在家做体检/长寿面相 一测便知/笑一笑是降糖的良药
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文/王
肺功能检查 憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差，需马上到医院诊治。
心功能检查 爬楼梯 中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降，医学上称此为“劳力性呼吸困难”。
动脉硬化检查 坐位前屈 坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。
糖尿病检查 单侧眼睑下垂突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经信号。发病前常感患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
青光眼检查 观察瞳孔 瞳孔正常直径为2-5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。
肾病检查 查尿蛋白 取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿。
血液黏稠检查 看舌头 对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和瘀血。
骨质疏松检查 测中指间距两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
腰椎间盘突出检查 挺腹伸腰 仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。保持上述并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如一侧下肢出现放射痛也说明腰椎间盘突出。
骶髂关节检查 盘腿试验 又称“4”字试验。仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。
黑龙江中医药大学附属第二医院美容科主任 侯慧先
额头宽广明朗，没有凸凹、伤痕及乱纹。
眉毛整齐漂亮、左右均匀对称，眉间印堂部位丰满且色泽佳。
眼睛大而明亮。
鼻子端正丰隆而润泽。
耳朵大且有弹性，耳垂圆厚，脸颊润泽。
法令纹（鼻翼边延伸而下的两道纹路）长而呈八字形，伸延向两旁口角。
人中宽度明朗有深沟。
口大而厚，紧闭而富有弹性。
下巴肌肉丰厚结实。
值得一提的是，即使您没有上述长寿面相，也不必担忧！因为“相随心生”，只要您能时刻关注自己的身体状况、多运动、注意饮食、作息有规律、定期做健康检查，面相上的缺点也会随之改善。
文/陆文栋
糖尿病与情绪的关系非常密切。糖尿病可以导致坏情绪，坏情绪也能加重或导致糖尿病。生理学家发现，笑容能产生令人惊异的降糖效果。由于心情变佳，生长激素的分泌会增加，就能提高机体的免疫力。另外，欢笑会减少一些导致精神紧张、削弱免疫系统的激素分泌，其中氢化可的松以及肾上腺素都会下降，从而起到很好的降糖效果。老人可以看一些喜剧或者幽默片，也可以听听相声或者讲讲笑话。但需要注意的是，老人应尽量避免突然大笑，以免诱发心脑血管疾病。