嘘当敏感来敲门!

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环境污染，季节变换，熬夜失眠，保养不周……在这重重压力之下，我们的皮肤好像越来越脆弱，一言不和就敏感。其实，肌肤就像身体和情绪一样，偶尔会进入抵抗力较差的低潮期，只要温和调理科学对待，自然会慢慢恢复。反之，如果出现一点敏感症状就如临大敌大动干戈，则会让敏感愈演愈烈。

对待“敏感”，你真的不必太敏感！

肌肤每天都要面临各种刺激和伤害，比如PM2与会令皮肤抵抗力下降，花粉会令皮肤粗糙，温度和湿度的变化会导致干燥或油腻，在更换化妆品时或使用酸类或酒精成分可能受到刺激……在遭受这些外界的影响后，皮肤就会出现“状态不稳定”的现象，并产生一些免疫反应，也就是我们常说的“敏感”。

皮肤产生不适，不能放任不理，但也无须歇斯底里，如果症状并不严重，最好的办法不是盲目更换护肤品和使用抗敏药物，而是应该及时调整不良护肤和生活习惯，顺应自然的节奏，提升肌肤抵抗力，敏感问题自然会烟消云散。

CHECK：你是隐藏性易敏肌肤吗？

喜欢刚洗完脸后皮肤摸起来有些涩涩的感觉。

淋浴时水越热越舒服。

画淡妆时只用洗面奶清洁。

洗脸后用毛擦脸时不知不觉会很大力。

每天用洗脸刷洗脸。

只用油分很少的清爽护肤品。

有用化妆水擦角质的习惯。

每周敷脸4次以上。

每周1次或以上不卸妆就睡觉。

长期待在空调房内。

每天睡眠r间很少，忙碌且压力大。

因为减肥而长期节食。

for面部肌肤

不恰当的保养方式，我们不约！

季节变换与气温和湿度的变化，引发皮肤的状态变差，这是皮肤的“救命”信号！别假装看不见，有必要回顾一下，对那些容易引发敏感的护肤习惯进行修改了。

STOP！拒绝这些易引发敏感的护肤习惯――

担心雾霾、彩妆伤皮肤，所以拼命洗脸。

过度清洁是造成肌肤损伤性敏感的原因之一。大多强力洁面产品含有活性界面剂，其作用是降低水与油的表面张力，从而使“油水相溶”，却也破坏了皮肤表层天然的保护膜，让皮肤更容易敏感。选择温和泡沫洁面乳或氨基酸洁颜品，避免使用含有不可融性颗粒及皂基洗面乳。洗脸时，先用手或打泡网打出充分丰富的泡沫，避免过度摩擦，洁面时间要在30秒内，不宜过久。

当皮肤出现敏感不适的时候，早上可不使用洗面奶，温水冲洗就OK。晚上则使用低刺激洁面轻柔清洗。避免用过热的水或冷热交替的方式淋浴和洗脸。

怕不吸收，护肤时都要大力揉搓。

虽说使营养成分浸透进皮肤是护肤的关键，但我们通常在无意识的状态下涂抹护肤品时往往是毫无章法的使劲揉搓，这样做不仅会使皮肤变薄产生红血丝，还可能损伤弹性纤维而产生皱纹。其实涂抹乳或霜时，你根本不需要太用力，只需轻轻按压或打圈涂抹的动作就OK。至于化妆水，在正常的皮肤状态，可以用手掌轻拍让其慢慢吸收，也可以用化妆棉浸透后轻轻擦拭，注意力道绝不能太重。而对于皮肤较薄弱者，最好的方式就是用手指慢慢涂抹并用手掌轻压。

皮肤状态不好，就突击密集保养

在季节交替或污染严重的环境下，皮肤状态容易不稳定，会让你感觉皮肤问题更加严重了，以为给皮肤吃一顿营养大餐，做一个密集护理，就能让它恢复常态。殊不知这样做皮肤根本无力吸收，还可能因为皮肤内部正轻微发炎而加剧不稳定状态。所以无论如何不要再施以刺激，正确的做法是首先应通过基本的皮肤护理使皮肤恢复正常，之后再进行特别护理。

高倍防晒才有安全感

市场上的防晒品系数越来越高，似乎只有高倍防晒才能保障肌肤安全，SPF30以上甚至SPF50成了日常必备，这对易敏感肌肤是很重的负担。一般来说，SPF20～35左右的防晒霜充分涂抹并及时补涂，就完全可以满足日常所需，易敏感肌肤者建议选择有“不使用紫外线吸收剂”标识的防晒品。

容易跟风种草，化妆品经常换

尽可能避免频繁更换护肤及化妆品。当你找到一款适合自己的护肤品时就请珍惜它，经常更换只可能会增加敏感风险，尤其是当皮肤状态不佳时。若要尝试新品，可先去美容专柜索取试用装，在脖子和手臂内侧试用，没有发红瘙痒等不适再购买。在更换时记得请先从化妆水或乳液单品开始，不要一下子换掉整套产品，以及尽量去专柜或品牌开设的天猫官方旗舰店购买产品。

