胃,夏天别冻着

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你可曾听说，夏至之后还有一夏，那就是中医所说的“长夏”，实乃农历6月，就是阳历7～8月间。从五季养生理论来说，长夏属土，通脾。脾是恶湿喜燥的，容易为暑湿所伤，所以夏季养生要注意脾胃的保养和体内除湿。俗话说“冬储夏耗”，夏季也是一个多消耗的季节，心和脾胃的负荷都较大，脾胃是人体的“仓禀官”，“心”是协调人体各组织器官正常运转的“总调度员”。夏季调养好脾胃，才能保障“心”和各组织器官的营养代谢，平和过渡到秋冬季!

夏天胃肠须防寒

进入盛夏后，暑气蒸腾，骄阳暴晒，我们容易想到的是防暑，而恰恰忽视了夏季防寒。炎热的天气让身体大量出汗，水分和营养元素丢失多，血液变得粘稠，代谢废物浓度增加，稍一疏忽，感染的湿寒之气在体内沉积，消化系统就会变得脆弱，随即出现各种脾胃不适症状。饮食调理上，除注意补充充足的水分外，还需要选择一些清淡利湿的食物。

夏天很多人喜欢食用冷饮、穿露脐装，长时间吹风扇或空调……往往容易患上“夏寒”症，导致阳气受损而致病。现代医学认为，过食冷饮会使胃黏液屏障功能减弱，胃肠道正常的节律蠕动紊乱，造成胃部排空延迟，成为溃疡病的诱发因素。因此，夏季切不可暴食冷饮，一味贪凉。

夏季脾胃保养建议

1　多喝水，利排毒

夏季天气炎热，皮肤出汗多，多喝白开水对身体有利，可促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善人体免疫功能。习惯喝白开水的人，排毒通道比较畅通，肌肉组织中的乳酸积累较少，故不易感觉疲劳。

2　饮食清淡化、均衡化

夏日饮食宜讲究清补原则。对于脾胃功能较虚弱的人来说，如果过食肥甘厚昧，容易损胃伤脾，影响营养的消化吸收。夏季宜食用一些时鲜果疏，以帮助消化、促进食欲。番茄、苦瓜、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都有很好的清暑利湿、养阴生津、健脾胃的效果，另外还要适当吃一些含蛋白质丰富且易于消化的食物，如牛奶、蛋类、瘦猪肉、牛肉、豆制品等，以保证人体对各种营养的需求。

3　夜间防寒、减少露脐装

尽管夏季天气炎热，体表温度较高，还是应尽量减少穿露脐装或敞胸露背。因为受暑热影响，人体皮肤和肌肉微血管一直处于弛缓舒张状态，尤其到了夜间，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力减弱，人体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可长驱直入。所以日间穿衣和晚上睡觉时一定不要坦胸露背，实在太热时睡觉也要护好腹部。

养生推荐

时下流行的皇室至尊全能养生运用“皇室养生疗法”独特技术，从根本上调理人体五脏六腑，排除胃肠积寒，促进消化吸收，健脾利湿，滋阴补肾，从通、固、排、醒四大方面进行全效调理，活化全身系统各机能，增强机体免疫力，从而达到改善亚健康和美化皮肤的目的。

1、通(通络排毒)：选用适量通经活络油涂抹于皮肤局部，配合皇室舒经手法按摩全身，全面疏通人体经络，调节气血运行，补给营养。

居家护宝：白术、苍术――去湿的好帮手

家居调理时取白术、苍术各2―4滴直接涂抹于腹部揉按10-15分钟，适用于脾胃虚寒、肠胃胀气，帮助排除体内多余水分，消肿利湿。

2、固(固本培元)：取微量元素活力油I、微量元素活力油Ⅲ与微量元素能量油I、微量元素能量油Ⅲ适量调和在起，配合皇室神阙补气手法按摩后腰肾区30分钟，温补肾气、舒肝理气、气血同补。

居家护宝：复方人参――元气之神

取一小勺蜂蜜，加入2～4滴入参调理本草油，全面搅拌均匀后，再加入200毫升左右的温开水调和饮用，充盈气血，滋颜养身，有益于增强机体免疫力。

3、排(脾胃调控)：选用微量元素能量油Ⅱ适量，配合皇室顺气理肠手法按摩腹部30分钟，能够排除肠胃积寒，促进消化吸收，通便排毒，增强肠胃蠕动力。

居家护宝：沙棘――调理肠胃的好帮手

夏季高温湿热天气影响人的食欲，脾胃功能下降，适合用沙棘调理本草油1～3滴，加一小勺蜂蜜，用150-200毫升温开水调匀后口服，生津开胃，长期服用还能有效预防胃痛、胃炎以及慢性消化系统疾病。

4、醒(醒脑通窍)：选用微量元素活力油I、Ⅲ适量，配合专业手法按摩头部l吩钟，能够缓解疲劳、改善循环、清脑醒神。

居家护宝：复方天麻――头部问题的克星

夏季气温高，常常出现头晕脑胀、头痛、眼花、血压偏高、思维迟钝的症状，此时可取一小勺蜂蜜，加入2-4滴天麻调理本草油，全面搅拌均匀后，再加入200毫升左右的温开水调和饮用，以提神醒脑、活化脑细胞。