积极心理暗示为社会各领域灌入正能量
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摘要：随着积极心理学的蓬勃发展，其与暗示科学的结合产物——积极的心理暗示越来越受到人们的重视。大量研究实验表明：积极的心理暗示可以使人放松心态，增强信心，积极面对生活和挑战，从而扶正思想、提升能力或者激发潜力。本文着力讨论积极心理暗示在教育改革、潜能开发、医疗保健、心理辅导、技能训练等社会各领域做出的贡献。
关键字：积极心理暗示；应用
中图分类号：Q493.8 文献标识码：A 文章编号：
所谓暗示，是指在无对抗的条件下，人与人之间、人与环境之间未意识到的刺激影响作用，它通过含蓄、间接的方式对人的心理和行为隐性地发挥影响作用。而积极的心理暗示暗示就是通过暗示的方法向人们灌输正向能量的行为。夏科、巴甫洛夫、弗洛伊德等在心理学界举足轻重的人物都曾对暗示现象都有许多精辟的论述。如今，积极的心理暗示已经被有效应用于社会科学的各个领域，并产生了斐然的效果，发挥着无可替代的作用。
润物细无声——将教育教学艺术化
传统的教学常常被诟病为机械的、生硬的、填鸭式的教育，这种教育方式下的学生更加习惯于接受、死记、缺乏能动的思考和创新。长期以来，许多教育学者致力于改变这种教育现状，却始终不得法。上世纪 60 年代由保加利亚教育家乔治·洛扎诺夫经过长期的实践研究，结合语言学习，提出了“暗示教学法”的概念；德国教育学家第斯多惠认为“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。 [1]
积极心理暗示在教育界发展至今，已经有了相当完备的理念和成熟有效的方法，应用于文化课、体育课、思想政治课等学校教育的各个层面。它通常包括以下几个方面：
1. 语言暗示。教学语言是实施教学的最重要的手段，赞赏与信任的言语能对人的心理产生积极的暗示效应。【2】这是对学生的激励和启发，它有助于学生减少自卑感，增强自信心，进而积极乐观奋发向上，充分发挥内在潜力。
2.环境暗示。不受环境影响的人是不存在的，老师帮助学生营造良好的教室环境和集体环境，有助于学生形成良好的学习心态，有助于集体形成向上的学习氛围。试想一下：干净整洁的教室，融洽的师生关系，团结互助的班集体看上去是不是比脏乱不堪的教室，紧张的师生关系，松散利己的班集体更加有希望呢？
3.行为暗示。若教师拥有高尚的人格，那么他的世界观、人生观、价值观对于学生将是一个很好的表率，他的为人处世的标准将慢慢渗透到学生的思想中去；若教师穿戴大方得体，行走稳正，坐姿端庄，那么他的学生也会在日常生活中有意无意的纠正自己的不良坐姿和行走习惯；若教师常使用向上的手势，对于勇敢回答问题的学生报以微笑鼓励，对于不慎犯错并且认错态度良好的同学宽大处理，那么整个班级就会形成一种积极向上的学习风气和相互包容的群体环境。
人总是容易受自己信任、崇拜的人的影响，教师作为学生指引者，对学生作人、做事有着巨大的影响作用。教师善于利用积极心理暗示教学就能积极、有效地提高教学效果, 及时矫正学生不良行为，达到期望的教学目的。
爆发吧小宇宙——挖掘人类潜能
潜能是埋藏于人体未开发和未发挥作用的各种爆发力，即能力、智力、潜力、体力等。大量的心理学科学研究证明：人的潜能是无限的。心理学精神分析学派创始人弗洛伊德曾说，“如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话， 我们所看到的仅有5%，隐藏在海面下的95%就是我们的潜意识。”所以，潜能的力量是人类心灵天然自带的能力，它是一个未被利用的巨大的资源库，而积极的心理暗示就是开启着座神秘大门的钥匙。
利用积极的心理暗示开发人们的潜能就是指人在面对困难或挑战等紧张状态时，运用正向的暗示的方法，使自己镇定、平静，理清思路或确立阶段目标。其方法主要有：
