舞蹈演员心理素质论文

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一、良好的心理素质有助于提高舞蹈演员融入角色的能力

绝大部分舞蹈演员都将关注的焦点放在了舞蹈表演是否取得成功上，然而只有保持一颗平常心态，在站在舞台上的那一刻起，实现自身跟表演角色的完美融合，通过强烈的感情冲击以及富有感染性的表现能力，为广大观众营造出一个寓情于景、虚实相结合的舞台氛围，让观众能够真实感受到舞蹈带来的魅力所在。

二、提高舞蹈演员心理素质的有效途径

（一）加强学习，培养自身良好心理素质

对舞蹈演员而言，可以通过加强学习来培养自身良好的心理素质，由于舞蹈演员的日常生活具有多层次特点，他们不仅要参与专业舞蹈训练课和舞蹈基础理论课，还需要参与到其他学习活动。因此要想成为一名优秀的舞蹈演员，还应该利用各种业余时间加强对各种文化理论知识的学习，从而进一步提升自身的道德修养，另外还可以广泛阅读著名舞蹈家相关的成功案例和故事，并汲取他们成功的经验，培养自己良好的心理素质。

（二）加强训练，培养自身良好心理素质

正所谓“台上一分钟，台下十年功”，由此我们可以看出：一场成功的舞蹈表演并不是一朝一夕就能够实现的，这就需要舞蹈演员具有坚韧的意志力，从而克服训练过程中存在的各种问题。另外还需要舞蹈演员在日常的训练中能够真正熟练掌握每一个动作，并通过不断自我练习强化动作要领。因为只有扎实熟练的基本功作保障，才能够让舞蹈演员在舞蹈表演时克服紧张心理。

（三）加强应变能力，培养自身良好心理素质

舞蹈演员在舞台上进行表演时，难免会遇到各种各样的突发事件，在这种情况下需要舞蹈员提高自身的危机意识，并且面对这些突发事件和危机时能够灵活应对。另外，还需要舞蹈指导教师在平时舞蹈演员训练的时候及时指出他们在细节上存在的错误，并教会他们处理错误的方法，从而进一步培养舞蹈演员的自我判断能力，提高他们的自我技术和临场应对能力，并对每一个动作树立前瞻性意识，从而能够促使自身更加从容地应对各种突发事件[2]。

（四）加强情绪调节，培养自身良好心理素质

情绪作为人类特有的一种心理特征，主要指的是人们在衡量客观事物是否满足自身需要时所产生出来的一种特殊情感体现。绝大部分的舞蹈演员在比赛前都会出现情绪不稳定的现象，这这种形势下就要求舞蹈演员能够学会对自我情绪的调节。情绪调节方法有很多，常见的有：自我暗示、转移注意力以及调整呼吸等等，另外在舞台表演之前，可以通过开展各种“模拟表演”等，通过“模拟表演”不仅可以提高舞蹈演员动作技术以及自身身体素质的适应能力，还可以实现对自我情绪的调节，从而培养自身具备良好的心理素质。

三、结语

综上所述，作为一个好的舞蹈演员，不仅需要其具有娴熟的舞蹈技巧，还需要他们具有良好的心理素质，只有如此，他们才能真正将无数舞蹈的动作和技巧组成具有更深意味的舞蹈情感语言，从而通过舞蹈表演带给观众美的享受。

作者：杨晨玮