材料作文“智慧0.8”导写
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日本知名作家医生、内科医学博士志贺贡，曾提出一个关于健康与人生的关键数字――0.8。他认为，就健康方面而言，心脏每0.8秒跳动一下，也就是每分钟75下，是人体循环的最佳状态。烹饪时原本加一匙盐，改为加0.8匙，不仅最能够保持生鲜食材的原味，而且能够最大程度地保护肾脏。他还指出，人生需要一些舒缓的空间与余地，而不是让身心一直处于紧绷的状态。
要求：①选准角度，明确立意，自拟标题。②除诗歌外，文体不限。③不要脱离材料内容及含意的范围作文。④不少于800字。⑤不得抄袭套作。
［写作指导］
这是一道颇具人生智慧的作文题目。在社会高速发展、生活节奏不断加快的当今社会，怎样才能适应不断提速的时代列车，在身心疲惫的应对中放慢脚步，从容笑傲人生，的确是大多数人无可回避并亟待解决的问题，而这则材料，恰好提供了一个绝好的答案。
这则材料由客观叙述和抽象哲理两部分构成，叙述事例在于帮助你形象感知，阐释哲理则在于引导你准确立意。在审题过程中，要特别关注后面的哲理部分，这些文字其实是对审题立意的暗示和引导。“人生需要一些舒缓的空间与余地，而不是让身心一直处于紧绷的状态”，告诉我们人生忌“满”，而要留出足够的空间与余地，否则弓满则断，水满则溢，月满则亏。留出适当的空间与余地，看似浪费，像是做了减法，实则做了加法，这就犹如中国书画中的“留白”艺术，给人以美感，使人浮想联翩，从而使整幅书画作品韵味无穷。
“留点空间”、“并不是不求进取”，而是“使自己能走得更远”，让人生的状态更佳，让生命情态达到更高的高度。“一张一弛，文武之道”，在工作、学习之余留一些休息与调整的时间，能提高工作效率，在劳逸结合间活出生命的精彩；在快节奏生活中放慢脚步，能平心静气，尽情饱览人生旅途的无限风光。因此，材料的最佳立意就是要学会放松，张弛有度，给自己留有足够的空间，让自己的人生之旅更加从容和潇洒。
［示例一］
“留白”也很精彩
陕西省商南高中 程文静
人们经常说，人生就像一张白纸，任你恣意渲染，涂抹各种颜料，创造各种精彩和奇迹，这的确很形象；但你在尽情渲染的同时有没有发现，其实“留白”也很精彩！
国画，因“留白”而更具魅力；书籍，因“留白”而更加迷人。
日本著名作家医生、内脏医学博士志贺贡曾说过，在烹饪时原本加一匙盐，改为加0.8匙，不仅能够保持生鲜食材的原味，而且能在最大程度上保护我们的肾脏。他说，其实人生也一样，多给自己一些空间和时间，不要总把事情排得满满的，把自己围得水泄不通。
在人生舞台上，我们每天都在奔波，奋斗，一心要超过别人，一心要做出业绩，一心要得到大家的尊崇……各种各样的理由把我们搞得精疲力竭，心惊胆战，不敢有丝毫松懈，以至于腰酸背疼腿抽筋，仰天长叹，心力交瘁又无可奈何。的确，辉煌的人生要靠自己不懈地努力、拼搏；但万万不可忘记，适当的放松和休息也是一种生存的智慧，是一种更高的生活境界。在短暂的放松中，我们可以体会到一种久违的美好与享受，就像人在一直向前奔跑，偶尔停下脚步喝一盏茶，欣赏一下沿途的风景，更是别有一番喜悦在心头。满满的人生固然是充实的，但却是不完美的充实，到头来，你会为这不完美而扼腕叹息！
