大学生心理恐惧表现及其应对策略

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摘要：心理健康教育是素质教育的重要组成部分，在高校开展心理健康教育的必要性和重要性已经被越来越多的教育工作者所认同。大学生心理恐惧是心理健康问题的表现之一，文章主要以大学生心理恐惧作为切入点，从交际、学习、就业等方面阐述其表现及其应对策略。

关键词：大学生 心理恐惧 人际 认知 责任感

中国传统的中学教育，主要以应试教育为主，一味注重分数和升学，而对心理健康方面的关注非常少。进入大学后，主要培养大学生的综合素质，注重发展学生各个方面的才能。在此过程中，大学生的各种心理健康问题日益严重，尤为明显的就是大学生的恐惧心理。

恐惧，“是一种人类及生物心理活动状态。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。”（选自《百科名片》P381）这里，我们只从以下几个方面简单分析下大学生这个群体中心理恐惧的表现及其应对策略。

一、大学生心理恐惧的表现

（一）交际恐惧

在中学阶段，为了应付考试，参加课外活动的时间较少，学生的人际关系就相对狭窄，交际方面的障碍问题也容易被掩盖。到了大学阶段，各种协会的设立，学校及班级组织的活动明显增多，给每个学生都提供了大量锻炼自己的机会，其间，也暴露出一些问题。

1.同学间的交际恐惧

在宿舍同学之间的关系处理上，因地域差异，家庭环境差异等都会导致寝室同学间产生不同程度矛盾和摩擦。严重的还会出现吵架，拉帮结派，甚至打架斗殴，而此类事件都会给当事人双方和其他同学造成一种心理上的恐惧。还有一种是不懂得如何去与别人交往，在说话和行动方面都有很多不恰当的行为，有些同学间还是会出现自卑心理，害羞心理，胆怯心理等等。

2.与老师长辈的交际恐惧

大学期间，学生与老师尤其是辅导员老师打交道的机会相对较多，但还是会发现很多学生在与辅导员的交流过程中出现紧张，说话声音颤抖，脸红等各种表现。很多学生甚至看到老师转身就跑，不敢与老师打招呼，甚至抵触这种交流方式。而在与自己父母关系中，部分学生呈现出对父母漠不关心，有些甚至对父母还有很深的仇恨心理，对父母的唠唠叨叨表现出来的不耐烦和抵触心理。

3.恋人间的交际恐惧

大学期间，大学生谈恋爱已经成了必修课。很多男生面对喜欢的女生，该行动的时候裹足不前，错失良机。已经成为男女朋友的同学，一旦恋人关系破裂，有一方就会出现沮丧，仇视，甚至极端的各种行为表现。

（二）学习恐惧

从客观方面讲，我国很多高校的教育教学改革相对迟缓，教学内容严重滞后，跟不上时展的步伐，再加上有些教师上课生搬硬套，根本没考虑大学生的兴趣和爱好，教学方法和手段都是老一套，这都在一定程度上挫伤了大学生学习的积极性。

从主观方面讲，从中学阶段的高度紧张和压抑到大学阶段的比较放松，需要一段时间的过渡，大学生如果能够顺利度过，学生则会积极地投入到各门专业性学科的学习中，如果期间遭遇挫折和打击，结果则会截然相反。尤其是理工科的大学生，会对自己学的专业性知识感到恐惧，上课心神涣散，课后从不预习和温习功课，对老师的讲解极其不耐烦。在文科大学生方面，部分大学生出现了严重自负或自卑的心理。有些学生认为老师讲得不好，不需要听他的课程，有些学生自卑自己的学习能力差，上课心不在焉。在各种厌烦恐惧心理下，很多学生开始选择逃避——打游戏，看碟子，谈恋爱等来打发宝贵的时间。

（三）就业恐惧

由于大环境的影响，大学生的就业率比较低，各种现实性的报道让部分大学生产生了对就业的恐惧。有一部分大学生非常不自信，还没有开始找工作就开始在自我心理暗示；而另一部分，对自我的认知太高，眼高手低，过高地估计自己的能力，因此，在找工作和实习期间，一旦遭遇打击，就萎靡不振，出现了就业恐惧心理。

二、大学生心理恐惧的应对策略

心理恐惧是一种人类进化过程中无法避免的心理状态，常人皆有之，关键在于我们如何去消除和面对各种恐惧的心理状态。大学生的心理健康问题对他们的影响非常大，甚至会影响一生，因此不能忽视大学生心理恐惧的表现。

（一）高校要引起重视大学生心理恐惧问题，加强和改进大学生心理健康教育

大学生心理健康教育主要在于增进个人的身心健康，而高校思想政治教育则注重的是培养大学生的世界观、人生观、价值观、道德观。我们应该把两者结合起来，使它们之间能够互相促进、互相影响，形成一个良好的教育管理机制。及时地对学生进行思想引导，克服一些不健康心理和偏激观点，把大学生心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用，增强教育的有效性，提高学生的心理健康水平。

（二）培养大学生的责任感，正确的认知自己

正确的认知自己，培养大学生的责任感非常重要。大学生已经都是年满18周岁的成年人，无论在法律和道德层面，他们都有一定的义务和责任，当然也拥有自己的权利。在大学期间，大学生有责任学习好自己的专业知识，这也是他以后立足社会的敲门砖，有责任对自己负责，对教师和父母负责。各种素质能力的培养学习课程也应该积极的参加。做一个充足的自己。学习道路上，交际道路上，就业道路上，遇到障碍和挫折都是非常正常的，如何面对和处理这些挫折才是最重要的，而不是消极的逃避。心理的恐惧必须如实的面对和战胜，逃避永远不是办法。

作为一名教师，教会大学生积极乐观的心理，与他们积极的交流，形成良性的沟通是非常重要的，这也是我们的责任和义务。大学生应正确的认知自己，自负和自卑心理会给自己的身心和未来的发展带来很大的问题，因此正确的认知自己，懂得发扬自己的长处，在短处上努力学习和弥补，让自己能有正面积极的心理面对自己的各个方面的生活。培养好他们对自己和他人以及社会的责任感，让每个大学生都意识到自己的言行，自己良好的心理对自己和他人产生的影响。

（三）培养大学生自尊自爱，既爱自己也爱他人

在人类所有关系交往中，只有一样东西是真正连接每个人的内心，那就是爱。爱是很简单的，是真诚的，也是相互的，它是一种发自我们每个人内心最柔软地方的能量。因此我们每个人都具有爱的能量。大学生也一样，甚至大学生的爱的能量会更加的纯净，因为还没有受到社会大环境的污染。

为什么当今的大学生会出现这么多心理问题呢？主要是因为爱能量的传播和展示遭遇了障碍。这就需要人际交往关系中来进行，让大学生真正的认知到自己的言行产生的重要性，哪怕是一句对父母的感恩都会让父母感动不已，哪怕是一个善意的积极行动也会对周边的同学产生影响。爱自己，就不会糟蹋自己。爱自己，与爱他人是一样的，对自己与他人具有同等的包容和理解心理。关心自己，关心他人，是大学生的责任和义务，是在道德层面上的人性关怀，而不仅仅是一句口号。消除各种交际方面的心理的恐惧，一个真正优秀的自己站出来。因此培养爱自己与他人应成为高校素质教育的重中之重。

参考文献：

[1]孙成山.论大学生心理健康教育的有效途径.赤峰学院学报（自然科学版）[J]，2011（4）

[2]张连华.当代大学生心理健康问题浅析.科技创业月刊，2011（3）