MM卡片 第8期
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迷人的桃花眼妆画法
男流行小眼，女流行桃花眼，其实画法很简单：一只深色眼线贴近睫毛根部细致勾勒出清晰的眼部线条，在眼尾位置注意画出微微上挑的弧鹿之后，用眼影刷蘸取一点点墨绿色的眼影贴着眼线轻轻扫一层，加强轮廓深度；淡而甜美的粉红色眼影由眼尾向前晕染至中部，一定不要涂满整个眼皮，否则会让眼睛看起来有些肿肿的；最后蘸取带有闪亮颗粒的银色高光眼影扫在内眼角，以及下眼线位置，时尚又妩媚的“桃花眼妆”就完成了。
五种食物千万别进冰箱
1、西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。
2、鲜荔枝：鲜荔枝在0℃环境中放一天，表皮变黑，果肉变味。
3、巧克力：巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。
4、火腿：火腿放入冰箱低温贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
5、香蕉：如将香蕉在12℃以下的地方贮存，香蕉就会发黑腐烂。
完美妻子=烹饪好手+处世高手
尽管男人心目中理想妻子的标准与以往有所不同，但不变的是：要攻占男人的心，最佳捷径仍是“取道”他的胃。近半数男性认为，会做一手好菜是女人最重要的一门技术。59％的男性把各抒己见当做夫妻相处的重要特点，这表明他们尊重有主见的妻子。此外，69％的男性说，希望妻子能够处理好家庭理财等事务。在现实中找一个集各种优点于一身的完美女人出来，未免有点太过荒唐，但即使时代变化，“出得厅堂入得厨房”的标准却是古今不变。
假笑有害健康
职业性的微笑是工作的重要部分。几乎所有服务业都求女员工保持“由忠的”微笑。对于进
入便利店工作的年轻人来说，第一天的训练就是怎么保持吸引顾客的笑容。精神学家指出，“微笑面具”压抑了女性真实的情感，这对心理影响是极大的。抑郁、心理疾病和其他紊乱迅速蔓延，微笑面具综合征可能很快成为严重的全国性健康问题。真诚的笑还是违心的笑，说到底，只有笑的人才知道只有发自内心的笑才是健康的笑。
从吃豆腐预防女性臀部下垂
臀部是身材的隐形敌人，造成臀部下垂的最重要诱因，是我们日常生活中不合理的饮食。若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新种类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
夜间灯光增加患乳腺癌机率
居住在有大量夜灯照明环境下的妇女比夜间处于黑暗下的妇女更易患乳腺癌。夜间暴露于过多灯光之下会干扰大脑中抑制肿瘤的激素生成，从而可能增加患乳腺癌的风险。同时，对护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，他们患癌症的几率也比普通人高6％。根据这些研究，世界卫生组织的一个机构于2 0 0 7年1 2月宣布把倒班列为“可能的致癌因素”，将夜班归入与接触有毒化学品同样的健康风险类别。
喝点酸奶有益于牙齿健康
喝酸奶等富含乳酸的食物能防止牙龈萎缩和牙齿脱落，喝酸奶及其他乳酸饮料能显著改善牙周健康。牙周病是一种慢性细菌感染性疾病，会引起牙床萎缩和牙齿脱落。食用大量乳制品的人患牙周病的机率较低，但未发现哪种乳制品的作用最突出。研究小组对94 2名年龄在4 0岁至7 9岁之间的男性和女性进行了调查，发现弥漫性重度牙周炎患者所摄入的乳酸类食品量比局限性轻度牙周炎患者少。与自称从不吃乳酸类食品的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品5 5克或更多的人有严重牙周病症状的较少。
写日记有助治疗抑郁
将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。一组学生，在4天中，每天用2 0分钟时间，按要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不用考虑语法和用词是否妥当。四个月后，每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。除了有益于心理健康，还发现这些学生的身体状况也得到改善。在进一步的研究中，发现当这些学生写日记，解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统细胞的效能亦更强了。
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只要你还有生理期就能丰胸
