五十六式心意浑元太极拳(3)

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（接上期）

28.进步搬拦捶

由撇身捶、拦搬手、弓步冲拳组成。

【动作要领】

接上式，右脚蹬出后外摆45度上半步，右手握拳于胸前向外翻转下砸，向后下方收拳至腰际，收拳时由向外翻转变化为向内旋转，拳心向下，形成翻压裹带之势；左手由外向内画平弧里拦至身体中心线处，再内旋下按外搬（图154～158）。此为撇身捶里拦外搬的拦搬手。

同时，收左脚至右脚踝处，右脚前蹬，左脚上步，重心前移成左弓步冲拳。与此同时，右拳从腰际顺左掌下向前冲出，左掌护于右手臂肘弯处，左脚右拳在前（图159）。此为拗步冲拳，发力时如心意崩拳，含心意崩拳。

【注意】

右拳前冲时要旋转成拳眼向上，使冲拳有拧、钻、探之力。发力时要身法中正，拳脚齐到，周身完整一气，即所谓“进步搬拦肋下使”，整劲发力。

29.如封似闭

由十字封手、虎扑组成。

【动作要领】

接上式，左腿后蹬，右腿后坐，重心后移，右手由拳变掌向左上方插于左手背向前，两腕相搭，掌心朝内，成十字交叉（图160）。此为十字封手，意在封截敌手臂。

两手相交后，立掌外分至与肩同宽时向里翻转成虎口相对、掌心向前，双掌外分下挂至腰部；同时右脚后撤半步，收左脚至右脚踝处成鸡形步，右脚前蹬，左脚进步。同时双掌在同一平面坐腕立掌，向前扑按，食指尖高与鼻齐、前与左脚齐，成虎扑之势（图161～163）。此为活步虎扑，意在将敌发放扑出。若只有重心前后转换而两脚不动，则为定步虎扑。

【注意】

收左脚时要收腰束身，进左脚时要蹬右脚催右腿送胯长腰，掌根吐力，上扑下按，要形成抛物线，所谓“如封似闭护正中，坐腕立掌虎扑食，足蹬腿送腰胯攻”。虎扑有活步和定步两种，练拳架多用定步，若发力用活步，如虎扑食，含心意虎形，所谓“如封似闭护正中”。

30.十字手

由回身海底捞月、十字架手、双按掌组成。

【动作要领】

接上式，左脚里扣90度，右脚外摆45度，两手为掌，高举相交叉于头部前方，此为回身十字手（图164）。

右脚向右横开半步，两掌外分经两侧向下画弧，重心右移，两腿向下屈蹲，双手向下搂抱交叉成十字，上架于胸前，此为海底捞月（图165～168），意在分开敌手捆其腿。

上动不停，左腿回收半步与肩同宽，身体直立，两掌外分里旋至与肩同宽时下按至胸部高度（图169）。此为双按掌，意在沾敌双臂使其不得自主。

【注意】

重心要随裆部运动做先右后左的立圆移动。双手要形成上下两次十字交叉，所谓“十字手法变不尽”。

31.野马分鬃

由右回身抱球式、左右野马分鬃组成。