不求长寿得长寿 不求养生达养生

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我年过九旬，至今还能坚持学习，笔耕不辍。许多人向我询问养生长寿之道，我只是和普通人一样，工作学习，早起晚歇，没有什么特殊养生。

我生在山沟农村，清苦度日。成年后命运多舛，经历坎坷，由此磨炼了我的意志，即使遭受危难之时，也能百折不挠，泰然处之。七旬以后我才渐进顺境，好事、喜事接踵而来，但我仍是心态平静，不沾沾自喜，不得意忘形，保持着一种平常人的心态。归结起来，我的“养生长寿之道”，是由于我信守自己的“十不过”而受益。

1、衣不过暖：是说穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄。过暖容易感冒，过冷容易受寒。穿戴不要过于讲究，要适度为好。否则因服饰华贵而难守平常人的心态，也会招惹不必要的是非。但衣着要整洁。

2、食不过饱：《内经》云：饮食自倍，肠胃乃伤。每日三餐，不吃零食；粗细都吃，荤素相兼，没有严格要求；日常不饮水，饭后要喝汤。不吸烟、不喝酒，更不吃山禽野味、生猛海鲜。

3、住不过奢：俗语云：“广厦千间，夜眠不过八尺”，要随遇而安，不要把居室布置得太豪华。

4、行不过富：身体健康允许，尽量以步行代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失于灵便，容易过早地蹒跚而行，早期衰弱。

5、劳不过累：人有两种劳动，一是脑力劳动，二是体力劳动。劳动的强度是有限的，不论脑力劳动、体力劳动，超过负荷量，容易造成身体的伤害。我是脑力劳动者，前几年，每日还至少工作八小时。在八小时外也散散步，看看报，身体相对说还比较健康。体力劳动者也应该在劳动之余，适当地看看书，读读报，参加文体活动，养心悦志。

6、逸不过安：终日无所事事，日久天长会心灰意懒，精神恍惚，易患老年痴呆症。所以，老年人也应勤于动脑，生活得充实些，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：人逢喜事精神爽，但喜过头，“过喜则伤心”，神不守舍能疯能狂，出现精神病。如要喜不过欢，平常就要加强这方面的修养，提高自身素质。

8、怒不可暴：遇到不顺心的事和烦恼的事，心里不平衡就要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，所以要宽以待人，严以律己，心胸要豁达，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要容人之过，要乐观处世。

9、名不过求，利不过贪：“名不过求、利不过贪”这是我一生的座右铭。不要名是没有进取心，不要利在社会上不能生存，但名大风大，利大险大。所以我对名利有一个原则，“名”由其自由发展，以不伤害别人为准；“利”不，取之有道，只求温饱，不求富贵。正由于有这种思想，则大名我不要，大利我不争，看到有势力的我不眼热，看到有钱的我不羡慕，所以布衣、素食、陋房，安步当车，心态平衡。对医术持“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”的治学态度；能为祖国中医事业做出一点有益的事，能为病人解除痛苦，是我最大的光荣和愿望；平平安安，克勤克俭的生活，是我最大的幸福。另外“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无褂，顺其自然，不求长寿得长寿，不求养生达养生，无欲长乐，活到耄耄。这就是我养生长寿之道。

结合以上所谈，我的经验是：生活规律，调好情志。不图名利，没有负担。心情舒畅，乃得长寿。