浅谈中职学校体育自我锻炼能力培养

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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 生命在于运动，运动贯穿于生命的始终，对于中职学校当中学生的体育能力的培养也成为各类职业技术学校教学过程中的主要任务。我们要重视学生自我锻炼能力的培养、主动观察能力的锻炼、发散思维的素质构建。本篇论文就分析了影响中职学校学生自我锻炼能力的培养过程中的主要因素，提出了培养中职学校学生体育自我锻炼能力的培养方案和几点建议，开展有效活动，增强自我锻炼，提高自我指导，为终身体育自我锻炼打下坚实的基础。

关键词 中职学校学生 体育锻炼 自我培养 生命健康

体育锻炼是增强体质，磨练意志的最好方式，尤其对于处在高压状态下的中职学校学生来说，面对相互的竞争，寻求工作的压力等等，完全可以通过参与体育锻炼来消除忧愁、紧张和压抑等情绪，转移注意力，缓解自己的焦虑。职业技术学校的体育教育是我国教育教学过程中不可缺少课程，对学生形成完整的系统的自我锻炼能力的培养至关重要。体育教学的本质并不单纯是传授知识或是锻炼身体，而是提高学生的自我锻炼能力，为学生营造气氛、创造条件，有效教学，促进学生的身心健康发展。

一、中职学校学生的综合素质及健康现状分析

就我国当前的国情分析，由于过分强调了应试教育，而忽略了对于学生的体能培养，导致了各类职业技术学校学生体能综合素质的整体下滑，虽然伴随着经济水平的提升，学生的平均身高有所提升，但超重人群的数量也在与日俱增，耐力也有所下降。体育教育的理论课程并没有得到与实践的相互结合，造成了学生身体素质的恶性循环。贺州市职教中心的成立，各职业学校基本到位，作为体育老师不难发现各类职业学校学生普遍存在以上问题。

二、中职学校学生自我锻炼能力培养的重要意义

强健的体魄是革命的资本，只有当我们拥有了健康的体魄，我们的生命才有了保障，我们的梦想才有了基石。各职业技术学校学生作为中国特色社会主义现代化的接班人，必须高度重视对其体育能力和自我锻炼的培养，体育锻炼是一个由易到难、由简单到复杂的循序渐进逐步提高的过程，合理地安排锻炼的时间，增强体质的同时锻炼的是坚持不懈的信念，磨练的是坚强不屈的意志，既能消除中职学校生在生理和心理上的亚健康状态，又能够避免中职学校学生由于各种压力产生不良的情绪。所以，重视中职学校学生的体能训练和自我锻炼能力的培养至关重要，促进职业技术学校学生身心健康、全面发展势在必行。

三、对中职学校学生体育自我锻炼能力的影响因素的分析

由于传统教学理念和教学方式造成的体育课堂内容的枯燥乏味，削弱了当代各类职业技术学校学生对于运动的兴趣和爱好。在新课程的指导下，开始实行了全面的素质教育，体育教师必须打破传统的教学理念，改革旧式的教学方法，改变以往一味地要求学生步调一致，服从指挥的机械性操练，提高学生对于体育锻炼的主动意识。摒弃“一刀切”的方法，及时了解学生们的锻炼态度和锻炼情况，并且对学生的锻炼成绩进行客观的评价。由于教师的教学理念会受到教学任务的制约和影响，导致了偏重于教学任务的完成，轻视了职业技术学校学生体育自我锻炼能力的培养。这种“填鸭式”的教学直接影响中职学校学生自我锻炼能力的因素之一。

四、加强中职学生体育锻炼能力培养的方式方法

各类职业技术学校的学生的体质提高十分重要，职业技术学校学生的体能训练十分关键，我们针对实际的情况对提高中职类学校的学生体育自我锻炼能力的方法和方案进行分析，总结出几点建议如下：

（一）培养兴趣、激发热情

1.改变教学方法，更新教学手段

学习的过程是一个较为漫长、循序渐进的过程，教师的教学方法和培养手段十分关键，职业技术学校的体育教师应该根据学生的个体差异来科学地设置有效的教学计划。体育一定不要墨守陈规，不仅仅要成为学生的良师，更要努力成为学生的益友，能够和同学们进行真诚的沟通和交流。任课教师可以开展一些能够充分调动学生积极性，激发学生学习兴趣的活动，并且能够吸引大部分学生都加入其中。对于学生体育课堂上的评价标准也应该按照新课标的规定，以促进学生身心健康为目的，以增强学生意志品质为宗旨，以加强学生体育锻炼水平为基本方式，差异化地量化标准，采用新颖的教学模式，以及科学合理的教学手段，提高学生积极学习的能力是职业技术学校体育任课教师的主要任务。

