关心健康从血压开始

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你认为什么最重要?或许不同的人有不同的看法，但我认为健康最重要，不管是人间真情还是人生远大计划，没有了健康，一切都无从谈起。

现代社会竞争激烈，现代都市脚步匆忙，工作压力越来越大，休息时间越来越少，年轻人的健康危机也就逐渐增大。过大的压力是引发高血压的重要因素之一。如果还有诸如嗜好喝酒抽烟，或者肥胖，缺少运动就真的要小心了，这些也都是高血压的诱因。有了健康，才有将来!所以，对于自己的身体，对于自己的健康，现在年轻人应该重视起来。

现在，父母们年纪大了，而我们又由于工作的原因长期在外不能时刻关心照料。老年人的身体健康，是我们做儿女最大的心愿。而威胁老人健康的也大多是高血压之类的心血管疾病。为父母准备一个电子血压计，这样他们就能够定时测量自己的血压值，便于建立完善的血压数据库，在血压出现异常时便于和家人或医生取得联络。老人们健康长寿是我们每个人都希望的。

了解电子血压计

一提起血压计，我们往往会想到医生手中的水银式血压计。这种血压计需要用听诊器来听声音测量血压，同时还要手动加压，而水银柱的读取也不方便，因此这种血压计并不适合在家里使用。电子血压计则不需要复杂的操作，只需要将其戴在手臂或者手腕上，然后按下按钮就可以。同时它们大多都配备了大屏幕的液晶显示屏，老年人也能轻松阅读测量结果。

了解了电子血压计的好处，那么我们在购买的时候还应该注意些什么呢?首先，要选择知名度较高的品牌。同时还要注意要产品上应有计量许可标志、药监管理部门的生产许可证号等相关的质量认证信息。其次，应该选择带有大容量记忆功能的，最好是能够记录100组左右测量信息的比较好，如果家里有多人经常使用，还应选择有分组记忆功能的产品。最后，要注意测量结果的正确性，可以把自己测试的和医院的结果进行对比，如果误差不太大，就可作为今后自己测量时的参考。

如何正确使用

选择了适合的电子血压计，我们还要学会如何正确地使用它。在测量前，我们要尽可能地放松，精神不要紧张。而测量的姿势是影响结果准确性的要素之一，最好采用坐姿，同时袖带的松紧度和手臂高度都要相对固定，并且袖带的高度要与心脏高度一致。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指最好。血压虽然时刻都在变化，但还是有一定的规律，可以在每天早晨、上午、下午和晚上各固定一个时间段定时测量，并做好记录。

上臂式电子血压计

上臂式电子血压计采用了袖带和血压计的有线连接方式，精准易测，初次使用也可安心测量，适合放在家中进行日常的血压测量。

松下EW3122

RMB　880

EW3122带有高血压警示功能，测量结果是高血压还是正常血压，由数字和三色指示灯向用户提示，血压状况一目了然。强大的记忆功能能记录42次×2人的血压测试信息，便于管理。采用一体式设计，袖带可以收纳在机内，方便简洁，便于保管。

欧姆龙　HEM－746C

RMB　470

作为入门级型号的HEM－746C虽然价格便宜，但在功能上也一点不含糊。单键操作，简单快捷，采和了改良扇形臂带，让配带更舒适，还可以使用直流和交流两种供电方式。

海尔　BP3BG1－A

RMB　470

采用弧线型设计，美观大方，单键设计让操作简单快捷，可以自动储存当前测试结果。设有AC电源接口，可直接使用交流电源。

手腕式电子血压计

手腕式电子血压计是精巧便携的类型。由于小巧的设计，只需带在手腕上就可以进行测量，上班或出差也能随时携带。

欧姆龙　HEM－6000

RMB　880

超大的显示屏，让信息读取更加容易；大按键让操作简便快捷，同时还带有时钟功能。

松下　EW3037

RMB　880

ew3037具有定时测量提示功能，可以在一天高定三个提示时间。设计简洁，单键就可以完成所有操作，大屏幕的液晶显示器让结果轻松易读。小型化设计，便于携带，适合外出期间的血压健康管理。

海尔　BP3BQ1－3

RMB　580

超大的显示BP3BQ1－3带有60次血压测量结果记录功能，并且测量过程中带有脉搏提示音。支持在关机状态下显示时间。

臂入式电子血压计

臂入式电子血压计是相对比较专业的类型，它同样不需要配带臂带，只需将手臂插入就可以测量，适合于对血压测量精度要求相对较高的人群。

欧姆龙　HEM－1000

RMB　1480

可动式臂筒，方便手臂插入；独特的误动作、误姿势提示功能让测量结果更准确。强大的记忆功能能够记录90次×2人测量信息。

松下　EW3152

RMB　1280

W3152带有自动感应机能，只需将手臂插入，按下开始键便可以测量。它还可以在15至40度之间自由调节角度，让使用者测量时达到最合适的角度。智能加压系统能够减少使用时的压迫感和测量时间。

为什么每次测量的血压数值不一样?

血压时时刻刻在变化着，在不同的环境条件诸如季节、气温变化等条件下，其血压值都是不一样的。此外，血压特别容易受精神紧张或感情波动等因素的影响。另外，还与测量姿势，腕带缠法有关，请正确缠上腕带，采用正确的姿势，在同一时间下测量。所以即使一天中连续测最血压值也会不一样。

高血压患者饮食8原则

1．定时定量，少食多餐

2．适当摄入低脂肪，优质蛋白质食物

3．限制含胆固醇高的食物

4．提倡吃谷薯类食物

5．多吃绿包蔬菜和新鲜水果

6．多选用含钙高的食物

7．忌用兴奋神经系统的食物

8．饮食要清淡，不宜太咸

Tips

1．心情舒畅时或深呼吸后进行测量

2．应在排尿、排便后进行测量

3．以正确的姿势进行测量

4．每天测量的时间应该固定

5．不要在过冷或者过热的房间测量

有了电子血压计我们就可以每天记录血压值，能够知道自己血压变化的趋势，有助于健康管理，同时在需要诊断时也可以给医生提供有用的数据，方便家人也方便自己。不过真正想要远离高血压这类的疾病并不是一个血压计就足够了，我们还需要经常锻炼身体，控制自己的体重，戒烟限酒，合理膳食，养成良好的生活习惯，这些都是缺一不可的。