解惑拔罐减肥(上)

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中医认为,肥胖的根本原因是人的脾胃功能受损,经络不通,导致不断摄入的能量连续堆积,形成脂肪。拔罐是中医传统疗法的一种,目前许多美容院也推出拔罐减肥。那么,拔罐减肥效果如何呢?

问:拔罐能减肥吗?拔罐减肥的原理是什么?

答:拔罐能减肥。

拔罐是根据负压的原理,将罐缘紧紧附着于皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下的腺体,引起一系列神经内分泌反应,调节血管舒缩功能和血管的通透性,从而改善局部血液循环。同时,罐内负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内的毒素、废物得以加速排出。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经,使功能活跃,增加能量消耗。在拔罐的同时,配合燃脂精油或减肥精油,可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪,使其更加有效地排出体外,达到减肥效果。

问:拔罐减肥的效果如何?

答:临床经验证明,拔罐减肥对内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等效果很不错,对人体无任何不良影响,符合国际公认的减肥方案应具备“不腹泻,不厌食,不乏力”的特点。因此在众多减肥疗法中,拔罐减肥受到了人们的青睐和热捧。

接受拔罐减肥治疗者,需每天或隔天或隔2~3天治疗1次(治疗频率主要是看治疗者采用的是文火还是武火,拔罐是留罐、闪罐、走罐、针罐、还是刺络拔罐等),一般10次为1个疗程,每次10～15分钟,2～3个疗程即可停止。持之以恒者,30天左右可减轻两三千克。拔罐减重的速度虽然有限,但对局部减重却十分有效,可使肌肉结实,并有助于皮肤弹性的改善。

问:拔罐减肥会不会反弹?

答:应该说拔罐减肥是一种安全、有效、很少反弹的减肥方法。此减肥法不同于药物减肥,药物作用通常有一定的期限,而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用,所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。

至于有人反弹,跟自己的不良生活方式和习惯有很大关系,如大吃大喝、久坐懒动、熬夜上网以及嗜吃夜餐等,但这与拔罐减肥本身无关。可见,减肥是长久的事情,不能期望一劳永逸,减肥后仍要注意不大吃大喝,多运动,多吃蔬菜水果,少坐,等等。

问:拔罐会拔出病吗?

答:有隐匿性心脏病者或已经确诊为较严重的心脏病患者,若盲目拔罐,包括走罐、针罐、刺络拔罐等,尤其是在心前区用武火拔罐,或用真空罐强有力地吸附,且时间较长,容易导致心绞痛甚至猝死。有血友病的人,易因拔罐不当导致血流不止。其次,吸罐时间过长,人体远端组织易出现缺血,甚至出现组织坏死。值得注意的事,拔罐尤其是针罐、刺络罐过程中,有的病人很容易出现头晕、心慌、恶心、呕吐、冒冷汗甚至晕厥等症状,如果不及时处理,也会导致严重的不良后果。

问:拔罐减肥对皮肤会有什么伤害?

答:目前,民间和基层医疗单位普遍使用的是竹罐、陶瓷罐、玻璃罐3种,兽角罐在边远山区还有少数人使用;金属罐因导热快,太笨重,目前已被淘汰。至于新型罐具则分为电热罐、磁疗罐、红外线罐、紫外线罐、激光罐、离子渗入罐等多种,但这些罐具因造价高,使用复杂,目前仅限于少数医疗部门使用,未能全面普及和推广。

拔罐减肥对皮肤会有什么伤害,首先弄清楚使用的是什么罐子,因为有的罐子吸附力太强,或罐口毛糙不平等,即容易损伤皮肤。其次,火候太大、拔罐时间太长、操作者起罐方法不对,包括酒精滴落燃烧等,也易损伤皮肤。另外,没有掌握好适应证以及禁忌证,如凝血机制不好有自发性出血倾向或损伤后出血不止者、皮肤严重过敏或皮肤患有疥疮等传染性疾病者、恶性皮肤肿瘤患者或本来就有局部破损溃烂者,这些患者盲目拔罐,尤其是走罐,很容易引起皮肤破损甚至出血难止。

问:拔罐减肥期间,需要注意自己的饮食吗?

答:因饮食不节或不良生活习惯所致的获得性肥胖者,在拔罐减肥的同时,须节制饮食,严格控制脂肪、糖及盐的摄入,但要保证一定的蛋白质,一般每日摄入蛋白质不少于1克/千克体重。为减少饥饿感,可少食多餐,多吃高纤维素、低热量食物,如蔬菜、水果等。

通常,施行拔罐减肥者前三天须严格控制饮食,即早餐以牛奶为主,中餐则以2个鸡蛋为主,晚餐可食用1~2条黄瓜,注意少吃面食和油炸薯条,以减少油腻食物的摄入。同时,多吃蔬菜和豆制品。进食时宜细嚼慢咽,不能吃得太饱,更不能暴饮暴食,以七分饱为宜。

一句话,在进行拔罐减肥期间,要注意限制饮食的总热量,摄取低碳水化合物和低脂肪食品。同时坚持体育锻炼,增加热量消耗,以减少脂肪积聚。运动量以心率达110~130次/分为佳。合并心血管等疾病者适当减少运动量。非饮食因素引起的肥胖,则无需过分强调节食,尤其不主张所谓的饥饿疗法。