偶尔的放松也意味着一条更加崭新的奋斗之路的开始。汉高祖刘邦与项羽常年对峙，斗智斗勇，每天都是危机四伏，经过浴血奋战，终于建立大汉帝国。但是，此时的刘邦并没有立即招兵买马，开始新一轮的扩张，也没有马上向百姓征纳赋税，而是采取了休养生息的策略，实行分封制度，实施以农为先的策略，增强了国家实力，为汉武帝后来北驱匈奴奠定了基础。
由此可见，适当的休整并不是懒惰和不思进取，而是为了更好地屯积实力，为下一次的“出手”储蓄充分的精力和战斗力，从而去开创更加光明的未来。这就像农民种地，一片土地使用几年之后，农民们会让它闲置一年，这是因为，前几年的不断耕种吸收了土壤中的大量养分，闲置则是让贫瘠的土地安静地沉睡，从大自然中吸收足够的养分，来年就可以生长出更加繁茂的农作物，何乐而不为呢？
土地的“留白”创造了它的丰实与厚重，天空的“留白”展示了它的美丽与辽阔，房舍的“留白”彰显了它的宽敞与精美，那么，请给自己“留白”吧，它一定会使你的人生更加精彩与辉煌！
［简评］
这篇议论文以比喻开头，开宗明义，观点鲜明，堪称凤头。结尾运用对比和排比的手法，感情奔放，酣畅淋漓，气势雄浑，催人警醒。行文层层推进，逻辑严密，“的确”、“由此可见”等词语的使用，使文章上下连贯，显得一气呵成。比喻论证、举例论证增强了论证力度。同时，文章拟题具有吸引力，论证充满思辨色彩，逻辑严密，无懈可击。
［示例二］
拿什么来拯救你，我的孩子？
陕西省商南高中 王子文
凡凡和钢琴老师坐在琴架前一遍又一遍地弹奏着一首小凡凡根本听不懂的钢琴曲。窗外，一群天真烂漫的孩子的嬉笑声不时地传进房间，此时小凡凡的心早已不在那钢琴上了。
凡凡今年八岁。自打上学以来，她还没有度过一个真正属于自己的周末，童年的欢乐在她的脑海里还没有留下什么印象。她只知道，无论什么时候都要听爸爸妈妈的话，这样才是一个乖孩子。
又是新的一周开始了。下午一放学，凡凡的妈妈便开着宝马准时出现在学校门口。凡凡一上车就开始给妈妈背《三字经》。一路上，凡凡不停地背诵，伶牙俐齿，天真可爱得让人心疼！妈妈直夸凡凡背得好，问凡凡想要什么去给她买。凡凡摇了摇拨浪鼓一样的小脑袋，说：“妈妈，我什么都不想要，我就想去和小区里的同伴儿一起玩。”妈妈瞪着眼睛说：“不行！钢琴老师正在楼上等着呢。一个小时两百块，你知道什么呀！再过几个月就要考钢琴级别了，你一点儿都不着急，不听话，妈妈就不喜欢你了，啊！”
凡凡耷拉着脑袋，眼里含着泪水进房间练“功”去了……
别看凡凡年龄小，可是一个非常懂事的孩子。爸爸经常在外出差，每次回到家里，凡凡都要拉爸爸和妈妈一起听她弹钢琴。有一天，凡凡的爸爸对妈妈说：“要不咱就别让孩子练钢琴了。孩子还小，一点自由都没有。”妈妈一脸的不高兴，满脸委屈地说：“我还不都是为了孩子好！市里的重点中学要求每一位学生不仅学习成绩好，还要拥有一项特长，否则，就进不了那道门槛儿。现在不打基础，将来后悔都来不及。你就知道让孩子玩，玩能考上重点中学吗？”凡凡拉着妈妈的手：“妈妈，别生气，我乖，我听妈妈的话。”
四年后，凡凡上六年级了，马上面临升学考试。非常时期呀，妈妈除了让凡凡每天坚持练钢琴以外，晚上还要请家教给凡凡补习文化课，周末的时候更是争分夺秒，日夜奋战。繁重的功课和练琴的巨大压力使已经进入青春期的凡凡叛逆起来，性格变得离奇古怪，那份温顺的童心早已不见踪影！
考试成绩终于出来了。小区里的同伴儿大都顺利地考上了重点中学，只有凡凡名落孙山。真是晴天霹雳啊！
