巴马,大山中的养生密码
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傍晚，我在山中一边体验着这里宁静祥和，一边和一个在自己家门前剥玉米的长寿老人闲聊，有时根本听不懂老人在说什么!但从那一颗颗从满是皱纹的手上滑落下的黄色玉米粒上，从老人明亮的眼神里我感受到了一种从容，一种经历岁月后的从容。
我们辗转几小时崎岖的山路后，终于抵达位于大山之中的神秘之乡――巴马。9月的巴马并没有秋老虎的迹象，天上下着蒙蒙细雨，如初春般凉爽，空气中夹杂着泥土的清新。从下车的那刻起，我就被这里凉爽、清新的空气吸引住了，不停地进行深呼吸l据说到巴马最好的运动就是大口地呼吸，因为这里的空气中所含负离子比大城市高几十倍。负离子是空气中的维生素，是人体健康的维护神。清新的空气吸进肺里，清凉凉，清肠，清肺，养人，祛病，能提高人体免疫力。尤其巴马有多处巨大溶洞，洞中伏流清澈、天窗通山。有患呼吸道疾病者在洞中稍事休息，即感胸心舒畅，症状消逝。
破晓时分，盘阳河碧绿的水面上浮着一层乳白色的晨雾，远山、村庄、田野及竹林在晨雾的映衬下恍若仙境般美丽，公鸡的鸣叫声唤醒了沉睡的村庄，村民戴着斗笠牵着牛走出了家门，村妇们开始生火做饭，这是广西巴马县的甲篆乡巴盘屯一个普通的早晨。这是一个很漂亮的村庄!房子依山势而建，背靠大山，面朝田野，村边是那条被巴马人称为“命河”的盘阳河，“命河”因形状酷似草书“命”字而得名，这条河流虽然不够宽阔但曲折优美，特别是它的河水呈碧绿色，如一条玉带般镶嵌在巴盘屯前的盆地上。
112岁的黄卜新老人家里非常热闹，老人正在给买书的客人签名留念，这真是让大家惊叹的一件事，百岁老人不仅和大家交谈，还能很稳健地签下自己的名字!在他前面的茶几上摆放着一些书籍，大家进去后看了才知道，这是当地政府印制出版的关于巴马长寿养生的书，在这里买的话，还有百岁老人的亲笔签名，正是很有纪念意义的一件事。与他的家人聊天得知，老人生有5个儿女，84岁的四女儿和79岁的小儿子还健在，在旁边帮忙的是曾孙媳妇，玩耍的小孩是重孙，全家38口人，五世同堂。
据老人79岁的小儿子说：他们这里一直以来都有很多百岁老人，清嘉庆年间在这里一位叫兰祥老人活了145岁，在他142岁时，清嘉庆皇帝曾为其作诗祝寿。生于1860年的罗妈政，1990年悄然仙逝时，年已130岁。百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈，在这里几乎没有恶性肿瘤发生，心脑血管及其它疾病也很少有发生。
在国际上，“长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“长寿之乡”标准的近200倍。这样的比例自然使这里成了有名的长寿之乡。
巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学认为的“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个，巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症等作用。
来自东北辽宁的王老先生和老伴早早起床，在晨雾下的盘阳河畔散步，开始了他在巴马长寿村一天的生活。简单的早饭后他们要带上干粮和水去爬山，去帮山上的瑶民收玉米，完全是义务的劳动，像这里的老人学习“日出而作日落而息”。和大多数在这里短时间居住的“候鸟”一样，他们一来到这个地方就不想离开了。从2004年第一次来到这个神奇的地方开始，王老先生每年都会和老伴来这里住上几个月。王老先生大约有近70岁的样子，退休后就和老伴到处旅游，2004年经朋友介绍来广西巴马长寿村，一下子被这里的山水、民风、自然原生的生活所吸引，当然吸引他的还有这里的长寿“密码”。
王老先生租住的房子在村子的中央一栋新建的小楼，楼前楼后都种着竹子，看起来环境很不错!老两口的房间有20平米左右，只有床和一个桌子两张凳子，生活非常简单。王老先生告诉我们：他们在这里是自己做饭，购买当地农民的粮食，比如玉米粒、玉米粉、糯玉米、小米、黄豆、火麻油、蔬菜，厨房是和主人家一起用的。这里的人比较淳朴，非常的好相处，有时帮人家做些农活，人家感谢就送些玉米、红薯等。对他们来说，在这里可以过简单的生活吃无污染的食品，呼吸新鲜的空气，喝当地的生水，到富含矿物质的盘阳河洗凉水澡，到百魔洞呼吸空气，和当地农民一起下地干活，生活得简单而开心，过去在城市里的那些烦恼和疾病都慢慢消失了。
巴马甲篆乡巴盘、坡月村等村寨，随处可见性格开朗、有说有笑、与当地群众一起劳动、一起生活的外地老人。这些被当地村民称为“候鸟人”的离退休老人，都是从全国各地慕名来巴马疗养度假的。他们大多数人在巴马长期租房，每年来这里住上3至6个月。
