“明明这样做不好”的事情到底是什么呢？通常来说，这些事是由一些日常生活中需要立刻、马上满足的迫切愿望引起的。就像饿了需要吃饭，困了需要睡觉，孤独时需要交流，无聊时需要娱乐等一样。这些需求一般来说不需要耗费太大的意志努力，并且能在较短的时间里获得满足，因此也很容易让我们感到快乐。“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”“有花堪折直须折，莫待无花空折枝”，说的就是这种即时满足的需求。

然而，除了这些短时间能满足的迫切需求以外，我们还面对着一些需要较长时间，或是付出较大意志努力才能满足的需求。这些需求通常和我们的一些长期目标有关，比如完成作业、维持友谊、达成学习和工作计划等。因为这种需求的满足不容易立马看到效果，因此也很难让我们迅速地获得满足感。越王勾践“卧薪尝胆”终洗国耻，红军长征两万五千里保存战斗实力，也都描述了这种长期的需求。而研究者们也发现，短期和长期两种需求和我们大脑里对应的脑区活动是不同的。当我们获得短期、及时的满足的时候，大脑中那些与获得奖励有关的区域十分活跃；而当我们进行长期意志努力的时候，与自我控制有关的区域活动十分活跃。这就意味着，我们在满足两种需求的时候，大脑可能用了两套不同的系统在指挥我们的行为。

头脑内部的争斗：感性系统与理性系统

我们日常生活中常常体会到这两种系统带来的矛盾感，正如人们常说，每当面对犹豫不决的事，头脑里面就会出现两个打架的小人一样，时而冲动，时而冷静；有时候随心而定，有时候又严谨审慎；时而感性，时而理性，人们似乎永远都在平衡二者之间的关系。心理学研究者们经过大量实验后发现，我们头脑中似乎真的存在这样两个“感性小人”和“理性小人”，它们共同影响了我们面对需求时所做的决定。

其中，负责理性的那个小人叫做熟虑系统（Reflective system），这是一个相对理智的系统，它与我们的大脑前额叶活动有关，包括我们为自己设立的一系列自我标准、价值体系，保证自我调节，自我监督和有序活动的维持等。比如，翻开书准备复习，想要维持长久友谊等，都是我们头脑中“理性小人”的代表。而负责感性的系统叫做冲动系统（Impulsive system），这是一个相对自发的系统，与我们的大脑眶额叶活动有关，包括我们相对无意识的对“快乐”的满足，比如我们对手机上收到的新消息的好奇，想通过分享别人秘密所拉近的人际关系，都是此时我们头脑中“感性小人”的代表。研究发现，熟虑系统和冲动系统处于竞争状态，获胜的那一方能全面驾驭另一系统，从而决定接下来的行为。因此，当人们明明意识到这样做不好，却忍不住朝着更坏的方向行动，有可能正是这种双系统互相竞争，一方获胜的结果。

总之，我们明明知道会带来痛苦，却仍然忍不住“贱贱地”去做某件事，从双系统的角度来说体现了情绪幸福感和主观幸福感的矛盾，也体现了短期需求和长期需求的矛盾，更体现了头脑中“感性小人”和“理性小人”的矛盾。当短暂需求的满足、情绪上的幸福感的获得，并不能超过那些长期的、意志努力带来的幸福感时，就会让我们感觉这件事是不好的，甚至还可能会带来非常不利的后果。但是感性系统和理性系统无时无刻不在相互竞争，使得我们明明想要理智对待，却又忍不住要冲动行事。这些“嘴欠”“手痒”“身体不听使唤”的行为带来的矛盾心理与生俱来，其实也是我们丰富且独特的内心体验的一部分。