坐立y安的痛坐骨神痛

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坐骨神痛，其根本是由於w|、感受寒峄蚴引起。除了急性期必要的用及P床休B外，平r生活增，注意食T，保持良好心B。

【典型病例】

梁先生L期久坐，r常感到腰臀部酸情r，但休息後都可以好D，所以K未在意，近一月恚因樘廪D鲎杂X腰部、臀部等僵硬感^明@，2L前出差r提拿行李後_始出F明@左腰部及臀腿部o痛症睿但由於在外地o法及r就\，工作Y束後症蠲黠@加重，左腰臀部至左下肢明@疼痛感，伴放射酸o，起身、腰幼r疼痛加重，晚上睡Xr更是痛苦，Dy眠，每因翻身痛醒，只能右人。t\檠椎gP突出、坐骨神痛，建h手g治，但梁先生拒^，o予物口服止痛及弛肌肉，但症钊晕匆改善；而梁先生榱吮苊饧又刈妊、臀、腿疼痛情r，不敢久坐、久站，Dy眠，е毫υ黾樱焦]易怒。

【病理分析】

坐骨神（sciatic nerve）是人w中最粗大的神，支配下肢的感X和\樱循行腰骶―臀部―大腿後取小腿―足部。坐骨神痛，不是为疾病，是多N病因所致，多凳怯伸蹲骨神局部及周Y的病，е伦骨神被刺激、浩燃p害，出F疼痛及放射刺麻感，一般症畋憩F：

多劝l病，腰部向一韧尾俊⒋笸柔取⒛sC、小腿外取⒆悴糠派又睿

呈F刀割、灼等的疼痛感X，K有放射感，伴有腰背部僵直症睿

多以青涯耆巳阂滓，男性>女性。

坐骨神痛，根症钤谥嗅te可w於「腰痛、「痹症等。《s病源流犀T・腰病源流》：「腰痛，精馓而邪客病也……I其本也，L寒瘢崽碉，血瘀W挫其艘玻或耍或谋荆Fo失其宜而已。依照中t理，坐骨神痛的l作，除了本身w|之外，主要是跌渫，血瘀等原因Tl，也因感受L寒岬韧庑耙起的妊部以下]塞凝，而出F疼痛、放射症睢

外因：感受寒瘛嶂猓或跌渫、w位不正。纫颍I

容易е伦骨神痛原因有：1.原l性：由於感染或中毒直接引起坐骨神炎； 2.^l性：多因外、w力悠鸩。而且可r常反停3.天庖蛩兀夂蜃化如寒觥⒊窦竟r^易引l引l疼痛症睿

【t生建h】

■要如何控制或避免坐骨神痛l生？

1.注意食物的性|，多以S生素、wS素等食品橹鳎

B群S生素是神代x的重要物|，也要注意S生素C、D的z取，建h可增加燕、粗米、怨、t}N、新r蔬果等食品。

2.增加，增w|，尤以建h床|的x瘢偏硬床|^檫m合，以平躺橹鳎

3.避免大量酒、吸，活r需慢，不要e、搬、提拿重物；

4.中{理。

可用滋a肝I、活血化瘀、散寒匮Y、清崂瘛⑹娼钔j的中M行w|的{理。可mx用杜仲、m唷⑸＜纳、生K、生米仁、木瓜等中。

■蔚腻方法：

平躺於床上或地面（注意保暖），著㈦p_上抬，膝w伸直，配合呼吸，吸r上抬p_，吐r放下，速度以呼吸l率橹鳎M量慢橐耍每天2～3次，每次10砘亍

■介B二解疼痛的穴位：

1.L市穴：站立垂手，⑹址朋平Nc大腿外龋中指即是；

按摩方式：敲打，每次s30～50次；保健功效：疏益狻

2.大c俞穴：p手叉腰（腰部骨盆）大拇指，第四腰椎棘突旁_1.5寸（左右芍）；按摩方式：敲打橹鳎每次可敲打30～50次；保健功效：I理筋。

上述坐骨神痛治及A防方法，仍需根人w|化而有相的方式，疼痛、酸麻M一步引起的情w或确置谑д{}，除了ふI中tM行性化中改善w|治之外，需要留意的是注意平r的生活食T，m、留意姿莼蚍朋心情，解毫Γ@油ㄟ^韧庵委才方能改善Y睿恢徒】怠

梁先生在^了中t{理，K{整自己平r坐、站、睡姿等T，在k公室也能注意保暖，避免久坐、久站，m增加，出F僵直感r配合\蛹搬灸、按摩等治，左腰臀、腿部的疼痛及放射感情r明@解，活r也已]有受限感，睡Xr能蛘常翻身，情w也和S多。

坐骨神痛是有多N原因е拢也是S多疾病的主要症钪一，其根本是由於w|、感受寒峄蚴引起。若是μ弁粗畛掷m服用止痛、肌肉弛蚴巧窠IB┑人物，s忽略了w|、生活的{整，病情容易反停因此除了急性期必要的用及P床休B外，平r生活注意姿荩增，按照t指示，注意食T、保持良好心B、中t治（确、艾灸岱蟆⑼颇谜骨臀弧⑨灸）等，才能解或A防坐骨神痛的l生。