唱着山歌去行医

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广西壮族自治区凤山县，有一种在瑶族同胞中传说了上千年的“神药”――瑶药长寿养生汤。据说只要是喝过这种草药汤的人都可以让自己的健康一生受益。中央电视台纪录片《长寿密码》曾报道过这一秘方的神秘与传奇，也使这一秘方声名远扬。

出生于1911年的陈凤鸾今年104岁，身体硬朗，29岁开始行医，救人无数，是祖传长寿养生汤第七代传人。2015年7月21日，百岁瑶医陈凤鸾将这祖传长寿养生汤秘方献出。据说，长生汤包含18味中草药，分新生儿、儿童和成人三剂，平常既可当凉茶喝，也能治病。可以排毒，消暑，抗疲劳，也能退烧，润肠，治脑梗，更有助于血管软化，且没有任何毒副作用。

如数家珍说瑶药

“开言来问你先生，咳嗽头疼为哪门。发热鼻塞因何样，怎样调治病得轻？”“唱歌来回贵同年，感冒风寒风热兼。风寒桂枝和姜片，葱白还配蔗糖煎。风热感冒你莫愁，清热解表病则休。马鞭边菊煎汤服，山芝麻效第一优。”这正是百岁瑶医陈凤鸾编唱的行医歌。

崇山峻岭把大瑶山变成了一个与世界隔绝的桃花源，也形成了独具一格的瑶医瑶药。长寿在这里并不仅是年岁之高，更是老而不衰。九十多岁的老公公腿脚利索地上山采药；一百好几的老奶奶也能穿针引线，家中刺绣；初生小孩喝的“开口水”，仅用屋边几味草药熬成，喝下便能提高免疫力；妇女生育不坐月子，洗上三次“药浴”即可下地干活；甚至一些被确诊为癌症的病人，内服药外泡浴后，顿觉浑身舒爽……而“神药”――长寿养生汤更是瑶族同胞防病治病并得以长寿的必喝之汤。

陈凤鸾师承家中医术，至今，手脚灵活，还经常到瑶寨去给人看病。她所使用的瑶药全部来自身后大瑶山中的野生草药。陈凤鸾从小就跟父母采药识药辨药，说起瑶药如数家珍：“甜的基本是补的，苦的基本是凉性的，涩的是止血止痛的，麻的是止痛的。”“经典瑶药有104种，路边随处一棵草都是药。”陈凤鸾随手从一捆类似于枯树枝的草药里折了一截，让笔者放在嘴里尝尝味道。笔者轻轻咬下一点，嚼了几下，口中顿感麻木。陈凤鸾笑说，“没事的，你尝的那味草药，治疗牙痛特别有效，是瑶药里的‘入山虎’，商店里卖的两面针牙膏就用它入药，所以又叫‘两面针’。”还没等老人介绍完，笔者的口中麻木退却，弥漫开一股淡淡的甘甜味。

久居深山的瑶族人积累了利用草药防病治病的丰富经验，形成了独具一格的瑶族医药治疗方法。陈凤鸾说，“用中草药强身健体、治病救人成了瑶族人民抵御病痛的主要方法。瑶族更是世界上唯一没有皮肤病的民族。我们瑶族人每人都认药，村里人来山上采药，闲了到集市上去卖。勤耕种，暇则入山采药，沿村寨行医。瑶医自古以来都是自己诊病，自己采药加工，配方发药的。”除了采草药内服，瑶医还结合了瑶药点烧、熏、烫、佩戴、放血、骨灸、药物灸、药棍灸、针灸、针挑、陶瓷针、捶击、推拿、指刮、风弓刮、碗刮、青蒜刮、杆草刮等瑶医传统疗法，其中最为特色的是瑶药浴，用了瑶药浴的瑶族妇女无需坐月子，瑶民也没有皮肤病。

百岁瑶医的长寿秘诀

千百年来，人类对益寿延年方法的探索给今天的人们提供了有益的借鉴。陈凤鸾的自信与淡定除了来自对传统医药的认识和了解之外，还有她良好的养生方法。

草药当菜煮

瑶药不仅仅是治病救人的药物，平常瑶寨人端上饭桌的既是绿叶菜也是草药。午饭时分，陈凤鸾老人就在山边摘了几种草药当菜煮给我们吃，并指着几道野菜向我们介绍：当地人都很喜欢吃野菜，味道甘甜可口又不用花钱买，满山遍野都可以采到，做汤炒菜都很好吃。例如苋菜就是有保健功能的野菜之一，菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润胃肠清热功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。苦麻菜则有活血药食两用价值，而龙骨花更含有丰富的营养价值和药用价值，龙骨花对治疗脑动脉硬化，心血管疾病有明显疗效，它具有清热润肺、除痰止咳、滋补养颜的功效。

性格心态好

陈凤鸾思想单纯，忠厚传家，与世无争，心态平和，性格开朗。老人对生活没有苛求，没有嫉恨，知足常乐，热爱上山劳动，至今在家还亲自喂养着10头猪。平日还爱唱山歌，或作呼啸，怡然自乐。人际关系良好，邻里互相关照，老人总把帮人看病当成是乡亲间的情感交流，从不收钱，老乡们对她很是尊敬，儿孙也十分尽孝。

饮食习惯好

陈凤鸾平时的饮食以五谷杂粮，素食为主；五味适宜，清淡为主；简单烹饪，保持自然风味。这些好的饮食习惯，是这位百岁瑶医健康长寿的“秘方”之一，而更多良好的养生方法则体现在她日常的衣住行当中。

生活习惯好

陈凤鸾生活安静，作息规律，睡眠充足，早睡早起，日出而作，日落而息，注重卫生。爱穿宽畅、保暖、透气的土棉布，常饮自制的长寿养生汤。

养生贵在坚持。陈凤鸾老人的养生没有特别之处，但是简单的方法能够长期坚持下去，自然会有养生效果。