安静,并且等待

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当你最痛苦的时候，就是你成长最快的时候。

从西班牙回来后，我一直在经历焦虑和尝试超越焦虑。 有生以来，我从未像这样一无所有过：没有钱（存款因为出国被冻结，上半年一直没工作，账户里的钱只剩下两位数，信用卡的还款日眼看就要到了），没有住所（房子月底就要到期，还不知道下一步搬去哪里），没有爱情……我好像身处生命的绝境。

一些最深重、最黑暗的情绪被翻了出来，一次又一次，我在剃刀边缘，落入最低沉、绝望的境地。很多时候，说不出来是为什么：为什么某个人的一句话、或某种思想就能让我陷入如此深的情绪？不止一次，在最幽暗的时候，我挣扎着还要不要停留在这个世界上――我对它如此失望。

我在煎熬中挣扎了两周，然后，我决定去面对和处理它们。我一遍遍试着对自己说：我敬佩自己的诚实和勇气。我尝试着一点点去清理储存在体内的负面情绪，去体验恐惧和被遗弃感。那个下午，我躺在房间的地板上，看着窗外的瓢泼大雨顺着房檐流下，动弹不得。我唯一能做的，就是呼吸，直到我把所有的资源回想了一遍，心里感到轻松了，慢慢爬起来去做饭吃。好好地吃饭、睡觉，并在力所能及的时候，着手工作、跟朋友们联络，就是我对生命最大的坚持。

每一次从低谷中回转过来，我都有了更大的内心力量――那些黑暗的东西没有打垮我，我坚持了我自己和我所信仰的。记得有一次看高圆圆的电视访谈，她说从出演《南京大屠杀》的电影中最大的收获，就是在抑郁了半年之后走出来，“那些黑暗没有打垮我”。 我又想起最近某个朋友跟我说，她老公不让她过多地参加心理学的课程，因为怕她太强大他接受不了。她自己也觉得内心强大的女人婚姻多半都容易出现问题。我有点惊讶于外表如此强大的他也不能接受一个内心强大的女人。有时想想自己是否因为太强大了所以感情还没有着落，有点黯然。可如果这是我为成为真实的自己所付出的代价，我想仍然是值得的。离还款日还有两天的时候，我收到了出版社拖欠了很久的稿费，金额远远超出我的预期。我不但还上了每一笔账单，还租了一套漂亮的公寓。那天傍晚，我坐在阳台上，听着《上师久住祈祷文》佛曲，蓦然想到了一个词：化蝶――现在的自己，就仿佛正从茧里往外挤，正努力地要从长久的桎梏里面出来，张开翅膀飞翔……那一刻，我豁然开朗，接纳了这段时间所感到的种种不适与艰难，并在佛曲中，仿佛看到了一个阳光下欢舞的藏族女子，如此天真烂漫。我再度深深地爱上生命。

安住于当下，享受当下的美好，而不是焦虑或出于焦虑急急地去做事，或许，这就是最大的幸福。就像有句话所说的，当你最痛苦的时候就是你成长最快的时候。在抽丝剥茧的疼痛中，在绝望至崩溃的边缘，不妨对自己的灵魂说：安静，并且等待，在静默里，接受、处理、放下，如此，黑暗才将成为光明，而静默成为那舞蹈。

钟谷兰：美国明尼苏达大学心理咨询硕士，美国咨询认证管理委员会（NBCC）认证“全球职业规划师”（GCDF）中国地区首席培训师。