冬季感冒慎服银翘片等

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感冒了，很多人会白行服药，中成药银翘片就是许多家庭对付感冒的常用药。然而，医生提醒你，冬季感冒不宜用银翘片，否则可能使病症越来越严重。

治疗感冒要分型，中医将感冒分为风寒感冒和风热感冒。冬季气候寒冷，风邪较大，多数人的感冒是遇风寒而染上风寒型感冒，表现为恶寒重、发热轻、头痛无汗、口不渴、舌苔薄白，按照中医的治疗原则，寒则热之，风寒感冒的治疗宜辛温解表、宣肺散寒。而银翘片具有辛凉解表、宣肺清热的作用，临床上常用于治疗风热型的感冒，风热型感冒表现为发热重、畏寒轻、头痛有汗、口渴、舌红苔黄。如果在寒冬季节，选择具有清热作用的银翘片来治疗风寒型感冒，等于雪上加霜。

患心血管病禁服“伟哥”

张玉清

前不久，广西一名50岁男士服用“伟哥”后，与妻子同房时发生猝死。医生了解到，该男士患有高血压、冠心病，因为今年以来与妻子做“家庭作业”时有些力不从心，于是到性用品商店购买“伟哥”服用，谁知，重振雄风之时却丢了性命。

医生解释说，“伟哥”可给障碍者带来希望，但也潜伏着危机。“伟哥”可导致血管扩张，引起致病性低血压，因此，服用了降压药、硝酸酯类药的患者禁服“伟哥”。而且，凡是患有急性冠状动脉缺血、低血压、充血性心力衰竭等心血管疾病的患者，千万不要自作主张服用“伟哥”，以免引致不良后果。

不要讳忌和孩子谈自杀

雷　猛

许多家长都认为，不能轻易和孩子谈论自杀的问题，以免孩子从中得到自杀的启示。而一项涉及六所中学2342名学生的心理健康调查发现，当孩子遇到困惑时，如果向他们询问关于自杀冲动的问题，不仅能够缓解他们的焦虑情绪，还能及时制止孩子的自杀倾向。相反，如果孩子没有接触过关于自杀的任何信息，他们便难以正确认识它，甚至将它当作解决问题的最终办法。

据统计，我国17岁以下人口中，约3000万人受到情绪障碍和心理行为问题困扰，不少人最后选择了自杀。在美国，自杀已成为青少年的头号致死原因。教育和心理专家都认为，面对孩子的异常状况，最好的办法是改变以往训斥或规劝的办法，积极和孩子沟通，引导其对自杀问题有个正确的理解。

家长应该清醒地意识到，青少年出现情绪波动和情绪障碍是成长的必然过程，家长不应严厉制止或责骂，而应以一种商量的态度和孩子沟通，与孩子做朋友，取得信任，这样才不会使孩子在有自杀念头时束手无策，不知道找谁求助；其次，与孩子谈论自杀问题时要掌握沟通技巧，比如要用心倾听孩子的看法，要以平等的心态、心平气和的语气与他沟通；平时可以针对有关自杀的报道一起分析评论，而不要等到出现问题时才沟通。当家长也无法解决孩子的心理障碍时，可以请教心理医生。

狂犬疫苗不必提前打

陈　章

近两年，全国各地的狂犬病发病率显著上升，被狗咬伤感染狂犬病死亡的人数也逐年增长，于是，许多人想提前打疫苗来预防。专家提醒说，狂犬病虽是一种高致死性疾病，但通过正确的伤口处理和及时的疫苗接种，是可以预防发病的。如果被咬后不及时处理伤口和接种疫苗，提前打疫苗也没有意义。

专家认为，除了兽医、动物管理人员及接触狂犬病毒的医务人员被感染的机会很大，普通人群没必要提前接种狂犬病疫苗。如果真的被狗、猫等抓伤、咬伤，只要分别在第0、3、7、14、28天各注射1针疫苗，即可有效预防狂犬病。若发生严重咬伤(头、面、颈、手指和多部位咬伤)或深度咬伤(导致大量出血、功能障碍)，还应在咬伤当天，用疫苗之前先注射抗狂犬病血清。

