美丽博客 第13期

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇美丽博客 第13期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

同样吃着人间烟火、五谷杂粮，那些屏幕上光鲜艳丽，永葆青春的美女们，究竟有什么不老秘笈？美丽是和看不见的敌人——岁月做抗争，也是一场自己和自己的战斗，不仅要把SPA、保养等等列入长期作战计划，包中更要常备应对突发状况、立竿见影的美容利器。今天请来传说中的美少女战士，看她们如何把美丽当成终身的事业来经营，顺便偷师她们5分钟瞬间美丽变身的超能力。

于洋：对美食的研究必须有！

于洋：影视剧演员，主要作品有《逆缘》《喋血龙城》《传世情仇》等

吃辣越吃越瘦

嘿嘿，我还算是对美食比较有研究的人，必须有！想越吃越瘦，吃辣的，燃脂，吃清淡的，比如鱼。我补充维生素的方法就是喝营养饮料，身体特别不好的时候的就会喝。泡腾片，这样喝水喝的还比较多。我比较喜欢吃水果，提子、西瓜、橘子。

养生需要内外兼备

SPA最大的作用就是能让人放松，清洁。养生需要内外兼备，我的时间不是很固定，大部分时间不是在拍戏就是在讲课，如果时间允许的话我会一周去做一次SPA。对于环境的选择，我更多注重的是SPA的味道，以及店里的装修，最好是比较安静的、艺术气息的，包括音乐，能够让人放松、安静、静心的最好。

不可缺少的美容法宝

包包里面护手霜、唇膏、补水喷雾必不可少，尤其是喷雾，主要是为了舒服。防晒霜的话会提前擦好，当然一些小装的护肤品也是不可缺少的。

美容急救小招式

我会定期去美容院去做护理跟清痘，有时特别会做一个补水，美白我会自己弄。有时候感觉皮肤不好了就会连续几天敷面膜，白天敷补水的，晚上就敷其他的，例如营养的更多一些。或者急救的时候会有补水加美白。我的急救单品就是面膜以及按摩方法。

每天保养2小时

我认为最重要的还是清洁跟补水，通常没有工作时我会去美容院，毕竟人家比我专业多了，嘿嘿。平时的保养也都基本上是在早晚两个时段。一般晚上会更多的注重清洁，我的皮肤属于混合型的，尤其是T字部位跟两颊的清洁方式不同，我会用两种不同功效的洗面奶。通常保养的时间大概都在2小时左右，白天会相对少一点时间，在1小时左右。

我中意的护肤品

日本的胶原蛋白的饮料还是比较受欢迎的，但是一定要长期坚持才会有效果。我比较中意的护肤品大部分都是韩国的，因为韩国的化妆品大部分都是纯天然的，用着比较放心。尤其是韩国的雪肌精蓝色瓶系列、娇兰保湿系列、欧蕙等。

五分钟打造全新形象

打底最重要，要注意嘴两边的死角，这里的粉底必须打的均匀，不然就会有厚重且不自然的感觉。要打薄薄的粉底，要注意眼睛不要打粉底，要隔开，这样本身的肤色就会自然形成眼影，更加自然。还有一点就是最好选用透明的粉底。最重要的眼睛用加密的睫毛膏好过加长的，加长型的除非你的化妆技术特别好，不然会给人很明显的化妆效果。

夏天上妆技巧

底妆应该用手指进行上妆。皮肤之间的接触能够让你与彩妆产建立更亲密的联系，能够让妆容实现最自然、最和谐的效果。另外，使用自己最爱的化妆水时也要用手，这样才能掌握好最合适的份量。

推荐美容书籍

通常情况下我会选择读一些能够净化心灵的杂志，例如像心灵鸡汤之类的，毕竟女孩子要时刻充实自己的大脑，这样久而久之就会凸显出气质来。当然，时尚类的杂志也是不能缺少的哦。类似《悦己》、《淑媛》、《乐活》、《伊周》等都是很好的选择

姚懿纯：从18岁就开始选择适合自己的眼霜

姚懿纯：影视剧演员，主要作品有电视剧《真爱背后》《暗线》，电影《长恨歌》《夜.上海》等

多吃素少吃肉

我比较喜欢吃素，会吃少量的肉，我觉得这样会比较健康。我还会尽可能吃很多的水果，可以补充大量的维生素。

演员更需要SPA放松

我觉得SPA可以帮助人放松下来，因为演员的工作有时候真的是很需要体力，也很辛苦的，所以适当的放轻松真的很有必要。不过因为工作总是要东奔西走，而且时间也不是很固定，所以做SPA的时间和环境也不能很固定。