12岁的凡凡在度过了一个和同龄孩子不一样的童年之后，换来的是一副沉重的近视眼镜和令家人绝望的残局。难道是凡凡不够聪明、没有尽力吗？妈妈瘫倒在座椅上，泣不成声：“让我拿什么拯救你，我的孩子！”拯救的，真的只是孩子吗？
［简评］
这篇记叙文是现实生活的真实写照。聪明而年少的凡凡背负着与她的年龄极不相称的沉重的“包袱”，生活的空间被填塞得满满的，没有欢乐，没有自由，最终也被葬送了美好的前程！文章语言朴实，不事雕琢，娓娓道来，透过字里行间，我们仿佛看到一个少年无力的抗争，绝望的眼神，不得不从心地大声呼喊：救救孩子！文章对比手法的运用增强了表达效果。
［示例三］
给心灵放一个假
陕西省商南高中 段梦研
人生旅途犹如一列奔驰的火车，来也匆匆，去也匆匆。等列车到站，每一位乘客都迈着匆匆的脚步，消失在茫茫人海。
为名忙，为利忙。人们啊，停下你匆忙的脚步吧，别让心太累！
如果累了，就给心灵放一个假，让自己能够喘一口气，轻松一下，在下一段人生旅途中更加出色地展现自我！假若事事工于算计，利益当头，互不相让，追求“完美”，岂不把自己挤压成了一个小“瘪三”？
如果迷茫了，就给心灵放一个假，放眼四顾，呼一口新鲜空气，看一看身边美景，找准自己的位置，确立明确的目标，待心灵休息好后，整装待发，去追寻心中的梦想。
如果伤心了，就给心灵放一个假，慢慢想想，别人的安抚远不如自我宽慰。过去的就让它过去吧，即使再伤心也都是枉然，那样是对自己无情的惩罚。给心灵放一个假，好好歇一歇，丢掉包袱，轻装上阵，迎接你的一定是姹紫嫣红的艳阳天！
给心灵放一个假，告诉忙碌的自己，疲惫的自己，其实，适当的休整，并不意味着懒惰，更不是停滞不前！
日本知名作家医生、内科医学博士志贺贡，曾提出一个关于健康与人生的关键数字――0.8。他认为，就健康而言，人的心脏每0.8秒跳动一下，也就是每分钟75下，是人体循环的最佳状态；烹饪时原来加一匙盐，改为加0.8匙，不仅最能够保持生鲜食材的原味，而且能够最大程度地保护肾脏。他还指出，人生需要一些舒缓的空间与余地，而不是让身心一直处于紧绷的状态。
由此可见，人生赢在0.8，并不是不求进取，而是给自己留一些空间，一些时间，一些空白，以使自己能走得更高、更远。
当今时代，是一个高速发展的时代。人们的生活自然也充斥着紧张、忙碌的气氛，我们的梦太多，我们的追求没有止境。然而，我们的精力是有限的。不要让自己活得那么累，不是有句经典说，世界上最痛苦的事就是人死了，钱没花完。所以，就给心灵放一个假，让忙碌的心灵歇歇脚。
其实，关于金钱、名利，“神马都是浮云”，生不带来，死不带去。所以，只有健康才是自己的。给心灵放一个假吧，让自己不要那么功利！
给心灵放一个假，一本好书，一杯清茶，一段轻音乐，一条幽静的小径，都可以让我们的心灵尽情地放松。就这样，很简单。
给心灵放一个假，让我们可以补充一下睡眠；给心灵放一个假，让我们可以和朋友聊聊天；给心灵放一个假，让我们可以听到电话里妈妈的嘘寒问暖；给心灵放一个假，让我们可以悠闲地看沙鸥翔集，碧海蓝天！
［简评］
这是一篇很有美感的散文。文章语言优美流畅，富有韵味，读来朗朗上口，可以称之为散文诗。短句的使用，使得行文活泼，节奏明快；比喻、拟人、排比等修辞格的综合运用，直观可感，形象生动，气势畅达。结尾两段韵律悦耳动听，极富诗情画意，让人仿佛身临其境，沉浸在“给心灵放一个假”的悠闲美妙的胜境之中，使人宠辱偕忘，喜洋洋者矣！