美牙小细节

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晚上，萌月刷完牙准备睡觉，她无意识地用舌头往旁边的牙齿上舔了一下，就觉得左侧的３个老牙底下涩涩的。她拿出小镜子看了一下，发现那几个牙齿下面牙釉都没了，黑黑的一片，用手指按按有活动的感觉。萌月着实吓了一跳，自己才30岁，怎么牙齿都要掉了呢？明天无论如何都要去看牙科医生了。

医生说，从30岁开始牙齿会慢慢变色，这是因为牙釉质逐渐变薄的缘故，牙龈和牙齿也更容易遭到细菌的破坏。然而，许多人不把牙齿当做自己身体的一部分，从来都是任其自生自灭，或是觉得自己的牙齿又白又坚固，绝对没有健康问题。也许正是这些默认的观念和生活小细节，给你的牙齿带来伤害。

用凉水刷牙？

不对哦！刷牙不能用凉水，而最好采用温水（水温35℃左右）。长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。温水刷牙能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈出血。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源就在“凉水刷牙”这一习惯上。

你会选择牙刷、牙膏吗？

牙刷的刷毛过硬，牙膏中的摩擦剂颗粒过于粗糙，也会给牙齿造成不可恢复的损伤。应选用刷毛较软的牙刷，最好3个月更换一次。在牙膏的选择上，尽可能用摩擦剂颗粒较细腻的牙膏。

刷牙时因牙龈有炎症容易出血的，可选用含抗菌剂或含中药的牙膏。因龋齿、牙磨损及牙根暴露导致牙本质过敏，碰到冷热常会感到酸痛的，可选用含脱敏药物的牙膏。但千万不要以为，仅靠牙膏就可以刷掉牙病。不要长期使用同一种药物牙膏，不然会使口腔中菌群的比例失调，反而影响刷牙效果。此外，不要一下子购买很多牙膏，因为牙膏有效期一般在两三年，如发现牙膏变色、膏体分解，一定不要使用。

牙肉疼也可能是牙周病？

是的，牙龈炎是指轻微的牙肉发炎，牙肉红肿、刷牙时容易流血等都可能是牙周病的先兆。若不及时处理，细菌会造成积聚及分泌毒素，进一步破坏牙周组织，引起更严重的牙周病甚至牙齿脱落。因此平日必须加倍注意口腔护理，如刷牙时谨记清洁发炎的地方，并在刷牙后使用具有杀菌功效的漱口水，这样能有效减少牙龈炎的形成，令牙肉改善。

洁白的牙齿就健康？

并不是这样，表面看来洁白的牙齿其实内藏隐患，因为牙齿间有无数难刷的部位是刷牙时清洁不到的，即使早晚刷牙，口腔内仍然有无数刷牙盲点，而口腔细菌就会借机在这些刷牙盲点快速繁殖，形成口腔细菌膜。所以，还应定期进行洗牙等清洁措施。

刷牙时间多长好？

口腔专家说，刷牙时间至少3分钟，但也不应过长。时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。具体步骤为：先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷；然后用牙刷刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。