全部的护肤品都很重要

我真的认为全部的护肤品都很重要，水也好，乳液也好每天每样都不可少，如果一定要说最关键的几样，我觉得：补水美容液，全能修复精华，眼霜这几样更需要在意些。因为肌肤的很多问题都是由缺水引起的，所以补水真的好重要；全能修复精华可以改善肌肤的很多小问题，比较省事；眼霜就更不用说啦，我一直认为女孩子应该从18岁就开始选择适合自己的眼霜。

美容急救小窍门

因为拍戏的原因，经常会作息时间不规律，加上需要化妆，带妆时间长，所以很容易会偶尔爆痘，一般会选择在休息的时候去专业的美容机构清理一下痘痘，如果是在剧组里没有办法去美容机构清理的话，我会选择去痘贴，先把炎症消下去。千万不要自己去抠，很容易留疤哦。肌肤暗黄，除了补美容觉，全能修复精华和美白补水面膜也是必要的。

定期去美容院

我除了做好每天的基本保养之外，在时间条件允许的情况下，还会定期去美容院做美容，最好能够每周去一次。如果时间不允许的话，就自己在家做做面膜，一周两次左右吧。

喜欢带气泡的矿泉水

我比较喜欢喝矿泉水，带气泡的那一种口感会比较好些，而且有助于保养胃。我比较喜欢的一款护肤品，是海蓝之谜的全能修复精华，很方便，也很好用，可以解决很多的肌肤小问题，比方说痘印之类的。

五分钟打造全新形象

先用粉底乳打个底，盖上散粉定妆后，轻扫上腮红，然后淡淡的涂上睫毛膏，还有，记得要把眉毛上的粉底扫掉，再稍微修饰下眉毛上的缺失的部分，就会觉得整个人都很精神。

推荐美容书籍

现在市面上有很多杂志都有美妆版块，比如我们现在看的这本《小资》，都可以让我们学到很多美容知识，因为有了这些杂志，也会让很多朋友省去了不知什么样的护肤品有什么功效的烦恼。也省去了没有地方学习新的化妆方式的烦恼。

杨奕佳：以内养外才能治本

杨奕佳：新生代演员，主要作品有电影《南京！南京！》《宋氏皇朝》，电视剧《武则天秘史》《马迭尔旅馆的枪声》等

纤维类蔬菜越吃越瘦

我是美食爱好者。吃带纤维类的蔬菜比如芹菜，喝红酒可以越吃越瘦，当然还要适当运动消耗一下。我每天会吃大量水果和维C饮料来补充。

SPA搭配养生茶汤

SPA最大作用是放松。我每周做一次到两次，会选择在安静舒适的环境里做，最好是配有养生茶汤的会所，这个其实挺重要的，可以及时补充我失去的能量。

到哪里都是芳香一片

润唇膏是必不可少的。还有就是香水。可以让我到哪里都是芳香一片。因为很少化彩妆，所以基本不太会皮肤干，所以保湿喷雾很少带。

熬夜要食补

我记得直到现在脸上都没长过几颗痘，哈哈！因为工作关系可能会熬夜，那我就食补。吃高营养的食物让体内能量充足，如果休息不好再吃不好脸色就会更暗沉。再者可以喝玫瑰花茶，它可以让脸色红润起来。我认为再好的护肤品还是需要内调才能治本。

排毒最重要

最重要的保养可能是排毒吧。把体内的毒素排走才会有健康的肤色，身体和心情。经常做些运动比如瑜伽。去吃些排毒食品比如黑木耳。结合中医做些排毒类的美容项目。我睡的比较晚，晚间多数是阅读和看片。如果休息在家就早起去锻炼和做美容。嘻嘻！

每天自己按摩半小时

我觉得玫瑰花茶对女孩子好。特别调养内在和面色很有效。护肤品我觉得珂丽柏蒂（就是一个小剪刀的牌子）的按摩霜不错。每天在家涂上按摩半小时。自己做提升和排毒动作，很有效。

五分钟打造全新自我

剪个短发，化个烟熏妆再弄个棚克造型吧。估计这个挺颠覆我原来形象的。也是我至今还不敢尝试的痛！哈哈。

看时尚杂志学搭配

有很多时尚杂志比如《瑞丽》《昕薇》《nina》，都不错。可以买来参考，还可以看些美容类的节目了解护肤知识。再好的化妆和搭配关键要适合自己，先了解自己再下手比较好！流行只是一时的，也需要有自己的风格！

