体育活动对青少年心理发展的影响

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体育活动与青少年的心理之间的关系为相互作用的双向影响的关系。良好的心理素质是有效地进行体育活动的重要条件，通过体育活动有助于提高青少年的心理功能和增进心理健康，促进个体相应心理的发展。

1、体育活动有益于青少年的心理功能提高

1.1　体育活动能促进青少年智力正常和认知能力的发展。智力正常是衡量人的心理健康的重要标志之一。国外心理学家就通常用智力测验来测量人的智力，以智商表示智力发展水平的高低。同时，认知能力是人的基本能力，是心理健康的基础。体育活动具有直观性的特点，它不仅通过视觉、听觉感知动作的形象，还要通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度和方法，以及完成动作过程中的时间与空间关系等。在这一过程中，青少年的感知能力、观察能力等等均得到发展与提高，有助于提高青少年的灵活性、敏捷性，还有助于挖掘青少年的思维潜能。

1.2　体育活动能促进青少年的情绪稳定。情绪稳定与心情愉快是心理健康的标志。这说明一个人身心活动和谐，喜怒无常则是情绪不健康的表现。体育活动内容的多样性与吸引力，能诱发青少年从事体育活动的兴趣和爱好；体育活动内容的复杂性与多变性，又能激发青少年的应变行为与能力。经常参加体育运动，既能很快激发起强烈的情感，保持乐观、稳定、健康的情绪，又能控制、克服情绪的冲动性，使之服从活动的需要。同时体育活动有助于改善大脑皮层与产生情感的各皮下中枢神经的调节能力，因而能促进青少年的情感的自控能力的成熟发展。

1.3　体育活动能促进青少年优良意志品质的形成。一个心理健康的青少年应有明确的学习目标和合理的生活目的，并有达到这些目标和目的的坚定信念和自觉行动。一切体育活动都要求人主动地进行。体育活动还充满着失败和挫折，因此它与意志品质始终联系在一起。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来，又是在克服困难的过程中培养起来的。

1.4　体育活动能促进青少年培养良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态。体育活动能改善人与人之间的关系，缩短人际间的距离。在运动协作中能彼此尊重、平等相处，还能做到分享集体与他人的欢乐与痛苦。从而有助于形成待人诚恳、合作、有礼貌等良好的人际关系，提高社会适应能力。

2、体育活动有益于增进青少年的心理健康

据多方面的调查显示，心里障碍已成为影响青少年健康的大问题。现代青少年学习压力大，面对升学、就业等精神负担重，如承受不了往往容易引发打架斗殴、精神失常、自杀、违法犯罪等社会问题。神经衰弱是青年中常见的一种心理疾病。体育活动是预防和治疗各种心理疾病的有效手段，对神经衰弱、忧郁症等多种神经官能症和心身疾病有治疗作用。尽管对一些心理疾病的病因以及体育活动为什么有助于心理疾病消除的基本机制不完全清楚，但体育活动作为一种治疗手段，在国内外已开始流行起来。

3、体育活动对青少年心理各方面的影响。

3.1　体育活动对性格的影响。体育活动使人积累了丰富的经验，这些经验使性格产生质的变化。在国外的一项实验观察中，运动技能好的少年儿童表现得积极、冷静、有办法、有人缘和合作精神；反之则畏首畏尾、羞羞答答、紧张等消极倾向。经常有计划地从事体育活动对青少年良好性格的形成产生巨大的影响。体育活动能培养青少年的意志力，及其自制力、果断性、纪律性等，这些都对性格的发展有着重要的影响。

3.2　体育活动对兴趣发展的影响。体育活动是一种充满乐趣的社会文化活动，经常参加体育活动，既能全面提高身体素质、增强体力，还能使人精神振奋、增加趣味，促进青少年的智力发展。此外，它还具有积极性休息的作用。

3.3　体育活动对个性发展的影响。第一，体育活动能展现自我，能宣泄精神压力，并能缩短人际间的距离。在体育活动协作中扩大交往，因而是清除心理冲突、发展个性、使之向健康积极方向发展的理想方法。第二，体育活动最少依赖性，活动中要遵守规则，与他人真诚合作，因此是培养青少年正确处理独立于依赖性矛盾的良好途径。第三，体育活动不仅能增强体质，健全体魄，而且能促进个性的发展。

体育活动不仅能增强体质，还对青少年的心理发展有着极大的影响，对身心健康起着积极的作用。

经常性地、有计划性地、科学性地参加体育活动，培养他们良好的健身习惯，增强体质，陶冶情操，锻炼意志，以适应社会的需要，成为栋梁之材，更好地服务于社会。