1.自我肯定。大声告诉自己“我可以的！”，“我能行！”，“既然目标就在前方，只要我足够努力，那么最先到达终点的那个人凭什么不能是我呢？！”拿破仑曾说过：“自我欣赏或自我赞美，其本质正是对自我成功的一种最直接的暗示。”
2. 树立积极自我意象。穿戴整齐，站在镜子面前，抬头挺胸深呼吸，心理默念自己想要得到的东西，睁开眼睛对自己微笑，做胜利加油的手势。每天给自己一个清爽自然，积极向上，充满希望的自己。
3.远离负面干扰。俗话说：人在江湖漂，哪有不挨刀，一山更比一山高，山外青山楼外楼，总有技不如人的时候。要明白胜败乃是兵家常事，不要过于纠结那些失败的经历，积极从失败中寻找教训，总结经验，以期东山再起，卷土重来。更何况，对输赢的包容本就是自信的表现。
4.养成良好的行为习惯。成功并非一蹴而就，铭记一句话：我们每天在做的事情决定着我们将来会成为什么样的人，因此，所谓卓越，并非行为，而是习惯。把相信自己，勇于挑战，精益求精变成一种习惯，这会使我们更有希望成为有用的人。
积极的自我暗示可以使我们更加镇定冷静，清醒睿智，勇敢坚强，只是开始时，效果往往并不明显。这不奇怪，人的心理调整本就不能太过迅速，太过迅速的改变反而压力过大，难以持久。
医疗保健事业的“新武器”——为其发展提供新道路
医疗实践表明，医护人员的言语、表情、仪态、动作，医疗环境以及患者亲友们的言语、神态等都可产生暗示作用。也就是说，医护人员可以使用积极的心理暗示对患者实施辅助治疗；而患者自己也可以通过积极地自我暗示使自己保持良好的受治状态。这就是著名的“暗示疗法”中所包含的他人暗示和自我暗示。
积极心理暗示在卫生保健界得到了广泛的应用，其中不乏实例：
1.改善老年人卫生状况。如今的中国，一个孩子，一双父母，四个老人的家庭日益增多，人口老龄化问题已经不容忽视。如何使老年人安详快乐的度过晚年而又不会成为儿女的负担，是社会各界共同关注的问题。除了加强社会基础设施建设，完善医疗保障政策，我们还可以从老人自身出发，使老人保持一种健康乐观的心态，减少老年病的发生几率。老年人更易受外界的暗示，积极心理暗示可以改善老年人的心理卫生状况，有利于改善老年人的身心健康水平。【3】其方法主要有：①环境暗示：创造温馨、和谐的生活环境；②体态暗示：面对生活中的突发事件时应对自如，节奏有序，给老人以沉稳的感觉；③语言暗示：欣赏并赞美老人的精神风貌，使用安慰诱导性语言，言语中给予老人安慰和希望；④表情暗示：表情自然，适时地以微笑面对老人。将积极向上的因子渗透到老年人的生活，使他们感受到关怀，并对未来充满希望，主动改善自己的生活状态。
2.辅助ICU综合症病人康复治疗。ICU综合症指病人在ICU监护过程中出现的以精神障碍为主，兼具其他表现的一组综合症。最常见症状为谵妄，其余兼有思维障碍、情感障碍、行为动作障碍、智能障碍等。医护人员运用改善病室环境、合理安排物品陈设、提供个人空间、提高操作技能、充分与患者交流、鼓励家属参与心理护理、给予尊重隐私的舒适护理以及各种个性化、人性化的护理对策，使患者处于感受到温暖并乐于配合治疗的状态。实验证明，该方法缺德了显著的成效。【4】
除此之外，积极的心理暗示还广泛应用于儿科护理，各种大型手术的后期辅助康复治疗，各种仅仅由于心理创伤形成的疾病的治疗等，均疗效显著。
不良心理状态的“矫正器”——心理辅导与治疗
人生活在纷繁复杂的社会之中，总会有那么些不顺心的事，郁结进肺腑，若不及时化解，就会形成心理疾病。这时，人们常常关注于人性的黑暗面，愁肠百结，焦虑难安，想不通，解不开，放不下，有时甚至会产生过激行为，更有甚者会危及生命。积极的心理暗示恰恰是帮助人们从不同的视角看待问题，摒弃那些不良的影响，温暖人心，使人看到方向和希望。比如一句网络名言：你看到你的眼前有阴影，那是因为你的背后有阳光。