别让情绪左右你

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有些同学很容易因为一点点刺激就怒气冲冲，失去理智，被情绪左右着做出让自己后悔的事情。

还有人会不由自主地把身边的人变成发泄情绪的沙包，遇上不如意的事情就把气往他们身上撒，让他们备受“二手情绪”的摧残。这时，旁观者不禁要问：“你的情绪给谁看？”

另外，在关键时刻，身边的一点点小动静就能让有些人烦躁不安，考试发挥失常，竞技场上表现大失水准。我们为什么会被情绪左右？怎样才能做自己情绪的主人？又该怎样管理好自己的情绪？

别人恩将仇报的时候，自己珍惜的东西被别人弃之如敝屣的时候，别人误解我却不听我解释的时候，我都会怒不可遏。这时，我会努力让自己不说话，保持沉默，然后深呼吸，平复自己的心情，同时不断提醒自己不要计较，事情总会过去。我情绪不好的时候，通常会把心情写在纸条上，然后撕掉，或者到没有人的地方大声喊叫，还有就是做运动和找自己信任的人倾诉。

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别人无礼地干涉我内心最深处的隐私时，恶人无休止地欺负自己、家人或好朋友时，被不可理喻的人纠缠时，我都会很愤怒。我想恢复理智，就会在心里默默数到60，重现刚才的过程，心中默念“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，或者去附近的公园散散心，亲近大自然。我还会通过玩游戏等需要集中注意力的事情，来转移不良情绪，有时还会约朋友出来打球，通过消耗体力来宣泄情绪，要不就登上高山，把不快大声喊出来。

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当别人伤害我或者欺骗我的时候，我会很生气，很愤怒。这时，我会先喝一大杯水。如果还不能冷静下来，我就会一个人躲起来，慢慢将心情平复下来。

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别人出尔反尔，言而无信的时候，我会很生气。生气的时候，我会到河边拿起石头往水里扔，听到石头掉进水里的响声，心情就好多了。

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别人不信守对我的承诺的时候，我会很生气。这时，我会在心里想：“不遵守对我的承诺，也就是不尊重我们之间的友情，我犯不着为这种行为生气。我是一个品德和修养良好的人，不可与人当众吵闹。”我会通过做运动来宣泄情绪，大汗淋漓之后，不开心的事就不会放在心上了；或者听音乐，并跟着哼唱，让自己投入音乐当中；还有就是看看喜剧片，笑过之后就觉得其实没什么大不了；要不就适时玩玩小游戏，让自己放松。

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