浅谈高考体育生心理素质的培养
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【摘要】面对高考的压力，部分高三学生选择了体育作为自己的考学之路，这其中包括一部分没有经过专业训练而身体素质出众的学生，也包括一部分学习成绩差，想通过体育实现自己大学梦的学生。在这种情况下，体育生除了拥有良好的身体素质，还要具备过硬的心理素质。为此，笔者进一步探讨了高考体育生的心理素质培养的问题。
【关键词】高考体育生 心理素质 培养
相对于文化科考生，体育考生除了需要学习一定的文化知识，还要进行体育专业训练，而在体育训练过程中，高考体育生往往会遇到心理上和身体上的挫折，给自身造成一定的心理障碍，不利于提高自身的心理素质，进而影响自己的考试成绩。但是，受到应试教育的冲击，体育教练往往只注重体育生的成绩，而忽略对体育生心理素质的提高，导致体育生在后期提高成绩时可能会有较重的心理压力，难以取得优秀的体育成绩，所以增强体育生的心理素质是体育训练的重中之重。为此，教师可以在日常的训练中，通过加强与学生的交流，开设心理教学课程和鼓励学生自我心理暗示，让学生形成积极的训练心态，实现训练效果和体育成绩的提高。
一、高考体育生的心理素质概况
参加高考体育的学生往往是文化课成绩偏差的学生，并且部分学生并没有接受过专业的体育训练，没有过硬的身体素质，这也导致在后期的体育锻炼中身体素质好的学生脱颖而出，给那些身体素质差的同学造成了心理负担，使其心理素质更加脆弱。因此，教练要督促身体素质差的学生加强训练，让他们找到进行体育训练的自信，并增强自身的心理素质，从而取得好的体育成绩。
二、提高高考体育生心理素质的对策
1.创设轻松愉快的训练氛围。 轻松愉快的体育训练氛围可以激发学生训练热情，让学生积极主动地进行体育训练。另外，愉快的体育训练环境不仅可以让学生进行快乐的体育训练，更能牢记体育老师传授的训练知识。例如，我们可以在训练中添加即兴游戏环节，让学生在游戏过程中释放自己的压力，并与老师进行积极地互动，让学生在娱乐过程中，锻炼自己的人际交往能力，增强自己的心理素质。
2.建立完善的评价机制。评价是对学生训练成绩的一种考核方式，也是对学生的认可，因此，老师的评价对于体育生的训练至关重要，不仅可以激发学生的训练主动性，还可以激发学生的训练热情。为此，体育老师要改变以前落后的评价方式，建立符合时代要求的评价机制。摒弃以前单靠成绩好坏评价学生的评价机制，建立从多方面评价学生的评价机制。另外，老师要对学生端正的训练态度给予褒奖，并且激励其他学生端正训练态度，从而通过正确的评价机制，实现学生体育成绩的提高和心理素质的增强。
3.设计巧妙的训练环节。训练过程中好的训练环节会促进体育训练的进程，迅速完成体育训练的教学目标，为学生创造轻松的训练氛围。因此，体育老师在进行训练环节的设计时，要准确把握学生的心理，将学生的注意力进行集中，让学生积极投入体育训练，从而降低教学难度，让学生在训练中找到自信，提高自己的心理素质。
4.让学生建立良好的人际关系。良好的人际关系可以为体育生提供良好的训练环境，满足体育生的交往需求并与队友建立信任，养成良好的合作精神。为此，体育老师在对体育生进行体育训练的同时，要注重培养体育生的人际交往能力，让体育生建立正确的人际交往理念。比如，教师可以教导学生在交往过程中尊重别人的隐私、习惯和爱好，不诬陷他人。另外，体育老师还应该认真观察每一个体育生，及时发现存在心理问题的学生，并引导他们多参加集体活动，为其创造与人交往的机会。此外，体育老师可以通过与体育生建立良好的师生关系，运用自身的情感态度影响体育生，让体育生产生正确的心理评价，进而获得心理满足感和心理健康发展，同时，和谐的师生关系有利于体育生形成积极乐观的性格和饱满的训练情绪。
5.提高体育生的主体意识。在进行体育训练时要以体育生为主体，对其进行心理素质的训练，以不断提高体育生的主体意识。在以学生为主体进行体育训练时，可以让学生在认知和情感方面形成正确认识，提高体育生的训练兴趣和专业能力，实现体育生心理素质的提高和个性的完善。此外，教师还应该注意体育生个体间的差异，注重因材施教，在体育训练过程中实现每个学生个性的发展。
6.树立体育生的自信心。每个体育生在身体素质等方面都存在一定的差异，身体素质差的同学往往在训练时不敢做动作，害怕队友取笑，因而逃避体育训练。面对上述情况，体育老师可以一方面创设良好的训练环境，使学生之间彼此尊重，在体育训练中让其形成健康的心理定式；另一方面可以对身体素质差的学生降低训练标准，慢慢提高他们的身体素质，并让他们在训练中体验成功的乐趣。与此同时，教师还可以运用激励机制，鼓励和肯定学生的体育成绩，让学生在不断的鼓励中找到自信。
增强高考体育生的心理素质是体育教学发展的必然要求，是时代进步的客观需求。为此，在体育训练中，体育老师要注重学生心理素质的提高，并且采用积极有效的措施提高学生的心理素质。
参考文献：
[1]秦艳玲.浅谈高考体育生心理训练方法及研究[J].华章.2011.
[2]刘斌.高考体育生分阶段加强心理训练与调控的探讨[J].运动.2010.