靠近百魔洞口，一股清爽凉风袭来，让人不禁精神一振。这里空气清新，全无一般山洞阴霉的气息，几位老人坐在小椅上闭目养神。进洞后发现入口那个人工做的洞并不算洞，里边那才是别有洞天啊!一汪青绿的潭水，泉水从岩石顶上滴答滴滴答地落下。大家走着看着，身边不时有一对对老人从洞内往外走，耳边竟然听到非常纯正的北方口音。看来这百魔洞号称养生洞，真是名不虚传啊!听说全国各地都有人来此养身、疗病。前洞的景色并不特别出色，大家都觉得这百魔洞也不过如此时，眼前空明一片……啊，就这么到出口了?大家都比较疑惑。“哇!是天坑!”大家一阵惊叹。原来，我们进入一个巨大的天坑!这就是百魔洞最奇特的景观――洞中有坑，坑中有洞。我们在坑底向上望去，觉得我们就像井底之蛙，所看到的就是头顶上那块蓝天。天坑内空气太清新了，简直是沁人心脾。据说这个坑里的负离子达到每平方2万个，是巴马空气最好的地方。
抬头看完了天，才开始环顾四周。虽然是秋季，但是依然看到各类郁郁葱葱的绿色植物生意盎然，还有几百万年前与恐龙同时代的桫椤。那些植物都很高，就是普通的芋头的叶子，都比人的个头高，顿时有一种进入侏罗纪时代的感觉，因为我们都变得很小了。旁边的平台上，放了很多长椅，很多人坐在那里聊天休息；还有几家卖食物的摊贩，他们卖的主要是黄瓜、玉米。我看到卖水果的摊贩有一个7、8岁左右的小姑娘独自一人在看摊位，就走过去和她聊了起来。小姑娘的家就在天坑上面的悬崖上，悬崖上住着高山土瑶。这时顺着她指的方向看去，从坑底有一条小径通往崖上，上面的村民每天就把这些瓜果挑到下面的天坑，卖给游客。我估测了一下，坑底离崖顶约有几百米高。
为了去看个究竟，我们决定请那个卖东西的小女孩带路，去她们的村庄看看。上山的路刚开始还是很平缓的，但走到崖 边的路就有些陡了，虽然有石阶，但是角度基本都是接近六十度的，大家都比较小心翼翼地下脚。等我探头向上看时，那女孩已经在我们前面比较远了，毕竟是每天都走的路，还是轻巧许多。
往上走了大约半个小时，就到了天坑顶部了，大家都很兴奋1站在坑顶向下俯视，坑底的人变得很小，又是另外一种景象。为了找到那种登顶的感觉，我们站在顶上向下大喊，还有阵阵回音。崖顶上都种满了玉米。因为这里的田里几乎没有泥土，大部分是石头，所以只有种玉米才能有收获。
见到我们的到来，不知从哪块玉米地里钻出来的，一下就来了十几个孩子。他们大部分穿着都很破旧，有些没有穿鞋，脸上都沾满了泥巴和鼻涕。这时我们把包里带的零食都分给他们，我的一包饼干不到30秒钟已经全部抢完了，但是看到他们吃得很开心，我们大家也很高兴。一个6、7岁左右的男孩推了一架自行车过来了，很得意地在我们面前停下了。我在想这架自行车他们在这个山崖上要怎么骑呢?我觉得是挺有意思的事!
下山时还遇见了一位看似已有七八十岁的老人背着猪草上来，我们都不免产生一阵敬佩之情，这样的生活方式，这样的环境气候，才造就了这里的长寿老人。
傍晚，我在村中一边欣赏着这里宁静而祥和的感觉，一边和一个在自己家门前剥玉米的长寿老人闲聊，有时根本听不懂老人在说什么!但从那一颗颗从满是皱纹的手上滑落下的黄色玉米粒上，从老人明亮的眼神里我感受到了一种从容，一种经历岁月后的从容。
旅游资讯
交通：巴马县属于广西西北的一个相对落后的县份，距离广西的首府南宁有292公里，直达快班一般的运行时间在4个小时左右可到县城。南宁开往巴马的班车在南宁的安吉站和北大站都有，从南宁自驾车3到4个小时之内可到巴马。巴马县城每半个小时就有班车开往甲篆的坡月，可在巴盘屯(长寿村)下车，车程大约需要40分钟，票价5元
食宿：在甲篆的巴盘屯、坡月、坡纳、百魔等村庄都有农家旅馆住宿，一般每天60元一间，很多家都提供长期的租房，一般每月400到600元不等，很多农家旅馆都有饮食提供，一般都是青菜、豆腐、玉米、黑豆、红薯等当地的无污染食品。寿源养生馆电话：0778―6272999坡月街的“延年山庄”条件也不错
其它景点：巴马瑶族自治县辖1个镇、11个乡，分别是巴马镇、燕洞乡、甲篆乡、那社乡、所略乡、局桑多、西山乡、平洞乡、东山乡、凤凰乡、那桃乡和百林乡。本区少数民族众多，各民族都有自己的节日，有壮族的三月三山歌节、瑶族的五月二十九祝著节、盘王节，苗族的芦笙节，仫佬族的走坡节等。节日内容五彩纷呈，别具特色，蕴涵各民族的风俗习惯。另外在巴马还有百魔洞、赐福湖、盘阳河、龙田、百乌岩、龙洪风光等景点巴马特产巴马香猪、珍珠黄玉米、火麻油鱼、巴马神酒、三蛇蛤蚧酒、黑豆、茶籽油、木薯淀粉、芭蕉芋丝粉、猫豆、金银花、木棉花、黑山羊等其它：拜访百岁老人：见面通常要打红包，不一定每人一个，大家合伙打也可以，数额也可随意，主要是这里有这样的风俗；得到允许可以合影留念，但不要用闪光灯，以免对老人眼睛造成损伤。