生理期前l―3天是丰胸的最佳时间，这3天会影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，可以刺激脂肪囤积。如果这三天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果一般会比平时多出三成以上。虽然木瓜是最佳的丰胸产品，但只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。想让胸部更丰满，可以自己DIY木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很重要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌，不妨从月经前2天，就开始口服钙片。人体每次摄入的钙低于或等于300毫克时，吸收最好。建议选择小剂量的钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量的钙片更好。
逛街让人更聪明
喜欢逛街的女性终于有了光明正大理由――逛街可以让人变聪明，延缓老年痴呆。逛街可以延缓患上老年痴呆症的可能，而且比打麻将和健身运动更有效。研究人员用了两年时间，针对1635名女性进行调查研究。结果显示，经常逛街、准备餐饮、阅读以及听音乐等，能降低患上老年痴呆症的几率高达6成。如果参加俱乐部的活动或者打麻将，则能降低3成。如果参加体能活动，比如游泳、跑步，则只是2成。
润肤除皱多吃三文鱼
想要从饮食上延缓皮肤衰老，建议每周吃3次深海鱼，就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类，只能从饮食中摄取的Ω3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色，它是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω3不饱和脂肪酸最高的鱼类。尤其与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等，更能强调其美容效果。
接吻一分钟，减肥又止痛
每天接吻一分钟，能起到减肥止痛的神奇作用。据报道，研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒可以起到减肥功效。同时，接吻可以美容，因为热吻会牵动脸部30块肌肉，促进血液循环，让人的脸部肌肤更加平滑。甚至，接吻还有止痛的效果，因为唾液中含有一种止痛成分，接吻越激情，唾液分泌就越多。
职业女性更长寿
兼顾工作、家庭和子女，虽然给女性造成短期压力，但从长期看却更有利于健康。年满54岁的女性，由于身兼妻子、母亲和工作角色数职，健康出现问题的可能性明显降低。而那些
长期或者绝大部分时间全职做家务的女性，以及单身母亲和没有孩子的女性，健康状况明显不如前者好。那些能综合处理工作、母亲和伴侣职责的女性，身体更为健康。家庭主妇体重上升的比例最快，与她们锻炼较少，吃得较多(经常吃孩子们剩下的食物)等情况有关。
吃出抗氧化来
巧克力中的主要成分可可豆中富含对人体健康大有裨益的天然抗氧化成分黄烷醇。抗氧化剂能够保护细胞，转移在血管壁上沉积的与癌症、老化、动脉粥样硬化等疾病息息相关的自由基。相比于很多人们所熟知的天然抗氧化剂，如葡萄、坚果、绿茶等食物，黑巧克力的抗氧化剂含量是最高的。但一般真正好的黑巧克力可可脂成分一定要在50％以上才是好的，70％以上就是优质的黑巧克力了，巧克力抗氧化这一理论，对于爱吃巧克力的人来说，无疑是个最大的好消息，每天除了能满足口腹之外，还能起到保护肌肤的作用。建议大家在购买巧克力时，可以看清包装背后的“可•可含量百分比”标签和“天然抗氧化剂”标志，这些都可以帮助消费者识别含有天然抗氧化成分黄烷醇的产品，让你不会吃错巧克力而增肥。
坐着都能瘦的“NEAT”瘦身法
想没想过不去健身房也可以变苗条的方法？最近倍受关注的“NEAT，非运动性活动热生成”瘦身法就可以实现你的愿望。NEAT指的是日常活动消耗的热量，比如站立、行走、说话甚至坐在椅子上消耗的热量。千万不要小瞧这些“日常热量”，它竞占你每天总热量消耗70％―85％！另外，提高NEAT消耗量还可以促进肌肉使用率，加大基础代谢，让你变成易瘦体质。只要改变几个生活小细节就可以轻松提高NEAT消耗量，瘦身又不累。与朋友煲电话粥时，舒服地坐着聊6分钟可以消耗28卡路里热量，相同时间里边走边聊可以消耗51卡路里热量，再加上手势等动作轻而易举就能消耗69卡路里热量。
女人找伴侣更重性格
女性在寻找伴侣时，更看重男性的性格而不是外貌。研究者给一些女人看了36名异性的照片，让女人们根据每个异性的吸引度评出分数。一周后，研究者又给她们看了相同的照片，但这次她们已经了解了这些异性的性格特征。当她们做出第二次评价时，帅气的男子如果性格令人厌恶，评分就变低了；但性格特征令人钦佩而外貌不吸引女性的男人，评价反而变高了。女性到底在寻找什么样的男性？研究发现：智慧、幽默感和有礼貌是女性考虑的重点。女人说：“洁白的牙齿，干净的指甲，说明这个男性很会修饰自己，这就足够了。”