推荐美容书籍

《心理》不错！里面的东西很杂。适合现代生活节奏比较快的人看。美不仅是外在的修饰，也是内心的。我们需要不断充实，调整。只有保持健康心态和正确审美才是真正的美。

王梓桐：勇于改变自己创造全新自我

王梓桐：新生代演员，主要作品有电影《百合》《激浪青春》，电视剧《大秦帝国》等

多吃水果蔬菜保持身材

一般高纤维的水果蔬菜都对身材的保持有很好的效果。大腿粗的mm可以多吃些猕猴桃，脸上有肉肉的mm可以多吃些葡萄和柠檬，另外还有火龙果、草莓、苹果、梨之类的都会越吃越苗条。如果平时拍戏忙的话会通过吃营养品来补充些维生素，如果有时间的话就多喝些蜂蜜柠檬水和吃些橙子，这样维C维E就都补齐啦，对皮肤好哦！

SPA特别适合白领女性

我认为spa可以美容养颜，放松身体，舒缓身心，最主要的是可以瘦身。特别适合长时间坐办公室的白领女性。我通常是两个礼拜去一次，如果特别忙或特别累的时候会一个礼拜去一次。会选择比较专业设备齐全的环境。

不可缺少的美容单品法宝

我常备喷雾、唇膏和护手霜。因为在北京气候干燥，皮肤难免会出现脱水暴皮的现象，所以补水是必须要高度重视的。一个喷雾，唇膏和护手霜就解决了不同部位的干燥问题。

紧急应对肌肤暗黄和痘痘

出现这类问题是最令我头疼的，首先就是要保证睡眠，饮食一定要清谈，辛辣之类的统统要忌口，多敷一下美白或者祛痘的面膜。针对痘痘的问题我会选择契尔氏的金盏花爽肤水，然后配合一些茶树精油。The body shop的急救棒也很有用。

最重要的保养方式是睡眠

我觉得最重要的保养方式就是睡眠，通过饮食也有辅助作用。平时的护肤品不用特别贵特别好的，只是针对自己的皮肤适当的保湿补水就好。如果在拍戏期间，时间都由不得自己分配了，必须根据剧组的时间走。如果是平时在家我会尽量保证每天八杯水，上午多吃些水果，猕猴桃、火龙果都是不错的选择，还有一些当季的时令水果，下午喝喝茶，晚饭在六点之前结束，九点以后禁止喝水吃东西，十一点睡觉。

矿泉水最健康

我觉得多有饮品中矿泉水是最有利于健康的，不用去担心到底都添加了些什么。我最中意的就是契尔氏的护肤产品。因为这个牌子的护肤产品基本都是纯植物提取的，对皮肤没有任何的刺激性。它家的明星产品我相信大家都听过：小黄瓜水和一号唇膏。

五分钟打造全新形象

我觉得女性同胞们只要敢于挑战自己，勇于改变自己就是全新的形象。比如我长那么大从来都没剪过短发，现在主要是因为工作原因不可以剪了，要不我就想剪成短发，染上颜色，再改变一下穿衣风格。这样就是一个全新的我啦！

随时随地学习

其实化妆和搭配技巧随时随地都能学，走在大街上有可能看到别人的你喜欢的搭配或穿衣风格，然后自己就可以回家搭配看看，说不定会给自己个惊喜。

推荐美容书籍

在美容书籍里最能站得住脚说的上话的就应该属大S的《美容大王》了。《美容大王》手把手的教女人们从头发丝到脚指头全方面的保养和护理技巧，是我们爱美人士的“必修宝典”。

黄龄：放慢脚步深呼吸

黄龄：青年歌手，曾发行专辑《痒》《特别》

素食为主

我平时饮食比较清淡健康，以素食为主，海带、草头、番茄、鸡蛋、芋艿这些几乎天天吃的，白米饭比较少吃，一般都将黑米、玉米、一些五谷杂粮搅拌在一起吃，每日水果不断，我觉得水果对女生真的很重要，可以不吃饭，但不能不吃水果。

喜欢有浪漫烛光的环境 我很喜欢SPA，放松身心，促进血液循环，缓解疲劳让状态变更好。2个星期去一次，有时候一个星期去一次，喜欢非常安静有催眠音乐有浪漫烛光的环境。

不可缺少的美容单品 不可少的是护手霜，我是属于干性肌，所以每次洗完手一定要即时补充水份。保湿喷雾，让皮肤漂亮一定少不了补水。

美容急救法宝

因为工作睡不好有时就会出现明显黑眼圈和痘痘，选择一款适合自己的亮肤打底霜也是非常重要的，通常也会用遮瑕膏来遮挡一些痘痘，如果有时间可以在化妆前敷一片舒缓保湿面膜也是很有帮助的。