怕皮肤不吸收，四季只用清爽保湿品

想保持皮肤的润泽状态，必须达到水分和皮脂的分泌量平衡。干燥的季节里，皮肤中水分本身已经快速流失，随着皮肤代谢力下降，皮脂分泌减少，只会削弱皮肤耐受力甚至加速老化。因此不要害怕油分会增加肌肤负担，选择含有适量油脂的乳霜产品，才能给皮肤“盖上盖儿”，防止水分蒸发，提升肌肤抵抗力。

选择产品时，只看功效不看成分

有些成分适合别人的肤质状况，但不适合你。比如作为溶剂的酒精，会为油多的皮肤带来清爽质感，但不适合过度干燥和处于不稳定状态下的肌肤；果酸、水杨酸，这两种成分拥有不错的去角质和美白功效，但同样不适合角质层本身就脆弱的敏弱肌。另外，含香料过多或过碱的皂类也容易引发敏感，选择氨基酸成分的洁面产品就能有效避免这个尴尬，当敏感真正爆发时，建议用温热清水洁面较恰当。

for头部皮肤

被遗忘的敏感多发地带

别忘记头皮也是皮肤的一部分，在环境污染和气候变化的影响下，不只面部肌肤陷入敏感躁动，头皮也―样。当头皮出现瘙痒、油腻，头屑增多乃至脱发时，说明你的“头皮君”也开始敏感了！

过度清洗VS清洁不足都要NG！

洗发水能洗去头皮皮脂，但如果频繁使用强力去油洗发水，就会让头皮皮脂不足，而头皮干燥会刺激神经末梢处更紧绷和瘙痒，也会使头屑增多。与之相反的还有清洗不足或清洁不当，头皮油脂过度增多，造成头皮有害菌异常繁殖，导致头皮炎症和瘙痒。

三步养成不易敏感的强韧头皮还在用直男方式洗头？

经常用力抓挠头皮会使头皮出现细小伤头，这些伤口会产生细菌导致头皮损伤，引起敏感和炎症。而用太热的水洗头，也会令头皮受伤，一般来说38度的水温就可以融解皮脂洗去油腻，而低刺激系的氨基酸的洗发水最适合敏感性头皮。

STEP 1：先用宽齿梳子把头发梳通，防止头发打结。

STEP 2：⑼贩⑼耆打湿，将洗发水放于掌心揉搓起泡后涂抹于头发和头皮

STEP 3：张开双手十指住头部，从发际到头顶，以向上推的动作边按座边洗头，这样可以放松头皮并提拉松驰的面部肌肤。

STEP 4：洗发水冲洗干净后，把润发精华素涂抹在头发上并避开头皮，停留1-3分钟后，再用清水洗净即可。

给头皮也用美容液吧

和面部肌肤一样，头皮也需要美容液的滋养和护理哦。选择含有天然植物舒缓保湿成分及温泉矿物质的头皮护理精华液，像往常一样温柔地洗净头皮，然后用毛巾轻轻按压水分。然后将美容精华液涂抹在头皮上，将双手插入发中，用指腹将精华液均匀涂抹于发根，然后轻轻按压发根和头皮，这样做不仅能帮助精华液迅速吸收渗透，还能达到舒缓头皮和减压的功效，对于调节头皮环境，舒缓炎症，改善皮脂分泌，预防头皮敏感都很有效。

头皮按摩迅速减压放松

压力过大也会导致头皮紧绷和易敏感，经常使用头皮调理按摩霜按摩，就能有效改善问题。使用前，取约5ml用量的头皮按摩霜（约两个10元硬币大小）分区点在头皮上，涂抹均匀后按摩即可――

STEP 1.从后颈开始按摩。并拢食指、中指及无名指，双手从后颈凹陷处（风池穴）开始划圈，向上按摩直到前额发际线（重复2次）。

STEP 2.掌心按摩太阳穴。用双手掌根部，压在太阳穴，以旋转方式轻压按摩约5～8下，帮助头部放松，并促进血液循环。

身体肌肤

别再是保养真空地带

天干物燥，身体肌肤也随之变干，加上年龄增长导致的皮脂膜内神经酰胺减少，更容易出现身体皮肤脱屑、瘙痒、湿疹……你会发现自己的身体皮肤越来越干了。想要从头美到脚真的并不容易，想要预防敏感附体，该怎么做？

三步解除身体的敏感封印

温柔清洁每寸肌肤。在季节交替时身体特别容易干燥脱屑，尤其是皮肤较薄的小腿部位最为严重。选择酸碱度为4.5-6.5的保湿型沐浴乳可在有效缓解干燥问题，洗澡水也一定不要过热，并在秋冬季减少去角质的次数。

及时锁住皮肤水分。在沐浴后趁着身体还微湿时，及时涂抹蓄含杏仁油、荷荷葩油、维他命E等成分的保湿身体乳。在涂抹时先将乳液倒在掌心，用体温将体温暖后逆着汗毛生长的方向，从下至上逆向涂抹在容易出现干敏的四肢，肩头部位。

应对季节性湿疹。换季时，原本光滑的双手或其它身体部位突然开始长水泡、脱皮，这其实是―种季节性湿疹，多发生于肌肤敏感、压力过大或是异位性皮肤炎体质者身上。此时，保持皮肤干燥很重要，在洗手或沐浴时使用不含皂基成分的清洁产品，减少对手部皮肤的刺激。平时则可皮肤科专用湿疹药膏局部涂抹，很快就会有所改善。