高中体育中田径训练的策略分析

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【摘要】田径运动是径赛、田赛和全能比赛的统称，它作为世界上最古老，普及度最广的运动之一，同时也是高中体育教学中的基本课程。随着全面素质教育的开展，国家倡导德智体多方面的素质训练，我国高中体育教学中掀起一阵田径运动的热潮。虽然教师学生们都乐于通过田径运动来锻炼自己的身体素质，但是他们在实施田径训练的时候尚且存在不少问题。笔者将从田径训练的教学现状入手，浅略分析高中体育中田径训练的策略。

【关键词】高中体育 田径训练 应对策略

高中正是学生长身体的黄金时期，但是由于课业繁重，学生只能长期坐在教室学习，难有时间进行户外锻炼，长此以往，他们的身体得不到好的锻炼，导致身体虚弱，从而影响学习效率，间接影响了对文化课的学习。因此，高中体育课在高中的学习课程中不可或缺，尤其是田径运动的教学，这将极大的帮助学生提高他们的身体素质与体育素养，同时还可适当缓解繁重的学习压力，可谓一举多得。然而从目前的田径训练的教学现状来看，其教学训练方法仍不完善。

一、田径训练的教学现状。

（一）学生对体育课缺乏兴趣。

由于现在的高中体育中田径教学仍然是以考核过关为目的进行着，许多教师在教学中以考核为主，而忽视学生的身体状况和体育兴趣等，对学生进行单一的体能训练。体育教学内容重复枯燥，有时还会有较高的强度和较大的运动量，并且有些学生苦苦练习也无法达标，有些学生懒懒散散也能通过，这无一不致使学生对体育课了无兴趣，但是碍于教师点名等方式的教学，勉为其难的去上课。长此以往，学生在课堂上注意力不集中，学习效率大大降低，田径教学难以达到应有的效果，教师与学生都对上体育课没有兴趣，最终仍是回到教室学习，体育课徒有虚名。

（二）体育设备和器材的不完善。

在我国实行了多年应试教育的大前提下，除了专门培养体育专长生的高中学校，极大部分学校认为高中就是为学生升入大学做准备的地方，只需要重视文化课的教学，而体育课只能是课外教学，因此，它们大都存在体育设备不完善、体育器材缺失的问题，严重阻碍了体育教学的开展。比如田径训练，它包括走、跑、跳跃、投掷等运动，其中走、跑训练中部分仍没有学校使用橡胶跑道，这极大的影响了学生的训练效果，而对跳跃投掷等方面，大部分高中学校甚至没有相应的训练场地和体育器材。所以只有正视体育教学带来的利益，更新陈旧的“体育无用”的观念，学校才能心甘情愿的在体育上进行投资，使得田径教学得以顺利开展，为学生增强竞争力。

二、田径训练的策略。

除了学校需要不断改善体育训练环境外，教师应该怎么做才能提高田径教学的课堂训练呢？

（一）让学生正视体育训练能给我们带来的好处。

许多学生不愿意进行体育训练，原因有二：体育训练无用；体育训练浪费时间。在教学的第一堂课，教师不妨先与学生进行交流，向他们传授体育精髓与体育能给我们带来的好处。

1.促进身体健康，塑造优美体魄。

爱美之心人皆有之，特别是处在青春期的高中生，即使他们没有那么多时间进行打扮，但是利用少数的时间拥有姣好的体型想必是每个人都希望得到的。而进行田径训练，身体的内分泌能得到平衡，各方面素质都得以提升。身体气血足了，平常的学习中也能更有精气神。

2.调节心理健康，使心得到休息。

高中学习竞争无比激烈，每个人都埋头苦读，而在多次的考试中，他们容易对自己近段时间的学习效果产生不满的情绪，从而将焦虑、不安等心情都压抑在心里。在田径训练中，通过酣畅淋漓的奔跑，用尽全力的投掷，学生可以开阔心境，领悟到不言放弃的体育精神，感受到团队合作的愉快，从而减轻不良情绪，塑造积极乐观的生活态度，仍然可以提高对文化课学习的效率。

（二）激发学生对田径运动的学习兴趣。

兴趣是最好的老师，是学生能乐于参与体育活动的主要因素之一。只有激发学生对田径运动的学习兴趣，学生才能对体育课程充满向往，从而全身心投入其中，为体育教学的顺利进行奠定基础。

1.寓教于玩，对单一的教学模式进行改良。

高中体育课的目的并非是为国家培养高水平的专业运动员，而是为了促进学生的健康成长。因此，不要把操场当成训练场，只把它当成是游戏的地方，在游戏中获得体育素质的提高，使学生的身体得到良好的锻炼。

教师降低对专业动作的要求，改变其中的难点与不适点，增加体育教学内容的趣味性，让每一个学生都带着愉快的心情参加体育活动。对于田径运动的训练，教师可以模仿时下最流行的“奔跑吧兄弟”，对操场跑道进行简单设置。教师在教学开始时先讲解课堂该节课需要训练的项目要领，比如训练短跑、跨栏和跳高时，教师把一个班级分为六个小组，将跑道前一百米设置为快跑距离，五十米设置为跨栏距离，再到训练场地进行跳高等运动，由两个组同时进行竞赛，让其他组的学生在旁边计时和加油，老师在各场地进行动作指导等，动作不过关，则要重新跳，最后在各组比赛结束后进行结果评比与要领纠正及巩固。整堂课紧凑而充满乐趣，让学生体会到体育训练的乐趣，对田径运动热情高涨，同时在比赛的竞争中，对运动要领的学习更加专业，在为同学加油，与伙伴互帮互助的过程中体会到体育精神，达到教学效果。

2.降低动作难度，从简单到精炼。

从简单事物入手，学生在获得自信时，注意力能更加集中。田径运动中，跳高跳远等运动项目对技术的要求性较高，但是每个学生的体能素质都不同，教师最好不要一上来就要求动作的准确到位，应该因材施教，根据学生的具体情况调节体育器材的高度，从而降低难度，使学生学得更有信心去锻炼，随之逐步纠正动作，进行多次训练后，促使学生达到教学要求。由简入难，既能调动学生的热情，又能提高课堂效率，掌握动作要领。

教师在对田径训练方式进行计划的时候，不仅要对教学内容进行改良，以吸引学生的注意力使他们乐于学习，还应该引导他们观看田径比赛，欣赏田径比赛表现出来的美，培养学生对田径运动的兴趣。

总结：田径运动在高中体育课堂中占据着重要的地位，教师要对体育课堂进行不断的优化，采取有趣的教学方式，展开精彩的训练活动，全面提高学生的体能素质，以达到田径训练的教学目的。

【参考文献】

[1]徐向军.我国田径运动发展现状及训练对策研究.北京体育大学学报，2007（06）.

[2]于运鸽.高中体育的田径项目教学策略探究[J].考试周刊.2013.06

[3]罗毅.高中体育田径教学内容改革与开发策略初探[J].学园.2014.05.