我是行尸走肉,救救我吧

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张馨老师：

您好！ 我今年30岁，已结婚3年，没要孩子，硕士学位，公务员。近两年来，婆婆常常逼迫我按照她的要求去做，否则就逼老公和我离婚；我亲妈唠叨我已经30年了，如今还是不停地唠叨；同事之间互相讨好，很虚伪，让人感到恶心。尤其是当我和同事单独相处时，感觉简直是度日如年，像有一张无形的网时时处处笼罩着我，让我常有窒息的感觉。这种感觉折磨得我心力憔悴。

为了维持生命，活给他们看，我一直坚持努力工作。最近，我越发强烈地感觉到，我就是一具行尸走肉！我想尽快逃离这种炼狱般的生活！

难民营里的小人

小人朋友：

我能看到，近两年来， 你在“无形之网”的笼罩下，表现出了一种“坚持努力工作，活给他们看”的顽强毅力！同时，也能感觉到你内心深处的那份无助、无奈和痛苦！更可贵的是，你内心深处正在涌动着一股强大的、想改变当前现状的动力！

现在请你动脑经想一想：婆婆常常逼迫你按照她的要求去做；妈妈的唠叨；同事之间讨好相处，让您感到恶心等，这些现象的本质是否有相似之处呢？有的话，又是什么呢？

其实，这些现象的本质都是控制。这种控制在你很小的时候，就在你和妈妈的互动过程中形成了，并且当你用这种思维模式互动的同时，还会伴随着一种被控制的不愉快的情绪体验产生。

于是，被控制和厌恶、痛苦等消极情绪就成了条件反射，就像电闸一旦合上，电路就会接通，电灯就会亮了一样。这些都不重要，关键是在当前状态下，你如何做才能坦然面对以上情况呢？

首先，你要时刻提醒自己。比如，当反感妈妈唠叨时，马上明白这是以前形成的一种消极条件的反射，就去想妈妈唠叨的另一层意思，也许是妈妈对你牵挂、关爱的一种表达方式。当你能这样想后，心情也许会逐渐好转起来。其他，像婆婆、同事之间的相处等等，一旦产生不愉快的情绪时，就想这是以前形成的一种消极的条件性反射，转念去想积极的方面。久而久之，那张笼罩你的网可能就会消失得无影无踪了。