夫妻互相拍脊背可强肾健体

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忙碌的现代夫妻可以试一试在床上和自己的伴侣互相拍打脊背，这不但能缓解身体疲劳，强肾健体，而且是夫妻感情一个极佳的剂。

中医认为，背部是人体重要的保健部位，有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经通过，而且各脏腑的俞穴以及一些重要穴位都在背部。拍打脊背能行气活血、疏通经络，还能增强背部作为身体屏障的功能，避免外邪入侵体内。经常拍背还能促进全身的气血流通，调节脏腑功能，这对于消除疲劳、振奋精神及预防多种慢性疾病都有好处。

人的后腰部位是肾的所在。肾为先天之本，是人的生命之根。保护好肾脏就能增强身体的抵抗力，缓解疲劳，提升精力。而拍脊背能够起到震荡后腰部位的作用，对于提升肾功能大有益处。特别是对于忙碌的现代人来说，紧张的工作很容易造成精力不足、身体疲惫、精神紧张，而拍脊背可激荡肾气，有助于精力的恢复。夫妻之间的性事也会消耗肾精，而拍拍脊背则能固肾补精，有强身健体的作用。

另外，拍脊背还能刺激背部的交感神经和副交感神经，从而起到调理内脏神经的作用。这对于调节内分泌也有好处。拍脊背还能将背部肌肉和组织的震颤传达到身体内部，促进全身血液循环，增强神经系统的功能，从而提高身体的免疫力和抗病能力。对于恩爱的夫妻来说，边互相拍脊背边聊天，还能够促进双方的交流，增进感情，让夫妻关系更融洽和谐。

互拍脊背的做法如下：

夫妻中一方双腿弯曲，盘坐在床上，全身放松，挺胸抬头，保持自然匀速的呼吸，另一方双手并拢，掌心部位中空，用手掌的尺侧贴在伴侣的后背部位，从肩颈部位依次向下拍打，一直拍打到腰骶部位。在背部左右肾区，可稍稍停留一会儿，用掌心绕圈按摩几下。在拍打过程中，要先轻后重、先慢后快，动作要匀速、和缓，富有弹性。然后换另一个人重复同样的动作。

拍脊背动作要循序渐进，长期坚持，不要东一下西一下地胡乱拍打。如果时间允许，可以在晚上睡觉前和清晨起床后拍打2次，每次拍打10分钟左右。经常拍背，能够解除疲劳、强身健体。