有的人去年被咬伤后打了疫苗，今年又被咬了，就认为可以不再打了。这种想法是不正确的。如果再次被咬距上次接种疫苗时间在半年之内，且伤情较轻，应立即用肥皂水清洗伤口，不必急着注射疫苗，但需要密切观察伤人的狗是否发病，一旦在lO天内发病，被咬者应立即注射疫苗。如果是在打疫苗后半年到一年间再被咬伤，可于当天、第3天各注射一针；如果在注射疫苗后l～3年间再被咬伤，可于O、3、7天各注射一针疫苗。对于严重咬伤、以前接受过疫苗接种但时间较久(已超过3年)者，则应重新进行全程(5针)疫苗接种，必要时使用抗狂犬病血清。

运动后，喝牛奶最解乏

天　凌

大汗淋漓地运动一场之后，是痛饮矿泉水还是喝功能型运动饮料才能弥补体力的消耗?最新研究成果表明，补充体力、恢复体液平衡、消除疲劳的最好饮料是价廉物美的牛奶。

最普通的鲜牛奶其实是最有效的运动饮料，你相信吗?英国人做了一个实验：两组年龄、体能相似的志愿者，在30℃的室内骑40分钟固定脚踏车之后，一组志愿者分别饮用约600毫升牛奶，而另一组分别饮用600毫升矿泉水或运动饮料，结果发现，前者保持最佳体液平衡达4个小时，后者过了一小时后，体液又出现疲劳性的失衡状态。

为何牛奶消除运动后疲劳缺水状态效果最佳?理由是牛奶富含几乎随汗液排出的所有重要微量元素如钠、钾、锰，营养十分全面，而且牛奶中富含糖、脂肪和蛋白质，它在体内的消化排泄速度比水和其他饮料慢得多，这有利于运动后大量失水的体内细胞恢复“充盈”状态。

足疗时不宜喝冷饮

许多人喜欢在足疗时喝冷饮、吃冰冻水果，感觉惬意万分。其实，从健康角度来说，足部按摩时是不应该喝冷饮的。

足部是人体的“第二心脏”，人体脏腑各部位在足部都有相应的反射区，足部按摩时刺激了与全身各器官有关的穴位，体内血管处于扩张状态，这时突然喝冰冻饮料或吃冰激凌，会使胃部血管急剧收缩，使胃粘膜受到损害，影响消化功能。其次，喝冷饮太多，全身血管骤然收缩，会导致大量血液流回心脏，加重心脏负担。尤其是那些患有胃病、心脑血管疾病的人，在做足部按摩前后喝冷饮都会不利疾病的康复，按摩效果也大打折扣。

所以，在做足部按摩前后半小时内，尽量不要喝冷饮。按摩结束后30分钟内饮一杯温开水，这样有利于气血运行，加强按摩的疗效。

办公一族不妨“倒挂健身”

湖南省龙丽萍问：

我是行政机关的公务员，平时总觉得精神疲乏，经常头昏。有同事建议我做做“倒挂健身”，说有助于改善“脑缺血”。请问，他说的有道理吗?

答：你同事的建议是对的。人出生后，多半时间处于直立姿势运动，受重力和地心引力的影响，心脏以上部位的组织、器官容易出现缺血缺氧，造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行，还可能造成心脏和肠胃器官下垂、腹部和大腿部脂肪堆积等弊端。因此，长期站立或伏案工作和经常走路的人以及患有内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑部供血不足、头晕眼花等病症者，可适当做做倒挂运动。

倒挂健身法是头朝下、脚朝上、两手撑地静止倒挂靠墙，腿尽量不要弯，它能改善全身血液分配，使血液迅速流向头部，增加头部的血液量，同时也增强内脏器官的功能，使肌肉群的张弛发生改变。初练时，如果实在无法倒立，可以换成仰卧，向上蹬直双腿，用手支撑腰部，尽量将腰部抬起。刚开始锻炼倒挂时会有不舒服的感觉，如恶心、欲呕、腹痛等，但坚持一段时间，症状就会消失。从倒挂十几秒钟开始，然后逐渐增加到10分钟左右便可。

需要提醒的是，倒挂健身运动适宜中青年人，不适宜老年人及心脑血管病患者。