2.组建职业技术学校体育俱乐部

对于提高中职校学生的体育自我锻炼能力，各类职业技术学校可以自行尝试各类的教学手段和制定符合本校特征的教学计划，我们就可以通过建立职业技术学校体育俱乐部的形式，来激发同学们自我锻炼的激情，培养学生们主动锻炼的意识。俱乐部形式的体育教学也正是当代社会催生出的体育教育的改革方向，并且已经在西方发达国家各类职业技术学校的体育教学中得到了广泛的应用。

结合世界的主流形势和教学方法的成功经验，我国在开展全国职业技术学校的教育教学评估过程中，也应该倡导各类职业技术学校积极采取符合本校学生兴趣爱好和类型特征的方案来设置各类项目的体育俱乐部。准许学生自主选择乐于参加的俱乐部再进行活动和学习。在这种教学模式中，职业技术学校的体育教师主要担当的是俱乐部的技术顾问和指导教师的角色，这样的形式才能够充分地发挥体育运动的魅力，才能张扬出学生的鲜明个性，才能激发出学生对于体育项目的自我锻炼热情和兴趣。

（二）明确中职学生体育学习的目的

各类中职学校的体育任课教师除了向学生提供体育学科的相关知识，更重要的是向中职学校的学生灌输终身体育锻炼的意识形态。伴随着我国经济水平的迅猛发展和人民生活水平的提高，健康问题也越来越受到了各行各业各个领域的关注，社会上也开始兴起了终身锻炼的集体风潮。中职学生在校园中就能够实现体育资源的充分利用，具备了得天独厚的条件，这使得中职学校成为了培养新一代青年的体育自我锻炼能力的主要场所。

我们所谓的体育教学，就是将体育知识、体育技术和体育技能综合在一起，构建起学生的综合体育能力。在中职学校的体育教学中，主要的目的就是加强对于学生的体育自我锻炼能力的培养。让学生有明确的学习目标，这里包括了体育基础方法和知识的掌握；身体基本活动和运动能力的锻炼；学生思维能力、对于体育的观察、欣赏、评价能力的培养等等。主要的目的是使学生的体育能力在学科学习中逐渐地发展和形成。尽可能给学生更多的时间和自由空间，创造出自我锻炼的机会，调动起学生对于体育学习的积极性，让学生主动挖掘自身的潜能，学习体育，锻炼身体，掌握技巧，培养品格。

（三）加强中职学生体育思维能力的培养

在中职学校体育教学的过程中，体育教师的任务就是通过自身的语言表达和身体示范向同学们传授体育知识和技能。简明扼要、风趣幽默、条理清晰、生动形象的语言表达更能够激发学生的积极思维，吸引学生的注意力，使学生聚精会神、主动思考，使学生的思维和老师的讲授同步活动，增强教学效果。在课堂教学过程中，授课教师可以加强提问环节，这样的方式能够更好地启发学生的思维，不必过分拘泥于形式，可因情制宜向学生提问，通过主动思考的方式将知识传递给学生。当代的中职学生都有追求自我完善和不甘落后的心态，采取公平提问的方式，就相当于将竞争的机制和谐地引入到教学中来，学生们也会进而产生更加强烈的上进心，对自己提出更高的要求，积极回答问题。教师也可以对一些课堂以外的知识进行提问和讲解，丰富同学们的体育综合素质。

五、结束语

总而言之，对于学生体育自我锻炼能力的培养，是中职学校在体育教学中的重中之重。体育自我锻炼能力的培养是一个由易到难、由简到繁循序渐进的过程，并非一蹴而就。在整个的体育教学过程中，体育教师要有耐心、细心和责任心，运用新型的教学方法和教育理念对学生进行主动化的教育，培养学生的积极思维能力，让学生能够享受体育带来的乐趣。学生也应该重视体育学习，配合教师教学，学会在体育中释放压力、调节心情、磨练意志、培养能力，领悟出终身体育的真谛。

参考文献：

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