健康饮食和坚持运动最重要

我觉得健康饮食和坚持运动是最重要的，如果忙到没有时间吃饭和运动，这样的恶性循环非常不健康，倒不如放慢脚步，让自己深呼吸，可以选择一次惬意的旅行，或是陪陪家人，想想什么才是生活中最重要的。 保湿水拍三遍

我最喜欢的饮品是鲜榨果汁，橙和梨的混合是我喝的最多的，补充维生素和润喉。sluwhasoo雪花秀的保湿水，这款比较温和，一年四季都能用，我觉得挺适合亚洲人的肤质，我早晚都用，每一次用都要拍三遍。

五分钟打造全新形象 1敷一片保湿面膜；2亮肤隔离霜，代替粉底并隔离空气中的灰尘；3防水睫毛膏，让眼睛瞬间更有神；4口红，根据自己的心情变换颜色，夏天可以是粉红色或橙色。

化妆小技巧

如果不太会运用，眼影、腮红、眼线都不是最要紧的，只要花一些时间练习好刷睫毛就好了，我的经验告诉我，再什么都不化的情况下，只要刷好睫毛就可以瞬间变的很精神。 推荐美容书籍 那就《小资》吧，不一定看的多就是好，要看对，并吸收消化会运用。 丁嘉蓝：睡眠和健身是最自然的保养方式

丁嘉蓝：影视剧演员，主要作品有电视剧《武则天秘史》《大秦帝国》，电影《失恋33天》《家有悍妇》等

每天按时吃丰富的正餐

对美食略有研究。越吃越瘦的美食其实挺多的，比如我个人比较喜欢吃的西兰花、圆白菜、蘑菇、豆腐、鱼肉等等，都可以让人越吃越瘦的，而且含有丰富的维生素。西兰花可以美容抗癌，圆白菜可以抗氧化，蘑菇可以减肥美容，豆腐含有异黄酮，尤其对女人特别好，而鱼肉中含大量的优质蛋白质。我每天也都是按时吃丰富的正餐来补充维生素的。

一周做一次SPA

对我个人来说SPA的最大作用就是缓解心情，抗压，可以使精神和肉体都得到放松，也可以改善睡眠和体能。在我不忙的情况下一般都会选择一周去做一次SPA。我会选择干净且温馨的环境。

四季不可少的美容法宝

我一年四季不可缺少的就是润唇膏和护手霜还有保湿喷雾。润唇膏可以让唇看起来更水润，护手霜可以让手不干燥，而保湿喷雾在你觉得面部干时，可以让你随时随地的喷两下，会让人看起来更水润，美丽。

红酒面膜去除肌肤暗黄

我会选择多喝水，多吃些水果。因为出现暗黄和长痘是因为生活不规律而让身体产生毒素了，多喝水可以排毒，多吃水果可以补充维生素。这样面部看起来就会好些。而我通常用的急救单品也就是面膜了，长痘是因为缺水，所以我会选择补水面膜，也可以选择在睡前用的睡眠面膜，睡眠面膜可以选择红酒的，可以提亮，去除肌肤暗黄。

生活规律最重要

我觉得最重要的保养方式就充足的睡眠，和长期坚持健身，这是最自然的保养方式。在我不忙的时候，我的时间也都是很规律的。

纯净水是最好的饮品

我觉得什么饮品都比不过纯净水，我会选择纯净水。我最中意的就是宠爱之名的护肤品，都很好用，特别是它的补水面膜，也是明星产品，很多明星都会选择用的。

五分钟打造全新自我

首先，要选择你想要的型，比如甜美型。其次，就是妆容和发型。甜美型的妆容最好是淡妆，打粉底，咖色的眉粉，睫毛膏，淡粉色的腮红和裸色的唇彩，妆容就基本OK了。发型可以选择直发或马尾。最后，可以选择一条连衣裙，最好是碎花或是淡色的，这样会显得甜美而可爱。

搭配小窍门

夏天到了，我们的妆容和衣着最好选择清新一些的。妆容就可以选择我上面说的，可以给人感觉清新甜美，不浓厚。一身衣服的搭配最多不能超过三种颜色，颜色多了会给人带来奇怪的感觉。如果一身衣服都是一种颜色，那可以选些带有彩色的饰品，可以是亮色的饰品。

推荐美容书籍

我个人比较喜欢日系风格的，我最喜欢看的就是《昕薇》。里面有教你化妆和穿衣的，而且比较细致，我个人觉得不错，所以推荐给大家。